я кажется не ту ссылку тебе дала,ну ворона я
viewtopic.php?f=2&t=7948&p=1154661#p1154661 вот эта вроде

Лида еще раз спасибо! ссылку поменяла.
А я тоже в Шумихе один раз была, у меня подруга от туда родом так мы к ее знакомым в гости ездили. Городок тоже замечательный, и люди в нем очень доброжелательные.

на завтрак буду есть, гречку пережарку с морковкой и луком, и крылышки от курицы гриль, (их ни кто у меня не ест, одна я... вот мне их и оставили вчера побаловаться). это много около 550 Ккал. ну и ладно с утра можно.
в обед салат из капусты гр. 50 и рыбу запеченную гр 100. и 2яйца Это тоже 500ккал.
ужин творог с молоком это 290 Ккал. итого 1340Ккал. Нормально если учесть что вчера была голодовка

а это я
#77

даааа,красотаааа!!!!!!!!! мне тока мечтать о такой фигуре

спасибо Лидочка за комплимент. Но я знаю ты обязательно добьешься своей цели, а когда добьешься будешь стремиться еще лучше. Ведь мы сами скульпторы своего тела

в завтрак я обожралась так, что до сих пор есть не охота, а надо.
Так что в обед у меня рыбка и одно яйцо это где то 290 Ккал.

и ужин пропустила... гуляла с дочками долго... так что попью кефир и хватит

Приветик! Удачи тебе в похуделках!
Дочки у тебя прелестные, все в маму

Спасибо большое, очень приятно слышать

Привет всем!
сегодня привес 200гр. Ну ни чего я этот привес .
Сегодня завтрак творог яйцо кофе
обед Куриный бульон, куриное филе отварное, чай
ужин кефир
С утра зарядка вечером педали днем прогулка, и не дай Бог моему привесу остаться до завтра

Ты такая красавица
Хочу такую фигуру

Настён спасибо за комплимент, но это просто одежда скрадывает лишние кг, а так у меня фигура отнюдь не идеал.

Вот вам фото чтоб вы меня так не хвалили, а то я решу что все в норме и уйду от вас жрать торты да пирожки
#77

вот еще мои детки
#77
#77