вечная проблема худеющих...

нет, не нужен мне новый дневник
нужен мне настрой и правильная волна
хочу быть легкой и воздушной, надо выходить из зоны комфортности своей и перестать прятаться дома
за 64 дня я должна стать похожа на себя, избавится от ненужного слоя

что-то я обсчиталась с количеством дней
ем сегодня так:
завтрак - гречка с 2 яйцами (маленькие, деревенские были), кофе с молоком, банан
обед - творог, банан, 2 бутерброда с сыром (зерновой хлеб, сыр 17%)
фу, не могу есть ни творог. ни куриные грудки вареные, ни овощи
ужин - ? йогурт наверно

куплю еще творога и сделаю ленивые вареники, запеку куриные грудки в рукаве с овощами и сметаной, салат овощной сделаю, может орешков туда накидать? ох не знаю, что готовить

хоть бы завтра до тренажерки доехать, сегодня я овощ, кажется, заболеваю

Привет, красота! Смотрю празднички прошли "на ура". Не раскисай там, главное. А 64 дня вполне реальный срок . Обратнов 50кг. Тебе в них лучше всего.
Ну и по традиции. Макарошки!!!!
#77

это осень и зима в праздники я работала, так что особых изменений не было в питании так, безобразничала просто

не, я свои 48 хочу
сегодня увидела летние фото "после". эээх, дура


макарошки тоже временно под запретом

а ужинала я сегодня сыром 15%, активией с клубникой и морской капустой сушенной. вечером еще по дороге домой пару сосалок "монпасье" съела


чувствую завтра в зал не попаду, надо к экзамену готовится а потом работка

Милкиин, выходи!))
как дела?

эх, тут я
да что-то тоска и печаль какая-то. пухлая я. и мне это мешает, портит настроение. и тут вся трудность, как это не было ужасно, последнее время еда - немногое, что приносит мне счастье я человек-идиот


но сегодня уже ничего не хотелось. и вообще ничего не хочется. только простых и легких продуктов. единственное, что может проскакивать - мармелад, сырочки (и то, по наличию и настроению) и шоколад из моего магазина (вот его, я считаю, можно всем есть, у нас он уникален тем, что сделан только из натуральных ингредиентов)
ничего вообще не хочу
надо наладить тренировки тоже. но тут лень и нежелание мерзнуть на улице пока сильнее

в общем, волну похудательную я еще не поймала

может вы субботу до зала доехать? потом в понедельник, во вторник и в среду? перед работай?
ничего не хочу, закрылась бы дома и куковала

а напишу-ка я меню на завтра
завтрак - гречка+яйцо+кофе с молоком 2,5%+либо сырочек, либо мармеладик
дальше буду на работу брать
пачка творога 1,8%
банан
яблоко
овощной салат, если не стух
два бутерброда с сыром 17%

я придумала, сокращу до минимума жиры потребляемые потом перейду на ограничение, умеренное конечно, углеводов
надо купить батарейки в кухонные весы

приветик
Ну как, придерживаешься своего меню? А что с тренировками?

Я тебе когда-то уже предлагала, но всё же предложу ещё раз..........Как на счёт мини-соревнований(условия:правильное питание+спорт).......тем более и вес у нас сейчас почти одинаковый ......чтобы ещё больше тебя переубедить, вот даже пример покажу:
это дневник Мурзилки viewtopic.php?f=2&t=9489
а это Маргаритки viewtopic.php?f=2&t=9488
можешь смотреть только последние страницы, они недавно закончили, с отрывом в 100г , я за ними уже давно слежу.......интересно очень
??????????????????

Да почему бы и нет) идея интересная, тоже думала об этом
но вот нет у меня подъема внутри, одна часть меня хочет худеть, другой - плевать на все

мотивации не хватает?

нет, не в этом дело
просто настроя нет, не знаю, как объяснить
единственное, платья жалко, все

ну тогда нужно собраться с духом, подумать о хорошем и начинать худеть в конце концов скоро уже весна, нужно приводить себя в порядок