для начала научусь правильно питаться а потом уже буду думать о новых этапах, сегодня купила у девочки ее "вешалку для одежды" детки уже спят ушла крутить педали.

Ksatom
приветик, с приобретение тебя и отвесиком. Спорт это хорошо, а я во заставить себя не могу...
Удачи тебе!

Начало положено, потом втянишся и станеш у нас заядлым спорцменом

Всем приветик!

Вчера у мужа день рождения был праздновали роллами, весь день считала калории что бы сильно за рамки 1500кк неуйти. сегодня пью чай с молоком + 250 грамм творога и 2 паровые котлетки вечером и педали крутить и крутить

Ksatom
привет!
а ты вот не пишешь вес, вернее не двигаешь линейку. почему?

Всем привет! вот и выходные!

граммы потихоньку уходят, и это и ваша поддержка и советы вселили в меня уверенность в том что в лето 2013 я войду стройная и красивая а гравное здоровая.

попрежнему контролирую кол-во съеденного на ДИОНЕ, кручу педальки и радуюсь результатам поутрам.

Всем отличных выходных!!!!!

Ksatom
приветик! какой хороший настрой! я вот тоже понимаю - если бы не тутошние девченки - фигов мне, а не стройных ножек! удачки!

Привет. Я в гости. Девчёнки, а если на Мч, но с парой ложек меда за день это разгруз или уже нет?

А вот и снова я, нечасто удается сюда заглянуть...да и в холодильнике я теперь редкий гость. У нас ремонт, дома разгром, детскую завалили вещами из коридорных шкафоф...вообщем ремонт это маленькая катастрофа, кручусь верчусь, за неделю -1,5 кг, настрой позитивный, мои уже не смеются на домной.......типа ты че серьезно, пошли в макдак, а как то поделикатней чтоль стали. продолжаю вести учет калорий на ДИОНЕ и все получается!!!! ураааа!!!!!


P/s/ как бороться с мужем который думает что мой велотренажер это сушилка для полотенка??? -))))

Я бы сказала, большая Тоже недавно проходили...

Я всегда разгружаюсь на МЧ с мёдом...на отвесы это не влияет
Ksatom
Привет

Молодец



Только наглядным примером по прямому назначению
А почему ты меню в дневничке не пишешь?

за менбшкой теперь следит дион, сдесь просто нет времени все дублировать, и так ноут дети атакуют каждую секунду. =)
питаюсь так же как и раньше но заранее просчитав чего и сколько можно =)

утро - яйцо хлебец ржаной кусочек запеченой шейки и цикорий
обед борщ 150млл
полдник кефирчик и яблочко
ужин овощной салат и рыба..в каком виде еще не придумала

пью несколько чашек чая в день для бодрости и голод хорошо уталяет и лимонный напиток собственного приготовления, просто воду немогу много пить

Класная у тебя менюшка

что за напиток?

В графин с водой кладу лимон и даю постоять, можно еще сахар добавить ьудет вкуснее, но я не добавляю