Сразу хочу предупредить, у тебя не маленький стартовый вес. Спортзал - отлично, но с тренером. Индивидуальным. Иначе могут быть проблемы с суставами, позвоночником.

Оляля), привет, меня зовут Ирина!

Ну насмешила, так это ж хорошо, вместо жира будет красивое подтянутое тело, разве нет???

Ну тогда другое дело, хотя ты зря - физнагрузка в нашем деле очень помогает!

OFELIYA
привет, рада знакомству спасибо за поддержку

Verona
огромное спасибо за мотивацию)))) с нагрузкой дела обстоят никак(((
с мотивацией-ну где то на троечку пока, но как только лишний вес начнет уходить будет лучше(проверено)


Чайничек
прости за неуместный юмор, но если бы у меня был маленький стартовый вес, я бы где нить а Одноклассах сидела б , а не тут))))



IRISHONKA
рада познакомиться))) красивое тело подтягивать я решила примерно с 70 кг начать ))))))



ВСЕМ РАДА!!!! ПРИХОДИТЕ ЕЩЕ!!!

А с большим стартовым весом худеть интереснее Он падает быстрее, вот увидишь Легче похудеть с 80 до 65, чем с 55 до 50 к примеру

Осминог дело говорит!!!

В курсе))) плавали-знаем))))

как то странно себя чувствую....ничего "запрещенного" не хочется, есть поздно вечером не хочется. двигаться правда тоже)))) вроде бы и хорошо все, только что то меня апатичность моя настораживает

мммм)) какие яблочки))) аж захотелось)

Оляля) приветик! Я к тебе знакомиться! Для ленивых есть комплексы упражнений по 8 минут, можешь с них начать:

http://www.youtube.com/watch?v=L1OaQR4-kWU упражнения для рук
http://www.youtube.com/watch?v=ichkGN5K ... re=related пресс
http://www.youtube.com/watch?v=CVhVPn6O ... re=related талия
Удачи тебе в похудении! И забегай в гости!!!

Последние 2-а одинаковые) Выбирай какое лучше по-качеству изображения

Я БЫ ТЕБЕ ПОСАВЕТОВАЛА СРАЗУ НАЧАТЬ С ФИЗ. НАГРУЗКОЙ..

апатия это плохо), придумай что нибудь, займи себя, встреться например с подругами)

Ой и вправду одинаковые, тогда вот ещё для ягодиц
http://www.youtube.com/watch?v=Ts__R02U ... re=related

Надюшкин
огромнейшее спасибо за упражнение. обязательно гляну и приму к сведению))))
Osminog
просто стопицот спасиб за твое всевидящее око и надзор за нами, непутевыми)))) лю тя
tanja_koto
я не общую апатию имела в виду)) а как бы сказать..." пищевую чтоли))) не хочеися ни запрещенного ничего, ни лишних порций) правда вчера на ужин добавила кусочек сыра, но сразу поняла что он был лишним)))))
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ И ВИЗИТЫ))) ИДУ НАНОСИТЬ ОТВЕТНЫЕ