#77
ПРРРИВЕТ,ТРРРРЕНЕРРРР!!!НЕ ВОРРРРЧИ!!!!
Авочка кррррасивущая!!!!

привет, красотулька

Првет,Лен! А соревнования перенесли с 27 ноября?

Привет,я же,вроде,писала.Выступать не стала-проблемы с поджелудочной,ножно срочно на каши било сесть.

я вроде все читала, но про поджелудочную ничего вроде не было.
пропустила похоже.

А какие симптомы, когда с ней проблемы?

Привет Лена!!!
Я знакомиться, писать что ты молодец не буду ты и так об этом знаешь!!! Спасибо за комментарии про обруч, а то я чуть не купила его себе, теперь думаю как делать себе красивую фигуру с помощью спорта, конечно так профессионально заниматься спортом я не смогу, но некоторые упражнения надо выполнять, а то я что-то совсем сдала от пола два раза отжалась и все " бобик здох"! Вот думаю может ты чо посоветуешь
Ава супер!!!

Танюш,здесь хорошие врачи,разберемся как нибудь.


Самое главное упражнение для сброса веса-
это кардио тренировки(дорожка,велосипед,подъем по лестничной клетке,на крайняк) не менее!!!!30 м инут ЕЖЕДНЕВНО или 4 раза в неделю по 60 мин. С пульсом 65-75% от максимума (МАХ=220-возраст)

Спасибо за совет, надо что-то думать дорожки, велосипеда нет, а дом 2 этажный, а быстрая ходьба с коляской 1 час, не подойдет случайно, пока, а после НГ буду в тренажерный зал ходить. Может пресс покачать, приседать

вот там и должны быть кардио тренажеры

нет не пойдет

Лен, поздравляю!
И не хрена ты не их, ты наша! И они это знают, что ты лучше чем свои
Ты главное теперь не начинай отрываться, как у тебя в начале дневника написано!

Бля,ужо,по полной!

Лена привет подскажи, а катание на коньках зимой и на роликах летом можно считать кардио? зарание благодарен за ответ. Ты молодец!

Может у кого в дневничке писала,а у тебя такого нет.

Ленка,хорош портить такую красоту! А то потом новых фоток не дождешься от тебя! Ты ж у нас мотивашка,не забыла?!

ок


Спасибо, за консультацию!!!