В поисковике найди "Радикал-фото"[u]http://www.radikal.ru/action.aspx[/u].Сохрани себе эту страничку на рабочий стол и пользуйся.Там в принципе очень просто.

Приветик! Я Тоня
я тут с советиком влезла, насчет подсчета каллорий http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl - отличный сайт, вводишь все продукты и тебе все четка подсчитывает

Тоня, привет! спасибо большое за совет, обязательно посмотрю!

у меня не получается пить 2 литра воды в день...
выпиваю 1 стакан утром, как проснусь, потом стакан часов в 10, и часа в три...
и всё! а можно чай считать в эти 2 литра? подскажите, пож-ста...

Вроде можно, но без сахара и прочих добавок

а ещё, с утра взвесилась- 84 кг!!!
но, весы у меня старинные, могут врать, пока на линеечке не буду менять, до завтра посмотрю...

Привет

Нельзя. А воды требуется по 20 мл на 1 кг веса, это 20х84=1680 мл или 1,7л.

Поздравляю

Galena2
Ты себя сильно не изводи,привыкнешь пить...Начни с малого-выпивай перед каждым приемом пищи по стакану.Утром ты уже пьешь...Втянешься.Просто знай ,что каждый стакан воды ускоряет работу клеток по сжиганию жира и очистке организма.Без воды они не могут работать.

это хорошо! я без сахара пью зеленый чай, но даже с чаем 8 стаканов не выходит...
вечером не хочу напиваться, а то утром опухну...

Поздравляю [/quote]
Маша, привет! большое спасибо!
а ты как водичку пьешь?

спасибо, Мария!
перед обедом уже тоже пью, за полчаса...
перед перекусом тоже надо выпивать?

Девочки, сегодня встала на весы- уверенные 84!!!
сегодня заканчивается первая неделя моего нового режима питания,
подскажите, как идет уменьшение веса после первого спада? и ещё- за неделю ни разу не делала РД, надо или нет? подскажите, пож-ста!!!

Galena2
Все сбрасывают по разному.Я только за первый месяц(со спортом!) десяточку скинула.А потом 2-4 кг. в мес.А РД -почему бы не попробовать?Кому то он очень даже подходит.

я хожу 3 раза в неделю на йогу по 1,5 часа, вчера была тренировка,вечером делаю массажик на проблемные места...
по выходным пешком хожу по 1,5 часа в день...
кило в неделю- это нормально, не хочу слишком быстро скидывать, а то потом срываюсь и наедаю ещё больше!
да и сейчас мама в отъезде, кормить меня плюшками не кому,могу спокойно сидеть на диете

сегодня какой-то ЖОР!!!
прочитала информ по этому поводу, говорят, надо белок добавить, вечером на ужин кефир, яйца, овощи! скорей бы до дома !