не, зарядка маловато будет. я полумер не приемлю (шутка)
канешь надо начинать спортом заниматься. просто не есть после шести для моего организма итак большой шок. вот он попривыкнет немного тада буду спорт добавлять. а то он испугается и худеть не захочет, а станет жир запасать. а зарядку же по утрам делать надо. а я просыпаюсь так, что мне времени тока на завтрак и умывание-одевание хватает. раньше никак себя с кровати не стащу. а с работы уставшаю прихожу, ничего уже не хоцца, но это опять отговорки.

Я такая же была! А сейчас ничего, втянулась. И зарядку сделать успеваю, и после душа всякими штуками для упругости тельце намазать. Зарядку начинаю делать лежа в кровати, помогает пронуться

Пятничный позитив...

#77

Напоминает,выпустите из тюрьмы досрочно за примерное поведение!
Хороших выходных!

Крутой хорь и меню отличное, молодец!

спасибо, и тебе тоже....

да? а я если честно сомневаюсь. так много себе позволяю до 12. раньше на диете когда сидела ничего нельзя было. на японке так тока кофе и сухарик на завтрак, а тут так много всего можна, аж не верится что с таким рационом можно похудеть. но хочется верить в лучшее.
уже капельку легче стало не есть после 18 00. вчера даже спокойно болтала на кухне с катей, пока она ела бутерброды...

всем, здрям!!!
система минус 60 себя не оправдала. за неделю следования ей + 500 кг. грустняк. принимаю более решительные меры
вчера сдула пиль с диска синди кроуфорд путь к совершенству и наконец-то позанималась. настроенмие бодрое, ноги при подъеме по степенькам слегка побаливают, но это мелочи жизни.
настрой боевой (собираюсь заниматься 3 раза в неделю). посмотрю на результаты, если они будут, то буду продолжать в том же духе. эх, главное заставить себя заниматься первый месяц, потом жалко будет все забросить....

хочу такую фигурку, чтобы можно было одеть маленькое черное платье и оно смонрелось так же отпадно....

#77

Привет! Странно, конечно, но наверное, каждому свое...

А вот и нет. Я считаю, что каждый человек - индивидуальность! Есть общие базовые принципы правильного питания, но все равно, у каждого подход свой!


Я много читала об этой системе. Скажу, что в ней плохого лично для меня.
Во-первых, сладкое разрешается только до обеда. То есть ты скушал сладкого, поднял уровень сахара, затем он резко упал, его начинает хотеться снова и снова, а уже обед, и вроде как нельзя. А чувство голода и желание скушать сладкое - остается.
Во-вторых, у меня редко есть возможность полноценно поужинать до 4-6 вечера, плюс часто вечерами бывают какие-то посиделки. Не есть совсем-совсем - не могу. А постоянно нарушать эти правила - значит постоянно чувствовать себя виноватой.
Но... это актуально конкретно для меня. Может быть, как раз тебе эта система и подойдет. Я хочу донести до тебя, что эта система - не единственно верная. Возьми ее за основу и доработай так, как тебе будет удобней!


Вот опять ты себе жесткие запреты ставишь....


А вот то, что ты постепенно вводишь правила - поддерживаю!


Кисуля, честно говоря, я даже расстроилась, прочитав это...
У тебя есть книга Маргариты Королевой? Если нет, то я тебе в электронном виде могу по почте выслать.

Молодец!!!
А по-моему, очень неплохая система...И вроде как без насилия над собой. потому что когда себя заставляешь через силу что-то делать - скорее всего сорвешься((...
А тут можно какую нибудь любимую вкусняшку себе с утра позволить(потому что с 6 до 12 САМЫЙ активный обмен веществ), а потом со спокойной душой питаться правильно)
Кстати, а что ты думаешь про мумиё?Я если честно вообще не понимаю что это, как это и почему..(А от растяжек избавиться оооочень хочется...Если разбираешься, может разъяснишь?)
П.С. Заходи, буду очень рада)

Девченки, дорогие, привет!!!


Ага, эт точно...

не, нету. вышли пожалуйста. вот мой мейл mishellya@mail.ru
я щас не все принципы миримановой использую. оставила тока те что мне подходят. после 18 стараюсь не есть, но чай/кофе с молоком могу себе позволить (по системе после шести молоко добавлять нельзя )
могу утром позволить себе пару конфет шоволадных. и вообще по утрам ем более колорийную пищу (могу даже бутеры). а вечером что-то легкое и чаще всего белковое (творог, кисломолочку яйца варенные и т.д.)
а еще мириманова советует каждый день зарядку по 15-20 минут и все. я буду делать три раза в неделю занятия шейпингос по синди кроуфорд..

Пасибки, именно этим я щас и занимаюсь..

я если честно мумие не использовала. так как мириманова пишет что оно пахнет плохо. а у меня от мамы по наследству передалась непереносимость резких запахов. я даже духами очень акуратно пользуюсь. я делала скрабы кофейные. это просто прелесть. короче намыливаешся своим гелем для душа потом насыпаешь в руку молотый кофе (Яя брала элитфорд, т.к. он крупненький и хорошо скрабит) и растыраешь проблемные места. делаешь себе массажик небельшой. кайф запах приятный по всей ванной.... и кожа потом мягкоя и приятная.
на счет мумие щас поищу че там мириманова пишет. скину тебе в дневник...

Кстати забыла написать
сегодня на весах 93,5!!!!
синди кроуфорд форевер!!!!
снова убедилась что без спорта ничего не получится...

Эт точно...