angellira, Ирена, привет! Вот и я добралась до твоего дневничка! Ну как тебе, уютно в твоем "домике"? Смотрю гостей к тебе уже сколько заглянуло. А я не с пустыми руками пришла, вот фруктиков с собой захватила....
#77


С удовольствием!

Это точно!

А меня и заставлять не нужно было, сама все доедала и еще добавки просила, причем с самого рождения.
Ирена, а у твоих детей с весом, надеюсь, все нормально? Как ты с учетом своего опыта к их питанию относишься?

Здравствуй,ждала пока ты заведешь дневничок и прозевала начало,извини. Здорово,что присоединилась.Давай будем начинать уменьшение вместе. Моим детям 6 и 10 лет.Мальчишки. Муж тоже поддерживает,он к моему весу лоялен,сам тоже не худенький.Когда раньше я мечтательно глядя в даль,говорила:"постройнеть-бы". Он говорил:"Ты не хочешь". Я обижалась даже,мол как это не хочу.Ведь и за 100кг зашкалило,и одежду трудно купить и в старую не влезаю,и мужики не засматриваются мягко говоря,и одеваться тяжело,одно напяливание колготок чего стоит . А сейчас,когда начали болеть суставы,понимаю что мотивации то и не было тогда. Прав муж был. Он меня любит,ничего от фигуры не требует. Дети есть. Внимание других мужиков по всей видимости нужно меньше тортиков.Сижу дома и язвительных замечаний подруг и сотрудниц не слышу. Родня привыкла. А вот проблемы со здоровьем-уже край. Суставчики заныли,поджелудочная напряглась,хожу-пыхчу как паровоз. Летом еле забралась на верхнюю полку в поезде,в кинотеатре кресло-впритык. Ну думаю, а дальше-то что? Так что отступать нельзя,моя основная мотивация-здоровье. И хочется не потерять его остатки во время постройнения. Говорят медленно надо снижать вес. А как медленно? Один килограмм в месяц или три? И кожа не хочется что б отвисла. Короче,давай дружить!

Я тоже с подарком!#77
Кушай на здоровье.

Натуська
angellira
Девчонки, мы с вами будем стройные-красивые, чтобы дух захватывало
#77

Натусь, врачи советуют - килограмм в неделю, это комфортно для организма при большом весе. После 70 снижаем темпы =)
Что касается кожи - поначалу будет немного обвисать. Нужно поддерживать её масочками и пилингами, я завтра в своем дневничке дам несколько рецептов, для разных типов. Нужно привыкать не только правильно питаться, но и ухаживать за собой - кожа, волосы, ногти - всё должно быть красиво!))

ой девочки мои хорошие!как же я вам всем рада!как же это здорово,когда такая поддержка. А я вчера зашла на сайт,где я пыталась худеть почти 2 года тому назад,весила тогда 146.300.Доча моя говорит:мам,если бы тогда не бросила,то была бы уже стройной! НУ ВИДИМО ТОЖЕ НЕ БЫЛО СИЛЬНОЙ МОТИВАЦИИ,А МОЖЕТ И ТАКОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ПОДДЕРЖКИ! Второй сайт я так и не нашла и по "ошибке"пришла к вам и попала сразу в дневничок Донны Розы,где меня очень радушно встретили,а Донна РОЗА ВООБЩЕ ПОКОРИЛА И ВДОХНОВИЛА.Благодаря ей и её успеху я поняла что нет ничего невозможного!Я ведь думала,что мне суждено быть толстой и с этим ничего не сделаешь,но теперь я уверена,что я не зря пошла в бой и выиграю его обязательно!!!

эх блин..писала,писала и всё пропало изза того,что цитату вставила щас попытка номер 2 будет

Лисаня
sny спасибо,девочки!я так и сделаю-попробую маааленький кусочек,хотя чего его пробывать-торт,он и в Африке торт

Донна Роза спасибо тебе,что посетила мой скромный домик,да ещё и не с пустыми руками,тебе я рада всегда!!!
Натуськапривет привет!я вот наверно тоже,изза того,что муж меня любит любую и разленилась совсем,конечно всё время мечтала похудеть,но нам же надо чтоб сразу и навсегда ,ничего всё в наших руках!бум стройнеть вместе дневничок уже завела?я худеюспасибки!!!корзинка просто чудо!!!
Anabelконечно бум!ктоб сомневался

вчера книжечку у себя нашла,почитала про систему похудения доктора Р.Аткинса,хотела вам рассказать,спросить ваше мнение.Но сейчас зашла в интернет,почитала отзыввы о его системе и решила что не буду спрашивать

angellira, Ирена, приветик! Как твои дела обстоят, как настрой?? Что с рациончиком? Пиши!

Это когда в основном одними фруктами питаться нужно? Был у нас на форуме один молодой человек - питался по этой системе (одними фруктами). Каждый день у него чуть ли не по 1 кг. улетало, только хватило его от силы на месяц, потом исчез с форума.


