Меню сегодня

Завтрак: мидии 50 гр., творожно-морковная запеканка с изюмом 200 гр.
Перекус: Маленький апельсин
Обед: Бульон из супа с фрикадельками с 2-я фрикадельками, мексиканская смесь с куриной котлетой (не взвешивала)
Перекус: творожно-морковная запеканка с изюмом 200 гр.
Ужин: Зернёный творог и чашка кефира
#77

Вес как был 82,7, так сегодня и держится. И это очень хорошо т.к. ожидала вообще привес.

Недолго ему держаться.

Надеюсь! А то у меня каждую неделю меньше отвес, послезавтра контрольное взвешивание, а -700гр за это время. Хотелось бы хоть -1,5 кг за неделю терять. Надо меню пересматривать и избавляться от чего-то.

Меню
Завтрак: хлопья с молоком
Перекус: апельсин
Обед: бульон от супа с 2-я фрикадельками, картофель отварной 80 гр с рыбной котлетой 85 гр и редиской.
Перекус: 0,5 грейпфрута и чашка кефира 1%
Ужин: (Такой же как вчера) зернёный творог - 130 г и чашка кефира 1%.

Второе от обеда
#77

Это нормально, разве нет?

Не знаю, но мне это не нравится. Я хочу что бы стабильно было. Вот когда будет 60 кг, тогда меньше пусть снижается, а сейчас такой большой веси так мало в неделю уходит. Я всё равно не отступлю, хоть 100 гр. в неделю будет уходить, но хотелось бы конечно что бы хоть 1,5 кг.

Отвес 200 гр! Вес 82,5 кг.

С утра поела мидий и зернёный творог с 25г абрикосового джема (ни за что бы не стала есть джем, но творог такой, не люблю выкидывать продукты). Вот такой, только абрикосовый:

#77

Лучшая мусорка - собственный желудок

У тебя сейчас отличное меню. Идет снижение веса и привыкание организма к новому питанию. По поводу скорости, то это твоя скорость и все идет в нужном направлении. Не форсируй события. Когда ты будешь готова, попробуешь более радикальные, но временные способы. А пока лучшее враг хорошего. Не нарушай установившуюся динамику.

В институте помню в макдональдс с сокурсницами заходили (одна там была фанатка, перед институтом заезжала на макзавтрак и если окно, всех туда тащила), так она с бигмака снимала верхнюю булочку выкидывала. Мне так это удивительно было - уплочено же, как можно выкинуть, да и сытнее же с ней, она в кунжуте, вкусная.


Спасибо! У меня были такие планы - суп на обед не есть, но в те дни, когда я варю супы, кушать только суп. Как бы наесться супа пока свежий, а до следующего раза без супа обедать. Заметила что мало кто на обед ест и первое и второе. Сегодня суп на обед уже не ела, только второе и нормально, не голодно было. Я суп для количества ела, что бы желудок заполнить чем-то. Сегодня вместо супа большую порцию салата сделала, тоже хорошо.

Меню
Завтрак: Мидии, творог зернёный с 25 гр. абрикосового джема
Перекус: Апельсин
Обед: Макароны с куриной котлетой и овощным салатом.
Перекус: забыла
Ужин: Свино-говяжья котлета с овощным салатом
Перекус: чашка кефира

Мой обед
#77

Приветик! Я в гости эти кто то кто ест в обед или первое или второе это я тоже. Как то наедаюсь только супом, если варю, нет значит что-то другое второе кушаю. Вот правда макарончиков чуть чуть или картошечки побаиваюсь. Хотя наверное на обед то и можно.

Привет! Заходи, располагайся!


Я в прошлое похудение не разрешала себе такое. А сейчас смотрю шоу про похудение, там всем разрешают на обед, так я тоже решила, почему-бы и нет. Тут главное количество. Если раньше я ела картошку целую тарелку, грамм 400 минимум, да ещё с майонезом, да ещё жареная, да ещё жареная с колбасой А сейчас варёная, 100 грамм всего (маленькая картофелина) и отлично.

Ну да, наверное и правда не стоит себя всего настолько лишать и ограничивать. Я когда тут в прошлый раз худела вообще почти ничего не ела. Худела быстро, часто срывалась, но в итоге дошла до 77, но все вернулось назад. Сейчас я позволяю себе намного больше. Даже днем чай могу с плиточкой шоколада горького выпить или с кусочком пастилы или зефира. Ну и ужины нормальные, а не стакан кефира
А что за шоу о похудении, тоже люблю такие.

Шоу "я худею". 3 сезона на ютубе, по 12 серий в каждом сезоне. Я почти все уже посмотрела. Потом буду похожее, но зарубежное шоу смотреть, не помню название. Меня очень мотивирует.

Я худею я пересмотрела, сейчас украинские взвешенные и счастливые досматриваю