Люба, я вот еще подумала... тебе так нравятся восточные практики - йога, медитация, ты стремишься к вегетарианством, и при этом ты себя не любишь и много нервничаешь.
учись принятию ситуации, сведи на нет эмоции по поводу показателей весов, если тебя что-то взволновало - иди и занимайся йогой (конечно не на работе)...
и еще совет - попробуй на ночь, вместо молока пить мятный чай (просто аптечную мяту, можно еще с ромашкой). без калорий - это раз, успокаивает нервную систему - это два, улучшает пищеварение - это три.
главное не отступай. у тебя все получится. жир уйдет рано или поздно, а вот расшатанные нервы - уже сложно восстановить. береги себя.

прорвемся!

по поводу молока - поставь эксперимент - пей в первой половине дня, посмотри несколько дней - может бодрее дело пойдет? попробуй снизить жирность... какое молоко ты пьешь? магазинное, деревенское? какой жирности?
О! вечером можешь попробовать чай зеленый "милк оолонг" это такой сорт, он имеет вкус молочный - приятный довольно, поищи, он достаточно популярный, даже в обычных маркетах есть (у гринфилда точно есть в пакетиках-треугольничках), ну или в чайном магазине спроси.

про конфеты: сделай себе полезные конфеты, и тоже их в первой половине дня лучше, ну до 16. горсть изюма+горсть фундука+ложка меда = прокрутить в мясорубке, сформировать шарики руками, обвалять в порошке какао и хранить в холодильнике. (понятно что орехи можно менять на грецкие или миндаль, изюм на вяленую клюкву, чернослив, курагу - что больше нравится, вывела для себя сочетания лучшие: чернослив с грецкими орехами, вяленая клюква или курага с миндалем, а вот фундук с изюмом(причем это всех страшнее, т.к. изюм более сладкий и более высокоусвояемый, чем чернослив и курага - они полезнее)
это будет и вкусно и полезно, но не злоупотреблять!

Люба, привет!
Не вешай нос!
Люби себя, и тело тебе ответим тем же все будет отлично, и желаемые циферки скоро-скоро увидишь на весах.

я уже не первый раз слышу,что молоко задерживает жидкость, и не так полезно, как заявлялось всегда. Мои вечные похуделки-девочки из отдела,которые весят чуть больше 60 кг, проводили эксперимент, отказываясь от молочки...говорят очень заметно.

Любаша, с добрым утром!

как ты сегодня?

мне нравится суп вечером кушать. он такой уютный вечером, сытно с него, и не много в нем калорий. а на обед да, раз ты не ешь мясо, добивай бобовыми, бобы с овощами, или с крупами - например чечевица с бурым рисом, оливками и зеленью, приправлено маслом, - очень вкусно и сытно, как раз для обеда прекрасно! еще вариаций можно придумать - тушеная капуста с фасолью...жалко конечно что у вас не найти некоторые продукты... я бы дала рецепт диетического рыбного пирога но там идет нутовая мука. - если найдешь - бери!

делай как тебе хочется!
сделай днем 2 основных приема пищи
то есть например разбей по калорийности как то так я даю очень приблизительно как пример:
завтрак 300ккал (каша с фруктами)
перекус 100 ккал (стакан молока)
обед 300 ккал (суп,хлеб, правда наверное на 300 не наберешь)
полдник 300ккал (бобово-овощное рагу или творог с орешками)
перекус 100ккал (фрукт/овощ/стакан молока)
ужин 200 ккал (омлет/творог/рыба с овощами/овощи)
и все. после ужина зашила рот и пьешь воду, чай если хочется

Любовь74
Привет, земеля!
Будем знакомы, у нас детки ровесники! точнее твой младший, с моим ровесники!

Любаша,привет

У меня муж часто привозит с рыбалки судака или щуку,и я готовлю иногда котлеты.
Филе перекручиваю на мясорубке,добавляю пассированный лук,соль перец и всё.Очень вкусные получаются и малокалорийные:!: Можно из любой рыбы готовить