Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 22 окт 2025, 16:35

Сообщения без ответов | Активные темы

Я буду лучше..

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 144 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Лилюнчик

Заголовок сообщения:

Добавлено: 10 янв 2010, 13:07

Графиня

Зарегистрирован: 23 окт 2009, 09:43
Сообщений: 2948
Откуда: С крайнего севера
Награды: 2

Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Дневник Лилюнчика

go8512 писал(а):

Ура! Я разменяла 6 десяток! - 500 грамм. Так мало, но уж лучше так, чем ничего. 4 день считаю калории, стараюсь есть овощи, рыбку и курочку. Я знаю, у меня все получится!

Конечно получится!!!!

#77

Вернуться наверх

go8512

Заголовок сообщения:

Добавлено: 10 янв 2010, 13:35

Графиня

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:34
Сообщений: 2400
Награды: 2

Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 64 раз.

Дневник: Я буду лучше...

Лилюнчик
Спасибки за поддержку.
Вчера целый день читала здесь дневник девушки (80 с лишним страниц), прослезиться можно, но зато какой результат! Она уже здесь не сидит,т.к. цель была достигнута. Её дневничок прям в меня новые силы вселил.
Сегодня пожевала салатик из того же самого салата и яйца, естестно не соленый, запила все простоквашкой и чаи гоняю. Кстати, может кто знает, какой лучше чаек попивать?

Вернуться наверх

Лилюнчик

Заголовок сообщения:

Добавлено: 10 янв 2010, 13:46

Графиня

Зарегистрирован: 23 окт 2009, 09:43
Сообщений: 2948
Откуда: С крайнего севера
Награды: 2

Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Дневник Лилюнчика

go8512 писал(а):

прослезиться можно,

и я плакала
понимаю тебя

Вернуться наверх

go8512

Заголовок сообщения:

Добавлено: 10 янв 2010, 15:01

Графиня

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:34
Сообщений: 2400
Награды: 2

Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 64 раз.

Дневник: Я буду лучше...

тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 25
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 61 - 65
лишний вес, кг : 7
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 1 - 3 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
нормальное распределение жира в организме
Основной обмен: 1520
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2430
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 80
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2510
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1160
Потребности организма ( 1160 Ккал )
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 10
Дневная норма белка, г/сутки 112 ( 38%)
Жиры, г 21 ( 16%)
Углеводы, г 131 ( 45%)

Вот что нарыла, в принципе питаюсь я в среднем на 1000 ккал, а вот как БЖУ считать еще не разобралась.

Будем рыскать дальше!

Вернуться наверх

Tore

Заголовок сообщения:

Добавлено: 11 янв 2010, 00:16

Маркиза

Зарегистрирован: 10 янв 2010, 03:01
Сообщений: 1200
Откуда: Ростов-на-Дону
Награды: 4

Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 43 раз.

Дневник: Мой дневник

И тебе спокойной ночки! :zzz:

Вернуться наверх

Lluvia

Заголовок сообщения:

Добавлено: 11 янв 2010, 01:19

Баронесса

Зарегистрирован: 27 дек 2009, 23:09
Сообщений: 371
Награды: 1

Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: La Lluvia del sol

Поздравляю с отвесиком!#77

Вернуться наверх

Тигра@

Заголовок сообщения: такая же беда.

Добавлено: 11 янв 2010, 01:30

Новичок

Зарегистрирован: 08 янв 2010, 18:37
Сообщений: 6
Откуда: г.Ачинск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Тигра@

go8512 мне тоже приходиться снова садиться на диету. хочу похудеть на 15 кг. не могу взять себя в руки.

