Согласись круто худеть на таком калораже и не голодать.
К Новому году ты должна весить 67 кг а к весне вообще модель

ой спасибки
да худеть легче на этом колораже
ага буду стройной

Аленушка, желаю тебе этого! Обязательно получиться!
Читаю твой дневничок и понимаю, что пора к тебе присоединяться и догонять по весу)))

аленочка привет!!!
Ты куда пропала?
Заболела?

Приветик
Да, я заболела слегла с температорой 39,9 вот в пятницу только одыбалась немгого.
вес умничка мой стоит на отметке 73 держится и это радует.

Привет!!!

Выздоравливай!!!
И чтоб детки не заболели.

приветик спасибо
слушай у меня вес встал ,может надо уменьшать каллории или пока так и сидеть на 1700

Эту неделю сиди на 1700 и записывай обязательно вес каждый день, а уже со следующей будем смотреть что и как.

хорошо
вчера поела соленой рыбы ,хоть и вложилась в калораж ,но + 200 не избежала

что то совсем времени нет , да и честно настроения тоже.
какой то осенний деприсняк, уроки садик кружки , домашние дела .......
понедельник вес 73
вторник 73
среда 73
четверг 73,2
пятница 73
суббота 72,9
сегодня сново 73
питиаюсь строго на 1700 ккал

аленочка привет!
ТВН у тебя 73, значит -200гр
значит на эту неделю по системе "минус фунт" убавить 200кк, т.е. питаться на 1500кк. Я бы на твоем месте поставила 1500-1600кк, но ты решай сама.

я сделаю как ты советуешь,я и сама хотела только 100 ккал убрать если буду дальше стоять ,то еще 100.

все правильно!!!

всем приветик
блин что такое мне совсем не хватает времени ,уже стала путать дни недели это прям капец какой то.
стала пытатся сново крутить обруч по вечерам ,когда детки спят.

Ау!!!!!