Урррааа! У меня награды новые!!! Так приятнааа!!!
Спасибо большое!!
И новая гиря -10 и за позитив!)) Да, позитив нужен очень. И вера в себя и свои силы!
Прям настроение поднялось

это радует!
даже очень!

не забывай, что марафон начался)
отступать уже не куда

Гиперувлечение чем-нить создает интересный результат. Не всегда положительный, но в любом случае интересный: анорексия, булимия и т.п. Это не только по поводу питания. Гиперувлечение может быть и в спорте. Например: #77 ))))это какой-то прям черный Халк, жертва стинола. Синтола т.е.
Стинол - это холодильник, а синтол - это инъекция в мышцу (жир по сути), от которой ее раздувает неестественно.
Почему-то я упорно называю стинолом Так вот, для меня это не красота, а откровенная жертва своего гиперувлечения.
Давайте с вами не станем жертвами своего похудательного процесса, станем блистать естественной здоровой красотой. Здоровой - это надо сохранить волосы, ногти, кожу, зубы и все остальное в хорошем виде, привлекательном. Многие худеют ради привлечения внимания противоположного пола. Так вот, пол этот, напротив который, не вернет вам здоровье.
Это призыв мой к размышлению, к тому что надо худеть и сохранять здоровье. Быстрый набор веса, быстрый сброс веса не ведет к здоровью. Организм наш - удивительно умный и умеющий приспосабливаться к любым условиям практически. Надо просто ему немного помочь приспособиться, он сам отрегулирует обмен веществ и необходимое количество жира. Лишнее он скинет.
Давайте учиться жить с нормальным питанием, а не увлекаться похудением

Поздравляю с новыми наградами! Умничка

Спасибо, очень приятно, Оксана))
Доброе утро! Щщщастья всем! Вес мой устаканился на отметке 96,3 кг, как и в воскресенье. Так что продолжаем свой похудательный путь.
Сегодня на завтрак была гречка с двумя яичными белками. Желтки оставила для блюда другого, вечером буду делать лодочку из рыбы. Голец - это красномясая рыба, похожа на горбушу, но не такая сухая всё же.
Рецепт Лодочки из рыбы:
Делаем надрез вдоль спинки не до конца хвоста и не до головы. Раскрываем и вырезаем хребет и кости, чистим брюхо, убираем жабры. Соль, перец и приправы- натираем рыбу. Начинка: обжариваем шампики на сл.масле. Влагу сливаем. Взбиваем 2 желтка со сливками, солим, туда натираем моцареллу (любой твердый сыр), добавляем шампики.
Рыбу укладываем на фольгу, из фольги бортики для поддержки. Спину делаем раскрываем и укладываем начинку как в лодку. В духовку на 25-30 мин при 180 гр. Я делаю из гольца (голец), но можно и из другой. Речная не подойдет из-за костлявости.
#77#77
А потом на акву!!!!!
Всем отличного настроения! Хорошего дня!!

Всем привет, девочки




Т.е. одним словом
#77

или

#77


Спасибо за рецептик И Вам отличного и хорошего дня! Удачи в продолжении похудательного пути

разве моцарелла - твердый сыр?

со сливками угуууу

на сливочном масле угууууу

раз не сухая, значит жирок присутствует
угуууу
супер похудательный рецепт

отрабатывай теперь это все на акве

Моцареллу делают как мягким, так и твердым. Во время тепловой обработки моцарелла превращается в тягучий сыр, при этом не покрывается твердой корочкой, как другие сыры. Именно поэтому моцареллу любят кулинары использовать для приготовления пиццы той же, тягучка - это моцарелла.
Да, я не сторонник диет и постоянных диетических блюд. Я ем сметану 10-20%, сливки использую, сыры и прочую жирную молочку, ем йогурт 10%. Я ем молочный жир.
Готовлю обычные блюда и ем их. Я не смогу сидеть на диете и разгрузочных днях. Не смогу есть каждый день гречку одну или пить один кефир.
Голец не относится к жирным рыбам, но эта рыба не сухая, как горбуша. А так..я и жирную рыбу ем. Ем скумбрию, тушу ее со сметаной, сливками и овощами. Я ем рыбий жир.
Ем обычную еду, не похудательную в общем. Ем картошку, макароны и готовлю себе выпечку. Ем сладкие фрукты. Вообще ужас...я жру, как слон.
Сливочное масло я не ем как таковое вообще в принципе, а на нем готовлю, да. Еще я ем масло растительное, оливковое, рыжиковое, тыквенное.... Я ем жир, в общем.
А что все едят? Заячьи салаты? Кефир? Кусочек куриной грудки на пару?
Я не смогу так, у меня будет слабость и не смогу делать столько движений сколько привыкла.
и почему-то к акве у меня никогда не было такого отношения, что на ней надо отрабатывать съеденное. После воды прям бодрость такая! приятная усталость. Мне очень нравится плавать.

хм...мне уже тут не первый раз так говорят, видимо я что-то не так делаю. И я похоже действительно много ем. 1800-2000 кк в день. В выходные еще и зажоры бывают.
Никто не ест выпечку что ли? Никто не ест сыр 40-50% жирности? Все только на низкокалорийных продуктах? Да меня забодает курогрудь на пару уже через 2 дня. Я ее в сливках с грибами потушу например.
Блин...пожалуй, надо мне подумать на эту тему. Что-то я себя чувствую какой -то обжорой, действительно я тут нигде не видела, чтобы так много ели, как я. Еще и жирного.

Gasha
просто странно видеть такое меню при похудании
а ти вот 10ку скинула на обычной еде...
да ти ведьма!

серьезно, если ти так худеешь- то я тебе завидую

я ни в коем случае не говорю, что мое меню правильное
для кого-то оно покажется голодным, кому-то покажется много
я давно борюсь с лишним весом и знаю что для меня результативно, а что нет

мне вот необходимы диеты для разгона организма и психологического настроя

я без них не могу
ти вот не любишь диеты
мы все разные, но все-таки мы вместе