а у меня срывов нет, как раньше.

вот это и главное, что можно включить что хочешь и быть спокойным

Ну как, у тебя получилось с таблицей?

приветик пока не пробовала

сегодня вес 73(-200)
в каллории уложилась, меню выложу позже.
Вчера муж принес варенье из грецкого ореха блин оно такое вкусно, даже и не знала что такое бывает

О, приятно!!!

вот и будешь добирать калории вареньем

вот вот им и остается добивать

аленочка привет!!!
Как твои дела?

Не знала, что такое бывает!
Привет, Аленушка!)))
Как твоя сила воли и характер?
Хомячковый инстинкт ( накопление запасов к зиме) не проснулся?

приветик
дела нормально питаюсь в предел каллоража вес почему то встал на 73(итого за неделю у меня сбросилось 1200)
дальше на этом же мне колораже питаться
Дел вообще погорло даже сюда забежать некогда, но все подсчитываю хоть к этому привыкаю постепенно.
Еще на носу день рождения сына,короче неделька еще та предстоит

я тоже не знала там зеленый грецкий орех прям полностью с разными специями(типо квоздика, кариандр, корица ну и сахар), но много его не съеш максимум 0,5 орешка
хомяк наступает вечером ,но я стараюсь держатся

Привет!!!

Ты эту неделю не голодала и такой отвес
Тебе нужно вывести ТВН (типичный вес недели), выпиши все свои взвешивания за каждый день, ставь его по возрастанию, и 4 цифра от начала или конца ряда будет твоим ТВН. Обязательно выведи и запиши его куда нибудь, или поставь на линейке. А тот вес который сейчас в реале не считаеться

Да, эту неделю на 1700кк, а уже следующую будем корректировать, в неделю нуно 400г скидывать

голова не сооброжает ,простыла я
смотри что у меня получилось
1 день (-300)
2 день (-700)
3 день (-0)
4 день (-200)
5 день (-0)
6 день и 7 тоже стом на месте

Ты мне вес по дням напиши.

74.2понедельник
73.9 вторник
73,2 среда
73,2 четверг
73 пятница
суббота и воскресенье 73
во блин понаписала голова совсем

Все понятно.
Выстраиваем по возрастанию 73-73-73-73,2-73,2-73,9-74,2, четвертый показатель 73,2- твой типичный вес недели.
Теперь эту неделю снова питайся на 1700кк и будем сравнивать по двум неделям.

если отвес будет больше 400гр, то калории будем добавлять а если меньше, то убавим. На каждые 100гр по 100КК.