Приветик,как дела?Как самочуствие?
Как нога?
#77

staccato, katy спасибо за поддержку
,буду стараться быстрее зализывать раны .
Уже почти 18:00,больше есть не буду.За сегодняшний день слопала:
Утром: мюсли немножко + 1 груша
Обед: немного сыра с чаем и опять груша
Ужин:яичница из 2-ух яиц с помидором + 1 апельсин
P.S.:Очень хочется сладкого ,хожу вокруг слоичек с курагой...слюнки текут ,но терплю.
решила сегодня держусь до последнего,а завтра утром попробую взвеситься,если отвесик будет, так и быть награжу себя чем-нибудь сладеньким.
Награжу себя с утра чтобы к вечеру все калории израсходовались.
Как вам мое трехдневное меню?не слишком много ем?

Зай,по-моему слишком мало.Не хватает овощей и мяса или рыбки.
+не забывай про воду!

Лучше награди себя обедом нормальным. И порцию творога нежирного добавь. Тогда и слойки не будут так манить...

Я вместо воды в течение дня пью много чая и кофе без сахара,это подходит?Или нужно пить чистую воду?

А это хорошая идея ,только творог без всего я есть не стану ,как думаешь ничего если я его заправлю йогуртом сладеньким ,совсем чуть-чуть (один стаканчик 125 гр)?Тогда и правда плюшки не понадобятся

Лучше ягодами плюс чуток сахара, а йогурт при этом взять натуральный, без добавок. Так хоть будешь знать, что ты ешь, без красителей и лошадиной дозы сахара (чем грешат сладкие йогурты). А ты себе посчитывай, что чайная ложечка сахара - 30 ккал...

Чай и кофе не подходят,нужно пить чистую воду 40 мл умножь на твой вес,столько нужно пить.
от кофе желательно отказаться.Чай заменить на травяной или зеленый.Только если у тебя
не низкое давление.Зеленый чай понижает давлние

А зачем так много? я вот пью в соответствии с калорийностью рациона (если 1500 калорий, то 1,5 литра и т. д.)плюс пол-стакана (150 мл.) каждые полчаса, когда пешком хожу без интервалов или занимаюсь уборкой дома.

Подробно здесь.
http://www.fismag.ru/pub/sich-11-09.php
http://www.wday.ru/food/healthy/_articl ... ure-water/

А оно у меня как раз низкое,это у нас семейное.Ладно с завтрашнего дня попробую кофе и чай заменить на воду.Только что-то многовато по моим подсчетам нужно выпить,боюсь не потяну

А я все время считала,что лучше заправить йогуртом,чем сахар добавлять.Оказывается ошибалась.

Спасибо за информцию.Я что-то не думала,что так важно пить воду.Думала если пить не хочешь,значит организм не требует,ему так комфортно.Да и какая разница,что пить чай или воду.

Иногда и так.
Но организм можно обмануть, кислое что-нибудь съесть, а недостаток воды не восполнится от этого.
Поэтому, когда пить хочется, я кислого не ем.

#Solnce#,я согласна с девочками - у тебя нет полноценного обеда,поэтому и на сладкое так тянет. Нужно мяско нежирное или рыбка обязательно

Девчонки, зайки мои я вас обожаю!
.Только что взвесилась -2 кг,я счастлива.Сейчас сижу пью чай с творожком,не удержалась сразуже к компу рассказывать о своих успехах.Сегодня суперский день Ща буду двигать линейку.