так!!!!! я те соскочу!!!


не голодное?

там же банки большие)

Я вот чем хотела поделиться. Накипело у меня Я же работаю в чайно-кофейном магазине. Знаете на что был спрос последние несколько месяцев? Зеленый кофе(обычные не обжаренные кофейные зерна, пахнут горохом, безумно твердые, на вкус, наверное, как трава). Каждая вторая женщина/девушка заходила именно за ним. Замечу, что большинство не самые стройные. Так вот, кто-то запустил рекламу, что от него якобы худеют. Ох девочки, мне, как человеку спортивному, пусть немного запустившему себя, и знающем действительно много о ПП, спорте и здоровье, слышать это было просто вот до трясучки. Мы на эту тему разговаривали с тренером ( летом я занималась персонально в тренажерном зале с замечательным мужчиной , если бы я рот свой закрывала на мороженное-пироженное, шашлычок, картошечку, я бы сама конфеткой была). Не замечали, что когда рекламируют чудодейственное средство для похудения, то говорят обычно так "Обязательно употребляйте/мажьте/вдыхайте/смотрите, в общем используйте это ЧУДО-средство,ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и оно вам обязательно поможет.
Главное правильные акценты) остальное не важно)
Девочки, не видитесь на рекламы

фууууу) спать можно теперь спокойной

вроде как целую передачу сделали Пусть говорят на эту тему. что это все хрень!
так что....

~Milka~ писал(а):

ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и оно вам обязательно поможет.

что на фронте??))

завтрак - макароны с сыром и ветчиной
на работе были сегодня для гостей вкусные натуральные трюфели, съела три конфетки с кофе (я на работе не сижу прям в буквальном смысле, все время на ногах, оправдания, конечно, но энергию я расходую )
обед - бутерброды из зернового хлеба+творожный сыр
что-то там банан был и яблоко
вечером откусила пару раз лаваш, ибо ооооочень хотелось жрать

выводы: голодная сейчас как черт, надо ужинать, по сути даже обеда не было.

а вес 57,2

завтра у меня тренировка длительная намечается, растресусь

собственно не молодец, но и не жрала.

Собственно, молодец , что не жрала! Достойна полезного и вкусно-сытного ужина

я вообще в питании очень вредная и требовательная
у меня свои представления о меню худеющих людей
мое сегодняшнее вообще ни в какие ворота не лезет)

А мне кажется если в твоем меню все оставить , но фрукты и 1 бутер оставить как перекус и добавить обед и ужин легкий, то очень даже ничего

я бы переиграла так
завтрак - макароны и сыр, убрала бы ветчину, это лишние жиры, белка мало, бестолковая фигня. просто надо тупо ее доесть, мама приезжала, решила, что я ее ем, жалко просто выкидывать
конфеты тоже выкинуть - лишние жиры
обед - ну пусть будут эти бутерброды, добавила бы еще овощей и чего-то белкового, типа сыра, молочки ( ну что в супемаркете можно найти)
надо было фрукты вечерние перекинуть на первую половину дня
на ужин - кефир, творог, что угодно, лишь бы белок
лаваш тоде выкинуть
мне достаточно сложно на работе питание планировать,потому что я работаю в продажах, и как раз время ужина - самый наплыв гостей. а потом уже поздно

Как сегодня у тебя дела? Как кушала?)

+200
не страшно, водичка
сегодня ела так
завтрак - макароны с сыром
обед - лаваш+овощи+мясо+сыр 17%=домашняя шаурма
ужин - 2 бутерброда (лаваш+сыр) +кофе с молоком

Была еще сегодня тренировка ох, где годы мои юные
24 ноября соревнования, у меня экпресс курс по набору формы

Ими, какой вкусный обед. Я когда делаю домашнюю шаурму, некогда не могу остановиться на 1 шт.
Как тренировка прошла? Ты была в хорошей физ.форме?

поэтому на учебу я взяла одну штуку очень вкусно, мясо мне еще привезли с дачи, шашлыки делали


тренировка тяжко) когда-то была в отлично форме) весила 48 кг) на сборы спортивные ездила летом и зимой) сейчас я немножко завязала с таким количеством спорта из-за работы. хотя следующим летом скорее всего поеду опять тренироваться)

48 кг-сума сойти ! Тем более благодаря спорту! Красота наверняка ! А одежду одну и туже одеваешь ?

да, собственные фото - и мотивация, и тоска

это выпало на летний период, поэтому больше нет, чем да. я влезаю, но как колбаса в сетке
на размер больше стала тогда вообще с одеждой трудно было, все в основном велико было
у меня талия была 58 см, попа 88, нога 47-48
ничего, вернусь