Девоньки, меня за завтрашние макароны с сыром на обед позором не заклеймят?)))

Значит не в счетчике проблема
Пересматривай свое меню.

gazel
блин, да я не голодная же... и чувствую себя нормально... ну е мое...

Да, считалка эта хорошая!
500ккал, мааааалоооо, очень очень
В макарошках конечно мало хорошего, но иногда можно, уложись в коридор и все будет зер гуд.

Иркин
да я сама понимаю, что мало... просто вот теперь волнуюсь... сейчас то вроде отвесы есть, а увеличу и что? вес вверх опять пойдет?

Ну и всю жизнь ты на 500ккал не протянешь.
Увеличивать по чуть.

Вообще менюхи у тебя хорошие
Может граммы не правильно написала при подсчете?

Иркин
да фиг знает... ну баклажан сегодня 50 гр съела... запеканки 100. утром оладьи тоже грамм 50... Блин, я поняла... я не считаю сметану (которая с запеканкой и оладьями шла), да мед в чае. нормально все должно быть тогда, если все сплюсовать

и сок 200 гр
А вообще был бы завтрак плотный и мяско в обед и ужин, то по кал бы уложилась.

gazel
да не говори считаю половину и сижу репу чешу)))

Не поленитесь, с тел процитировала

Я думаю 20гр сметаны и 92кка за сок мало исправят общую сумму ккал!
Казелька правильно говорит
Завтрак- кашка с медом и чай.кофе
Обед- тушка животного да овощи
Ужин- белок
Перекусы- фруктики
Мммммиммммм ляпотаааа
Конечно все можно заменить. Но завтрак и ужин я б таким оставила, а обед полет фантазии))))

Иркин
ну ужин и так белок. кашка - люблю это дело утром, но запеканку надо долопать)))

Лена81

то-то вес так хорошо вниз пошёл. но это не дело!
тебе никак не меньше 1400ккал надо, скорее больше, и это только для поддержания жизненного огня... а ты ещё ходишь, с ребёнком управляешься и т.д.
с твоим общим калоражем на 500ккал, я только руками и ногами за макароны, блин.
голода бывает 2 разных: желудковый и телесный (названия мной сейчас придуманные). Желудковый - это когда тебе желудок говорит, что пора кормиться... и игнорировать его сложно.
а вот если тело голодает - так ты можешь даже и не знать... вот когда у человека стресс, некоторые есть не могут, но это не значит, что организму хорошо... это просто значит, что в горло еда не лезет.
Так вот телесный голод - он может вылиться в какую-нить бяку в конце концов. Самая маленькая и безобидная будет срыв, когда безотчётно начнёшь в себя пихать всё, что будет на пути... а после этого будешь сама себя ругать, что не сдержалась.
Самый печальный вариант такого голода - замедление метаболизма до конца дней и жизнь на огурцах...
Так что я считаю, что меню нужно срочно исправлять!
вообще кто есть что-то порциями по 50гр?! нет, серьёзно!
Вот кашу утром я варю себе: ну да 40гр сухого веса, + 100мл молока и + 200мл воды.
К этому ещё грамм 40-50 творога и грамм 20 (сейчас) сметаны - вот это я наелась... а ну да и чашка кофе-чаю грамм 250...
т.е. всего никак не меньше пол кило... или я обжорко?
А ну да... я обжорко.
Но 50гр еды желудок наполнить никак не могут! мне кажется.