ну вот в банане ничего плохого нет
да и сырок беды не сделает, просто можно было и без него обойтись
я не вижу смысла адских страданий, чем больше себя мучаешь, тем сильнее будет срыв. именно поэтому мы все тут до сих пор вот толку, летом я питалась травой и белком, ничего себе не позволяла. а потом все равно моя слабость взяла вверх
хотя я знаю, что летом опять так питаться буду

ладно уж, живи.......пока что Когда хоть это преступление было совершено?

в 20.00 с кефиром очень хорошо пошло
я же не лежу на диване, у меня работа стоячая
ну по жирам, да, не очень хорошо, но не все сразу делается

хух, а я то подумала что ты это всё дело только что захомячила

не, я же зареклась, после 20.00 ни-ни
попу прокачала, ноги тоже

молодец, сейчас и я пойду чем-нибуть позанимаюсь

вообще на ночь не желательно, организм готовится ко сну. у меня просто другого времени не было
мы даже на сборах поздно вечером не тренируемся, только растяжка

может и готовиться, но только не мой я сова ещё та:днём хожу как сонная муха, а ближе к ночи чувствую себя уже бодрячком

Доброе утро
оттеки мои остались, организм еще к кд готовится (надеюсь к ним )
завтрак сегодня - надо было что-то с лавашом делать, замочила его в молоке, кинула на сковородку, туда яйцо, сыр 17%, вкусно получилось, кофе, банан, мармеладки
обед - овощи 100%, а вот что еще будет, не знаю, тунец может+черный хлеб кусочек, а может отварю себе чуть-чуть ленивых варенников. в общем, по настроению
дальше у нас на работе мероприятие, сопровождающееся чаепитием но на столе точно фрукты будут, вот с ними я буду дружить
на ужин - скорее всего кефир, а может и ничего, потому что на часах уже будет поздно

обед изменился - 2 мини бутерброда из сыра, листьев салата и помидорок черри, гречка, яйцо

держись там

Добрый день
водичка с меня постепенно сливается
питаюсь ровненько, упражнения делаю каждый день. Хотя, конечно, ничего не заменит полноценной тренировки. Надо уже стараться выходить в зал Бегать хотя бы начать. Сегодня уже точно не успею.
Платье вчера застегнулось ели-ели представляете, как оттеки сказываются на нашем внешнем виде, это 1 см в объемах точно!
Смотрю на летние фотографии с тоской, ну вот дура же

покорячилась дома на полу, еще после работы пресс прокачаю, отжимания и по настроению
нужно кардио мои тоскливые мышцы проглядываются сквозь прослойки, жиииир ухооодиииии

Итог дня: лишнего не ела, после работы оттеки сейчас может пресс прокачаю, спать вообще охота

хаха, и мой тоже прихватииииии

я тоже жду времени когда наконец-то прийдёт весна, бегать хочу

это хорошо