лисюня
Привет! Что хоть ешь? Расскажи нам)))

Что что, хлеб, рыбу красную слабосоленую сама солила
Яблоки, груши, каши
Короче вредностей нет,но кк-то не наедаюсь
И мясо ем и рыбу, белка хватает
Творог ем
Хер знает короче что такое
Весна видимо, витамины попить надо бы

Привет дневничок
Ну что Кд закончились, а привес колосальный, вес 58

Начала по ночам таскать бублики и конфеты по пару штук лоть
Все баста этим гадостям
Продолжаем худеть дальше
На завтрак гречка, зеленый чаек
На обед говядину отварю, булгур и огурец свежий
На ужин творог куплю
Перекус яблоки, ряженка

Заказала себе компактные метеориты Герлен, шариков нет на сайте, а когда выберусь в Донецк пока не известно... подожду
Нужно одежды прикупить и кое-что перешить

А на улице опять зима, снег выпал и мороз опять

Ах, забыла сказать
Таки иду я в спорт зал, открыли совсем недавно в моем доме
Завтра схожу посмотрю и куплю абонимент с первого числа
Кроссы пойду куплю еще
Начала болеть спина, массаж сделала в январе, а тут опять боли, массажистка сказала надо идти в спортзал и заниматься
На мужа подействовало как правило, возражений не было

Только не хочу на фитнес, хочу в тренажерку
Пойду узнаю расписание и время

лисюня
Молодец, что решилась на спорт.
По поводу веса, может вода задержалась. Я понимаю глупо говорить не переживай. В привесах мало приятного.

Я не очень расстроилась, так так ничего не торчит, и пока не видно этого привеса
Поэтому усиленно сгоняю
И еще решила на 56 кг приостановиться
Пойду на спорт и буду смотреть комфортно мне или нет

привет.


фитнес фитнесу рознь. если спина болит, то на стрейчинг попробуй походить. если ороший инструктор - очень поможет потом и со спиной и в зале.

Кать, то что я слышала о нашем спортзале
Ни каких стрейчингов нет

ну значит железки. только не забывай с тренером консультироваться. а то спина - дело тонкое...

У нас два тренера как оказалось, одинфитнес ведет, а один в тренажерке
И вот тот что в тренажерке очень граммотно нагрузку подбирает, от многих слышала
Да и сам владелец спортзала, спортом плотно зани ается в течение всей жизни, хвалил его

Ну отлично. Тогда за кроссовками и ура спорт залу!

да, да! Ты отлично выглядишь на фото

Спасибо, приятно

привет
отлично! молодец!!!
ваще класс.
хорошо, советуйся с ним и пусть он тебе программу сделает, так чтоб спину закачивать правильно.

на счёт кроссовок. если для тренажёрки и для работы с весом, смотри, чтоб подошва была максимально плоской, без подъёма. тогда и нога автоматически правильно стоит для работы с весами... если хочешь, опять же посоветуйся сначала с тренером. Т.е. те кроссы, что для бега, для качалки не катят.