Правильным является снижение веса на 500 гр. в неделю, т.е. не более 2,5 - 3 кг. в месяц. Только это цыфры усреденные. Понятное дело, если изначальный вес очень большой, то и процесс пойдет намного быстрее, этого пугаться не стоит, только вот впадать в крайности тоже не нужно, переходить на хлеб и воду - дело опасное.

Донна Розапривет,моя дорогая,ты знаешь настрой у меня потрясающий!стройнею всего 3 дня,но уже чувствую прилив энергии,может быть изза того,что много воды стала пить.Даже отёки пропали!Сегодня,признаюсь честно погрешила,но ругать себя за это не буду выпила и шампанского и тортика маминого попробывала,а второй,который брат привёз,так даже не попробывала(сама себе удивляюсь Ты спрашивала про моих деток. Сын до 10 лет был худеньким,пока не поехал к бабушке на дачу..там за неделю он стал неузнаваемым...сейчас он в принципе нормальный для его роста-187!Но конечно я всё время хотела бы,чтоб он занимался спортом,но его не заставить,ну хоть ходит гулять и то хорошо! Сейчас он у меня учится на помощника повара,поесть он конечно любит и в основном углеводную пищу.
С дочей тоже проблема,она уже начинает округляться,преобретать формы женственные,немного полненькая,но ожирения нет.Она крупная девочка,я её даже с 6 лет в школу отдала,чтоб у неё не было комплексов,что она сильно отличается от сверстников и не жалею! Она у меня ещё учится в хуожественной школе.С едой у неё так-если не нравится что то,то лучше будет голодать,ну и сладкое конечно любит. Для меня большая радость,что с понедельника исполнится её мечта-она пойдёт на хип-хоп а так она понимает,что как и я склонна к полноте и прислушивается к моим советам о пользе тех или иных продуктов

нет,Наташ,это когда из рациона исключается почти полностью углеводы.Кушаешь тока жирную и белковую пищу,организм мол начинает сам пожирать жир. Потом в питание вводятся некоторые овощи.И каллории считать не нужно.Ешь сколько хочешь.Я поначалу заинтересовалась,но подумала,что это удар по некоторым органам,а потом глянула в интернете и оказалось,что сомнения меня не обманули!
вот скопировала с другого сайта:
Основной принцип высокожировой и высокопротеиновой диеты американского врача-диетолога Роберта Аткинса заключается в ограничении употребления углеводов (которые занимают 50 % рациона большинства людей). Диета Аткинса запрещает сладости, мучные, злаковые продукты, крахмалистые овощи. Углеводы разрешаются только «хорошие», т.е. содержащиеся в овощах, фруктах и грибах.

Диета состоит из 3-х этапов. На первой стимулирующей фазе, которая длится обычно 2-3 недели, необходимо ограничивать количество углеводов в пище до 14-20 г в день. За это время организм должен перестроиться и привыкнуть к новому образу жизни. Именно на этой фазе происходит наиболее значительная потеря веса – в среднем от 2 до 6 кг.

Кстати, 14-20 г углеводов – это крайне мало. Посмотрите таблицу содержания углеводов в продуктах на нашем сайте.

На 2-й фазе можно несколько увеличить количество углеводов в своем рационе до 30 – 100 граммов в день. Эта фаза может длиться сколько угодно, пока не установится желаемый вес.

Последняя фаза – поддерживающая, она нужна для того, чтобы сброшенные килограммы не вернулись. Постепенно можно увеличивать количество углеводов, но следить за своим весом и объемами.


Диету доктора Аткинса, как и диету кремлевскую, можно отнести к разряду столь популярных сегодня, белковых или безуглеводных диет.
Что же смущает медиков? Дело в том, что доктор Аткинс разрешает и даже настаивает на употреблении большого количества жиров. Много сливочного масла (разумеется, без хлеба), жирного сыра, свинины и даже сала. Курицу доктор рекомендует варить непременно с кожей. Диетолога совершенно не беспокоит, что от этого может значительно повыситься уровень холестерина, что способно привести к засорению сосудов и атеросклерозу.

К тому же, диета доктора Аткинса с ее недостаточным потреблением углеводов препятствует выработке серотонина – гормона отвечающего за хорошее настроение. Люди, подолгу сидящие на диете Аткинса, становятся сварливыми, раздражительными и отличаются резкими перепадами настроения.

В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Ирена, приветик!

отличный настрой и поздравляю с первыми успехами и преодолениями (не съесть кусочек торта - это уже ого-го )

вот сынуля аучится правильную пищу готовить и будет вас баловать

ой, это прекрасно, интенсивное движение необходимо, а особенно для девочки подростка

это тоже очень хорошо, понимание проблемы - это уже 70 процентов ее решения. Значит все у дочи будет в порядке. А когда увидит - какая становится стройная мамочка - так вообще!
Я завтра на РД (молокочай) не хочешь??

Аrinka хе ты у меня,а я у тебя погостила нее,я пока не хочу таких стрессов для своего любимого организма тем более у меня на завтра уже еда припасена и тортик хочется попробывать до 12

это правильно! Решила по Миримановой питаться - все вредности до полудня. Я на ней последние 5 кг сбрасывала. И сейчас тоже хочу подсесть.