Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 30 окт 2025, 06:30

Сообщения без ответов | Активные темы

Худею со 110кг.

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 118 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

-Nastya-

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 26 май 2014, 09:22

Графиня

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6

Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник

Любовь74 писал(а):

2.Обязательно качать пресс.

бесполезное занятие если честно)) перегрузка позвоночника перечеркивает все что можно от этого получить хорошее.
а вот за эти пункты

Любовь74 писал(а):

3. Очень нравятся занятия йогой, но заниматься надо регулярнее и почаще.
4. В выходные дни планировать тоже какой-то подвижный отдых. Из возможного: бассейн или пруд, игры на улице с детьми (мяч, волейбол, классики), катание на коньках в ледовом дворце, пешие прогулки, велосипед (сначала его отремонтировать), ролики (у ребенка есть, а мне надо купить), катание на лошадке, катание на лодке.

я прямо встаю горой, рукоплещу. йога, и занятия на воздухе - это очень очень хорошо, особенно верховая езда и лодка! никаких упражнений на пресс не надо, если есть возможность плавать на веслах!

Вернуться наверх

-Nastya-

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 26 май 2014, 09:23

Графиня

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6

Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник

а питание надо пересматривать. хаос. вроде и все хорошо, но нет сложных углеводов, клетчатки. нужен баланс во всем

Вернуться наверх

Любовь74

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 26 май 2014, 09:33

Маркиза

Зарегистрирован: 14 апр 2014, 08:15
Сообщений: 1891
Откуда: Орел
Награды: 3

Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Худею со 110кг.

-Nastya- писал(а):

Любовь74 писал(а):

2.Обязательно качать пресс.

бесполезное занятие если честно)) перегрузка позвоночника перечеркивает все что можно от этого получить хорошее.

Настюш, вот мне тоже не нравится нагрузка на позвоночник. Но тренер в фитнес-центре говорил, что пресс и мышцы спины это каркас тела. Я с ним согласна в этом месте.
Когда я пресс качаю, я не делаю полного поднятия тела, там спина здорово напрягается. У меня такие упражнения:
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Поднимать только плечи, напрягая живот. Потом надо тянуться одним локтем к колену (сначала к одному, потом к противоположному). При этом спина почти не напрягается.

Вернуться наверх

-Nastya-

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 26 май 2014, 09:44

Графиня

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6

Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник

Люба, тренера разные бывают, но то что качать пресс - это по большому счету глупость - знают почти все)

упражнение на спину хорошее - ложишься на живот, руки вперед вытянутые, и "лодочкой" отрываешь от пола и ноги и руки с плечами, как бы руками и головой тянуться вверх. незнаю, понятно ли описала... в общем оторвалась, подержала несколько секунд, обратно, и так на повторе.

Вернуться наверх

Кулёмчик

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 26 май 2014, 10:42

Виконтесса

Зарегистрирован: 24 мар 2012, 20:07
Сообщений: 930
Откуда: Москва
Награды: 3

Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Да ты не толстая ,бери два стула и присаживайся к нам

Любовь74 писал(а):

Меня вчера котлетками усиленно соблазняли и конфетками моими любимыми. Но я не поддалась.

МОЛОДЕЦ!

Вернуться наверх

Кулёмчик

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 26 май 2014, 10:47

Виконтесса

Зарегистрирован: 24 мар 2012, 20:07
Сообщений: 930
Откуда: Москва
Награды: 3

Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Да ты не толстая ,бери два стула и присаживайся к нам

Lady_A писал(а):

молодец! я вчера перед шашлыками в 9 вечера устояла :Yahoo!:

ну, вы, девочки, умницы!!! Я б перед шашлыком точно бы не устояла.

Вернуться наверх

ХалвиЧКА

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 26 май 2014, 11:44

Графиня

Зарегистрирован: 04 фев 2014, 11:13
Сообщений: 2606
Откуда: Казахстан
Награды: 8

Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 113 раз.

Дневник: Легла в ванну и застряла?-пора худеть

Любаша, удачного дня :buket:

Вернуться наверх

chernaja_kowka

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 26 май 2014, 12:42

Маркиза

Зарегистрирован: 07 май 2014, 16:19
Сообщений: 1239
Награды: 7

Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Потерять вес, чтобы летать...

Привет!

Хороший план ты себе составила, умничка! :!:

Отличного дня! :romashka:

Вернуться наверх

Aнюта*

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 26 май 2014, 14:48

Виконтесса

Зарегистрирован: 18 фев 2014, 17:34
Сообщений: 926
Откуда: Рига
Награды: 5

Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Я буду стройной...

Люба, привет!
фоточки классные! такая речка красивая :!:

а кружево на ломиках загляденье :Rose:

Вернуться наверх

-Nastya-

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 27 май 2014, 08:32

Графиня

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6

Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник

Люба, привет! как успехи?

Вернуться наверх

Любовь74

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 27 май 2014, 11:04

Маркиза

Зарегистрирован: 14 апр 2014, 08:15
Сообщений: 1891
Откуда: Орел
Награды: 3

Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Худею со 110кг.

Жизнь - боль. Вес 105,8. (+400гр). Депрессия. Ненавижу себя. :cry:

Вчера питание:
Завтрак - каша овсяная на воде с медом
Перекус - чай
Обед - косервированная фасоль 250гр, горбуша запеченая (прим.50гр.)
Перекус - 1 банан, 2 грейпрута
Ужин - горбуша запеченая
Перекус - 2 грейпфрута
Перекус - молоко
Вечером с расстройства (ругала сына) съела одну конфетку.

Исходя из сегодняшнего привеса, видимо, банан и ужин были лишними.

Молока тоже не мало выпила.

Спорт:
Разминка на работе. Упражнения для шеи 40 раз. Несколько остановок пешком домой 20мин.

Другое:
Витамины. Массаж живота токами.

Вернуться наверх

-Nastya-

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 27 май 2014, 11:17

Графиня

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6

Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник

Любовь74 писал(а):

Исходя из сегодняшнего привеса, видимо, банан и ужин были лишними.

Молока тоже не мало выпила.

ты бжуки считаешь?

Вернуться наверх

-Nastya-

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 27 май 2014, 11:18

Графиня

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6

Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник

а вообще молоко - не способствует похудению, молочный жир вреден, сахар молочный тоже...

Вернуться наверх

-Nastya-

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 27 май 2014, 11:21

Графиня

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6

Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник

Любовь74 писал(а):

Жизнь - боль. Вес 105,8. (+400гр). Депрессия. Ненавижу себя.

а вот этого не надо. у меня вчера было 81, сегодня 80,6, цифру в 79 не видела с пятницы (или с субботы). ничего, все будет нормально. ты от своих нервов и ненависти к себе либо еще больше съешь, либо устроишь голодовку и потом опять еще больше съешь. зачем?

считай бжуки, анализируй питание, планируй заранее, и больше планированного - не ешь! хочется - отложи на завтра, запиши в план, построй питание с учетом того что тебе хочется несчастную конфетку.

Вернуться наверх

-Nastya-

Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.

Добавлено: 27 май 2014, 11:25

Графиня

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6

Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник

если плохо, грустно, хочется вредностей - приходи сюда, пиши, пиши все подряд, здесь тебя никто не обидит, поддержит, отвлечет от мыслей о еде, что нибудь посоветует.
один на один с проблемой - конечно тяжело.

Вернуться наверх

Страница 22 из 118

[ Сообщений: 1758 ]

На страницу Пред. 1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 118 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: