ХалвиЧКА
Да вот же,сегодня опять занималась,не смогла до конца,всё тело болит,ноги горят и спина теперь от обруча болит,старенькая уже стала)))

Дюймовище
Позанималась я сегодня,что вы посоветовали,полегче конечно но мне как то кажется. Не эфективно ,что там ноги одни ходят,а тело бездействует,так что думаю первый вариант сложный но эффективный,буду привыкать

В смысле? А сколько тебе лет?

35 в мае будет

Всего то А мне в июле 39

Да ужеееее а не всего то

Привет, ninele, #77 когда ко мне на "вы" обращаются, я оглядываюсь в поисках второго "я", давай на "ты"?

Я-то в основном хожу, потому что просто обожаю ходить, и несмотря на небольшую нагрузку, прекрасно жир сгорает. А на остальные группы мышц я делаю упражнения иногда, чтоб в тонусе держать.
Понятное дело, тренируйся как больше нравится, все равно сплошная польза.

ninele, привет.
я с ответным...


оспидя... чем это ты занимаешься?

ninele, поумничать можно?
во-первых, не надо прыгать с места в карьер. выбери тренировки, на которых написано "для новичков" в этом нет ничего зазорного. начинать надо с малого, иначе ничего хорошего от спорта тебя не ждет.
во-вторых, что бы после нагрузок меньше болели и деревенели мышцы, их нужно тянуть и греть. тянуть любым комплексом на коврике, опять же "для новичков", а греть банально горячей водой, душем или ванной, можно в сауне, если есть возможность. учитывая, что как я понимаю, ты не спортивная вообще, то это конечно не панацея, но хоть двигаться сможешь...

Kathryn
а у этой Дж. Майклз три цикла, первый - как раз для начинающих.

ninele
ну ты вапще! респект и уважуха Учитывая, что ты совсем, как ты выражаешься, "не спортивная", отзаниматься целый цикл с этой безумной Майклз - да ты просто герой! Я тут тоже за нее принялась, в те дни, когда тренировок нет. Так меня хватает минут на 10-12, сердце уже где-то во рту бьется, а про титьки так я вообще в осадке

ну раз от ее первого уровня настолько все болит, то стоит подумать о том, что надо найти курс еще попроще. советую из лучших побуждений и как человек, который спортом занимается очень активно.
хотя, конечно, если очень нравится ощущение деревянных мышц, то можно и оставить как есть.

Привет спортсменка!

nineleФизкульт привет!!!Ты там живая,красавица?
Слушай,ты клетчатку то ешь?

Дюймовище
мне надо живот убирать,да грудную клетку.а там как то всё на ноги,буду чередовать,за любые советы огромное спасибо

Kathryn
да я и не думала что всё так будет,вроде чего там 20 минут,но реально через 10 минут я упала уже совсем деревянная
Брусника
приветик,выздоровела???слава богу
ХалвиЧКА
живая,но ни сесть не встать не могу,да ещё от обруча спина да бока болят,спорт явно не моё клетчатку не ела пока,я же её через интернет заказала,а там ещё не выкупается закупка,долго ждать приходится,думаю завтра пойти уже купить одну пачку для начала