Вернуться наверх

Анна Без Наркоза

Заголовок сообщения:

Добавлено: 11 янв 2010, 01:35

Маркиза

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1563
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...

go8512 писал(а):

тип телосложения: нормостеник
ваш имт кг/м2 25
рекомендуемый имт кг/м2 22
рекомендуемый вес, кг : 61 - 65
лишний вес, кг : 7
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 1 - 3 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
нормальное распределение жира в организме
Основной обмен: 1520
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2430
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 80
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2510
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1160
Потребности организма ( 1160 Ккал )
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 10
Дневная норма белка, г/сутки 112 ( 38%)
Жиры, г 21 ( 16%)
Углеводы, г 131 ( 45%)

Вот что нарыла, в принципе питаюсь я в среднем на 1000 ккал, а вот как БЖУ считать еще не разобралась.

Будем рыскать дальше!

А почему же Вы питаетесь на 1000 кал, если надо на 1160 и больше?
Нельзя меньше есть, а то поправляться будете.

Вернуться наверх

Анна Без Наркоза

Заголовок сообщения:

Добавлено: 11 янв 2010, 01:43

Маркиза

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1563
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...

go8512 писал(а):

Девчонки, может из Вас кто слышал про диету весонаблюдателей. Очень интересно, что это? И какие результаты. На многих сайтах пишут, что похоже на зомбирование.

Нормальная подборка очень простых и всем известных правил питания (которые большинству лень и неохота соблюдать), взятая на вооружение предприимчивыми людьми. Секточка такая.
У нас на форуме результаты не хуже, и без давления на психику.

Вернуться наверх

Лилюнчик

Заголовок сообщения:

Добавлено: 11 янв 2010, 09:41

Графиня

Зарегистрирован: 23 окт 2009, 09:43
Сообщений: 2948
Откуда: С крайнего севера
Награды: 2

Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Дневник Лилюнчика

#77

Вернуться наверх

ДваждыМама

Заголовок сообщения:

Добавлено: 11 янв 2010, 10:17

Виконтесса

Зарегистрирован: 02 авг 2009, 10:43
Сообщений: 784
Награды: 1

Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: дневник

Привет !!!!!!! Я ТОЖЕ ИЗ ЛИПЕЦКА !!!!!!!!!!!!ОФИГЕТЬ!!!!!!!!!!Я ТАК РАДА !!!!!!!!!А ТЫ ГДЕ ЖИВЕШЬ?

Вернуться наверх

Tore

Заголовок сообщения:

Добавлено: 11 янв 2010, 23:09

Маркиза

Зарегистрирован: 10 янв 2010, 03:01
Сообщений: 1200
Откуда: Ростов-на-Дону
Награды: 4

Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 43 раз.

Дневник: Мой дневник

привет, Олечка!
Как твой разгруз сегодня прошел?
Напиши неприменно про свои успехи!
Я, прости, дорогая, сорвалась - ну не могу я эту ряженку теплой пить, а холодной - горло болит - вот выздоравлю и тогда буду с тобой разгружаться... а сегодня - просто - диета-диета

Удачного тебе отвесика!!!
#77

Вернуться наверх

Лилюнчик

Заголовок сообщения:

Добавлено: 12 янв 2010, 07:07

Графиня

Зарегистрирован: 23 окт 2009, 09:43
Сообщений: 2948
Откуда: С крайнего севера
Награды: 2

Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 161 раз.

Дневник: Дневник Лилюнчика

#77

Вернуться наверх

go8512

Заголовок сообщения:

Добавлено: 12 янв 2010, 18:27

Графиня

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:34
Сообщений: 2400
Награды: 2

Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 64 раз.

Дневник: Я буду лучше...

ашта
Приветик! Я живу на Ю.Натуралистов, а ты?

Вернуться наверх

ДваждыМама

Заголовок сообщения:

Добавлено: 12 янв 2010, 18:35

Виконтесса

Зарегистрирован: 02 авг 2009, 10:43
Сообщений: 784
Награды: 1

Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: дневник

Я у музучилища !!!!!!СОСЕДИ!!!!!!!!!!!!! :Bravo:

Вернуться наверх

Страница 3 из 144

[ Сообщений: 2150 ]

На страницу Пред. 1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 144 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: