Ну Галин там тоже про свиней я ведьмочке отослала там два вида заговора.У нас на форуме нарыла в выходной.Автор объясняет что это некий набор слов который действует на подсознание,сама не пробовала это нужно повторять почаще в течении дня и представлять себя в нужном тебе теле, что-бы подсознание перестраивалось есть такой приём у психологов,вот.Галин завтра вместе на мч?

Девочки, отчитываюсь!!!
сегодня я на МЧ, вчера вскипятила молочко, чаёк добавила, настояла и сегодня попиваю!!!
всем хорошего разгруза и отвесиков!!!

ещё провела свои замеры:
ОБ - 103
ОГ - 103
ОТ - 80
ляжки 59

Привет!

И я, и я!) и ещё полфорума, наверное..)))
Только я ленивец.. я теперь вообще просто беру с собой на работу пакет молока и упаковку чая)))) да ещё и в пакетиках..)
и прямо там завариваю и молоком доливаю..
Вариант для ленивых, которым надоело дома заранее с кастрюлькой возиться

Удачного разгруза!

Девочки, вчера не устояла...
слупила 3 хурмы...
утром весы показали 77,5- 78...
с утра:
каша овсяная 200гр с медом 18 гр , кофе с 1 ч.л. сахара, сыр кусочек
перекус яблоко
на обед взяла купусту тушеную 250 гр+ 2 яйца вареных,
перекус хурма

Ну хурма это не страшно. Это же не тортик.
Ты главное когда в следущий раз потянешься к тому что нельзя- сразу вспоминай про сестру.
Скоро!!!

Galena2
Галь,в хурме столько всего полезного!Много железа так что только на пользу!

Галин мне тоже твоё меню понравилось только маловато!!!Я тоже хурму люблю куплю разделю на порции, а потом хожу облизываюсь,так что кг.не покупаю а беру 2шт,что-бы сооблазна не было.

Маловато...?taha
а по калориям получается за день 1200...правда, всегда хочу фруктов...а в них лишние углеводы...

Да, точно! это для меня хороший тормоз!!! СПАСИБО!!!

Галин я пересчитала мне не лень,незнаю какой у тебя кусоче сыра я считала 20гр и сколько хурмы я считала 200гр получилось 975ккал,вот видеш наблюдают за тобой,ну может у тебя овсянка с сахаром и молоком?А я просто беру геркулесик добавляю какда как,то чернослив режу, то изюм или инжир пару штучек и всё кипяточком и закрываю тарелкой через 10 мин готов.А забыла геркулес 40гр+20гр отруби.+20гр изюм или другое что-нибудь.Вот этот завтрак где-то часа на 4 хватает не вспоминать о еде медленно эти углеводы усваиваются.А ты в каком виде кашку кушаеш поделись?А ужин знаеш я стараюсь чем то занятся пока ноут меня увлекает,а после трен.вообще такое хорошее настроение можно сказать кайф,что кушать и не вспоминаю.А вот с выходными всё очень сложно пока не придумала чем же таким занятся для души конечно,а то как именно в выхи у меня бывают срывы.Всего самого Галюш тебе на выхи!!!

Галочка,приветик!Чем занята,готовишься к поездочке,выбираешь наряды?
#77

Галочка как выходные не перебрала с едой?Мне тяжеловато сегодня коллор. не считала,вернее считала но после как покушала.На улице зима,темно быстро,вечера длинные придлинные,тоска!