TigraNadin
приветик!умничка!правильно держишься!такими темпами мы победим жир!

)))Итак,начнем по порядочку)Днем сходила в парикмахерскую)))Потом зашла в магазин и купила О ЧУДО!!!Вместо шоколадок и колбаски---->зеленые яблоки,два апельсина,качан капусты,творог 0% и консервированный Тропический коктейль))) Пришла домой...в 17 часов скушала творожок 200 гр и две ложки Тропического коктейля)))Итого примерно 241 ккал.
Далее, в 18 часов пошла на тренировку И полтора часа занималась на различных тренажерах В среду еще обязательно пойду)
После тренировки через час сразу(час гуляла пешком из зала) поела салатик как утром,только плюс одна помидорка и (прошу прощения,не удержалась!!!)-одна пастила)...Пусть ужин будет 350 ккал
----------------------------------------------------
Итого за день:1421 ккал + полтора часа занятий спортом
И чувствую себя отлично!
Но воду пить не хочется,боюсь отеков...

Девчонки,спасибо вам,что поддерживаете меня))))!!! )))))))))))))) я вся в мечтах прямо)

Плодотворный день, умничка!

TigraNadin, какая ты молодец!!!

СПАСИБОЧКИ)))))))))Беру с вас пример))!!!Мне понравился метод подсчета каллорий)))!!!Только одна проблема...я воду вообще в течение дня НЕ пью((( Боюсь отеков...Посоветуйте..как быть...Ведь я читала...что вода ускоряет обмен веществ...а я боюсь наоборот процесса(((

TigraNadin, я тоже мало пью. А вообще надо бы рассчитать сколько воды ты должна пить.www.dietaonline.ru поможет по стаканам рассчитать))

Я раньше каждое утро отекала, при этом пила значительно меньше воды, чем сейчас. А теперь я об отеках позабыла, просто я стараюсь не пить после 21. На сегодня для меня норма 8 стаканов в день.

Надо подумать над этим)))!!!Но от нее точно не наберу????просто боюсь,что она медленно будет выходить и худеть будет сложнее...

Мне она только помогает

TigraNadin, ну совсем не пить нельзя. Организму вода нужна. Вода прекрасно выходит если не есть соленое. Соль задерживает. Исключи соль и пей воду)

Точно)))НАдо попробовать))) Спокойной ночи,мои хорошие))))Завтра новый день и заодно попробую ваши советики)))Мне так тут нравится)))))Столько позитива и настрой продолжать меняться)))!!!!!!!!!!!!!!
#77
Девочки)))))))Еще раз спасибо!!!!

С первым весенним денечком!

#77

Спасибо,Топатушечка!Наконец весна!!!!!И на весах -700 гр Все тело в приятной боли от вчерашних занятий))))Настрой отличный)))) Спасибо всем,кто меня поддерживает)))!!!

На сегодняшний день мои параметры:
грудь-101
талия-78
бедра-101

Вес-71.2

)))Через недельку ровно в следующий вторник померю себя сантиметром))))Буду надеяться убрать еще по 2 см отовсюду)))