Доброго всем утра))))
Рацион на сегодня:
завтрак:
суп куриный 200 гр-120 ккал
хлеб 30 гр-61ккал
тушеная капуста 200 гр-120 ккал
куриное филе 50 гр-94,5 ккал
обед:
суп куриный 200 гр-120 ккал
хлеб 30 гр-61 ккал
тушеная капуста 200 гр-120 ккал
куриное филе 50 гр-94 ккал
2-ой обед
творог с черносливом 100 гр-250 ккал
вечер: яблоко-2 шт-110 ккал
итого:1150,5

С ВЕСНОЙ!!!
#77

спасибо девочки..приятно)

gera36
приветик, хорошего тебе настроения!!!

Ну масленица началась))))..и сегодня же у меня закончится)))
завтрак:
3 блина-300 гр-556 ккал
плов 150 гр-250 ккал
обед: суп куриный-110 кал
хлеб-61 ккал
капуста тушеная 150-90 ккал
филе куриное 50 гр-94 ккал
итого:1161 ккал

Ой, это в блинах столько калорий????????????????????
Я ж тоже сегодня ела. Надо с этим кончать. как дела у тебя?
#77

Юлион
норма))...а ты как думала...блины эт такое дело))

Привет!!! Я тоже вчера блинчиков напекла и с рыбкой красненькой поела, и винцом еще запила!!! Ну и что??? Можно себя побаловать иногда

Блинный Дух витает на форуме! Будьте осторожны, не позволяйте завладеть собой! Крепитесь!

Пириветик!!! да думаю немного можно и блинов...смотря с чем их кушать...и за рамки коридора не выйти конечно!!!как настроение?

Руська
1 раз можно))Денис все...!!! больше не летает...хорошего понемножку
Nensi
за рамки-это да!!! ....у меня не вышло за рамки)...настроение-позитивное)

Доброго дня всем)))
Рацион на сегодня:
завтрак:
суп куриный-200 гр-110
хлеб 30 гр-61
филе куриное 100 гр-120 ккил
стручковая фасоль с яйцом-150 гр-140 ккал
обед: тоже самое
2-ой обед: плов 150 гр-250 ккал
вечер: яблоко-1 шт, морковь-1 шт-113 ккал
итого:1225 ккал

Рацион на сегодня:
завтрак:
200 гр. борща-110
30 гр. хлеба-61
150 гр вермишели-250
30 гр-подливки-70
обед :
тоже самое
итого:982

ну а ты из какого города?