здравствуйте!!!!!!!!!!!
-300 на весах! Это выгнаные ежи! Надо потихоньку заканчивать с диетой, а то кишечник совсем посажу! И откажется он сам работать! Сегодня второй день на овощах, но с утра позавтракала кашкой с медом, сыром, хлебом и кофем с молоком! А вот остальной день постараюсь на овощах!

Мыр, я б с радостью, но у меня морозилка не большая! Верхняя полка забита ягодама перетертые с сахаром, а низ всякой не полезной пиСщей! Придется заморозку покупать! А вот кабачки попробую купить несколько штук и положить в темное место! Сами ничего не выращиваем! Домик в деревне уже лет 6 стоит! Свекровь слезами обливается, а мы туда ни ногой! Муж рыбак и сына к этому приучил, а мне после трудовой недели нах...р этого не нать! Тч. все покупное! О, эт интересно, надо попробывать! А вот нечищеные дольки на дух не переношу! Он какойто мягкий получается.


Привет, Натуль!


Настройся!

Класс!! ОНИ ПРОДОЛЖАЮТ УХОДИТЬ!!!
Да, я думаю, не злобствуя, потихонечку выходи.. Вот как сегодня с утренней кашкой

1,5 нектаринки уже умяла! Сейчас водой запиваю!

Ага, а потом опять в час по чайной ложке! -1 кг за 10 дней! Брр!

А я его целиком потом выкидываю оттуда. Он запах отдал, больше ничего от него и не нужно.

Ну, ежи - это тоже хорошо. Отличный вообще результат получился на этой диете, 8кг примерно?
Немножко осталось, досиди и на удержание надо уйти на месяцок, мне кажется. А ты как планируешь?

Эт тебе ничего не нужно, а муж у меня только так лопает в плове!

Ну ты загнула! На сегодняшнее утро 4,800! С завтра перехожу на обычную еду! Надоело! ну эт как организм пожелает! Буду питаться как до диеты и постепенно, контролируя вес, все таки калории немного подниму! Ужин поплотнее сделаю, а не кефир или арбуз! А на обед гарнирчик введу!

Привет Светочка!
Свет, ты тоже наработу вышла? Если не секрет, то где работаешь? До компа сейчас только добралась - на работе к аудиторской проверке готовились( в понедельник начнется), а домой приду так сразу дочка гулять просится, потом огурцы солила или еще чем-нибудь занималась. Вобщем очень рада что у тебя в гостях. Поздравляю тебя с таким потрясающим результатом!!!! Ты очень целеустремленный человечек!

Да, я тож припоминаю, что ты с 84-х начала диету, но все равно ОЧ.ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ!!! Вот бы еще 200гр для круглости..
Да ты - СТРАТЕГГ!! Как говорит мой муж, главное не достичь - главное СОХРАНИТЬ!! Правда он это не в отношении еды говорил , но для нас тоже актуально.

А мне что-то 87 показалось, безобразие, склероз!

Свет, ну 5 кг тоже неплохо за пару недель, не торопись, пусть организм зафиксирует теперь
Молодечка держалась как партизан в смоленских лесах

Да, Светулька у нас молодчинка!!
Ну, рассказывай. что вкусненькое на завтрак ела Небось вкусно было??? Наслаждайся, ты это заслужила.

Мырка
slimmer
Изька
Привет, девочки! Что то вы сегодня все раннии птички!
Короче захвалили вы меня всю! А это положительно не влияет на мой организм! Сегодня +700 Не думаю, что это из-за каши в 7 ч. утра и 1,5 персика в 12-00, и кусочка сыра в 17-00. Это как дополнение к обычной еде! Здесь скорей всего водичка, т.к в 17-00 ела салат с ог. и пом. и оч. много пересолила, а воды потом пила мало, т.к на улице с малым гуляли. И овощи тушила- мексиканскую смесь-там горох, кукуруза и стр. фасоль. Наверно оч. калорийно! Может эт я просто себя конеш. успокаиваю...Решила пока пописать свой рацион, что бы можно было пробежаться и поконтролировать. Девчонки мож и вы че путного посоветуете!
сегодня:
з. 7-30:вареное яйцо, сыр 40гр,черн хлеб 40 гр, кофе с молоком 2,5%
о. 12-15:овощи запеченые в рукаве с грудкой куры (отвлекусь-делала первый раз в духовке в рукаве для запекания! Нямка свусная! Сочное все, без капли масла и воды!) где то всей этой смеси грамм 250-300, 0,5 хлебца!
перек. 14-30-2 яблочка ( так фруктов нет, овоще нет все поели! Кушаю хлеб с медом и чаек (1 кусочек с 0,5 ложкой!)
у.-17-30: 100 гр обезж. творога с 0,5 л. меда и 200 гр. бифилайф 2,5%
Ну а после 18-00 водавода!

Пока неь, эт я писала когда выйду на будущее лето! А работаю в Сбере. Ненавижу энту работу, а вернее начальство!

Когда сыну было 9 мес, пришлось выйти на работу, а когда ему стукнуло 3 он сказал: вырасту, куплю большой танк и разбомблю твою работу!
Ага настратегивалась ужо! Бум фиксировать по мере возможности....
Так,заканчиваем хвалить! Начинаем тапки набирать!

прикинула по планировщику свою еду (примерно) как сюда вставить пока не допетрю! калор-1266! Недобор по углеводам! Кашов то неть!А все остальное в норме!

Открываешь страничку , которую хочешь скопировать.Жмешь в верхнем правом углу кнопку Prt Sc потом в программах у себя находишь Paint. Жмешь на него ..вываливается белое поле, но в левом верхнем углу находишь Правка..Жмешь на нее выбираешь вставить. потом сбоку пунктирчиком квадратик жмешь на него. На твоей картинке появляется крестик. Ты растягиваешь его и выризаешь им ту часть картинки , которую хочешь скопировать. Потом сохраняешь файли через радикал его вставляешь..Надеюсь что понятно объяснила.

Кажысь на завтрак жиров через сыр многовато а так все путем особенно ужин

Во каков!!! Видать задолбала твоя работа не только тебя..

Приветствую всех!!!
Сегодня -400! Возвращаюсь к старой игре в + и - в течении 10 дней! Ну и ладно!
Меню:
завтрак
мюсли эпоха злаков сон.фрукты, 70.0×грамм 230 45 3 6
Кофе черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0
Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 20.0×грамм 11 1 1 1
Сыр Российский, 50.0×грамм 182 0 15 12
Всего за завтрак: 433 46 19 19
обед
Рагу овощное, 200.0×грамм 182 21 9 4
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 100.0×грамм 159 0 4 29
Хлеб "Дарницкий", 40.0×грамм 82 16 0 3
Всего за обед: 423 38 13 35
ужин
Кефир 2.5% жирности, 250.0×грамм 133 10 6 7
Творог нежирный, 100.0×грамм 110 3 1 22
Мед, 5.0×грамм 15 4 0 0
Всего за ужин: 258 17 7 29
ерекус
Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
сего за перекус: 71 15 1 1
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1185 116 40 84

мож яйцо еще введу