Djo
Молодчинка, все после нового года тоже иду на восточные записываться. Давно мечтала, постараюсь выбираться, хотя со временем у меня напряг, но надо

А от чего именно не можешь? Я могу много рассказать о различных вредностях;)


Еще как спрячешься:) Я хожу в танцевальную школу, где занимаются только девочки:)))


Так и надо..., зачем себя насиловать? Найдется и без того, куча народа которая с удовольствием нас помучает:)))
Не нравится - меняй клуб, т.к. через силу, по моему глубокому убеждению, пользы не будет... Все нужно делать осознанно, тогда будет толк:)))

На фотке-я:))) вот еще я:)))жирненький животик:)))
#77

Кроме восточных, есть еще куча других: Сальса, Бачата, Латина..,Танго, в конце концов..., нужно подобрать то, что тебе будет по душе:)))

А еще, меня сегодня ждет тяжелое испытание...ДР у мамы..., она печет такие беляши
устоять невозможно:(((
и так, о, ужас!!!! + 1,3 ((((

Сегодня уже съела:
13.00
1 яблоко
3 мандарина

У меня рядом с домом только восточне наблюдались, и еще иога вроде, надо уточнить, а дальше на много км и пробок автомобильных ничего нет.

Держись, не расслабляйся, впереди еще более тяжелое испытание НГ.

Ну, тогда, конечно не стоит ездить к черту на рога..., главное - начать двигаться, а там уже поймешь, что тебе нужно на самом деле...

А НГ, для меня как раз не испытание вовсе, т.к. мы его не особо отмечаем..., даже вообще этот день у нас от других не отличается:)))
Только к родителям мужа в гости ходим, а они в еде еще более строгие, чем мы сами:))) так что - здесь все ОК:))

о, рассчитала свой лишний вес:))) на сайте: http://www.s-body.com/index.php?option= ... Itemid=140 вот, что получилось:)))
Индекс массы тела: 27.7
Отношение талии к росту: 0.51
Процент жира: 33.4%
Масса тела без жира: 53.3 Kg
У Вас лишний вес примерно 8.0 кг
Минимальное число калорий: 1886 ккал в день.
Ограничьте Вашу диету 1603 ккал в день
чтобы терять 0.9 кг в месяц.
Потребляйте минимум 79 г белка в день.
ну..., 8 кг - это раз плюнуть:))) другое дело, что я хочу скинуть 16..., может, стоит тогда ограничиться 8 кг?

Хороший сайтик, я себя тоже расчитала. Седня хочу бодифлекс попробовать. Скачала пару занятий на свой ПК, если не поленюсь, то сделаю.

спасибо за ссылку, интересно)

Честно говоря, я сомневаюсь чего-то в правдивости этого расчета..., попробовала вес и рост оставить прежними, а объемы уменьшить значительно, получились лишние те же 8 кг, это явно не правильно..., т.к. мышцы значительно тяжелее жира, т.е. если вес одинаковый, это совсем не значит, что и жира одинаково... Ведь, цель не просто уменьшить вес, а избавиться от избыточного жира..., сл-но, если объемы меньше, то и лишних кг - должно быть меньше..., короче - думаю - это полная туфта.., к сожалению...

Ну, не точный конечно расчет, но приблизительно понятно, что делать..

ооо, это я могу долго перечислять мне даже как-то неудобно, ну да ладно.
Я люблю вредные сладости - всякие конфеты типа "птичье молоко", суфле и т.д. Обожаю "Киндер пингви" Периодически (довольно редко, слава богу) меня пробивает на творожки типа "даниссимо" и молочный шоколад. Ах да, еще алкоголь... А там где пиво, там сыр копченый (всячески стараюсь с ним завязать навсегда)


Супер! Вот это растяжка! А каблучищи-то... ой! И на них люди танцуют?

насчет сладкого, мне сложно советовать, т.к. я его сама не люблю..., а когда хочется - ем горький шоколад.
конфеты - просто не покупай, а если и перехватишь в гостях где-нибудь парочку - думаю, ничего плохого в этом не будет:))
себя надо баловать и любить:)))

с алкоголем я бы очень советовала завязать!!! а уж пить пиво - совсем не айс:( Я в свое время, ооочень любила пивка с друзьями терснуть:))) Но с него реально разносит просто на глазах..., т.к. с пивом обычно в ходи идут всякие орешки, чипсы, сухарики, рыбки, сыр копченый... А кроме всего прочего - все это верный путь к целлюлиту!!! Точно тебе говорю!!! Так же как и газировки разные...
Если уж так хочется праздника и с подружками полялякать в расслабляющей атмосфере - лучше выбери бутылку хорошего сухого вина... Его можно долго смаковать, сам вкус - обалденный и никакого копченого сыра не захочется:))) скорее уж - дольку апельсина:))
Самое главное -не заглатывать, а смаковать - тянуть из красивых бокалов:))) Женщина с бокалом вина, выглядит гораздо более привлекательно, чем женщина с кружкой пива и воблой:)))

Ну, сама-то я правда уже два года не употребляю никакой алкоголь:))) И по идейным соображениям и из-за тренировок, т.к. сердце "посадить" желания не имею:)))


Супер! Вот это растяжка![/quote]

Растяжка для танцующего так себе - на слабую троечку:((( тянусь ежедневно, прогресс оооочень медленный:((
Для людей не занимающихся спортом, возможно и впечатляюще, а на самом деле - стыд, позор:(((

А каблучищи-то... ой! И на них люди танцуют? [/quote]
Хм..., танцуют еще как и прыгают и бегают:)))
Ха, это мои босоножки повседневные, просто не было под рукой танцевальной обуви, там у меня каблук гораздо выше:)))

Djo, ты правильно питаешься, у тебя не снившиеся мне никогда физнагрузки, я так - зарядочку утром и хватит, откуда лишние килограммы? Или это уже остатки прежней роскоши?

Если не есть йогурты, то нельзя есть мороженое. Все вредности, содержащиеся в йогурте, там есть, в частности, пугающий вас стабилизатор модифицированный кукурузный крахмал просто обязательно + жир


Состав сыра тебе известен? Сметана не всякая, надеюсь?
Соленая рыба. Сама солишь?

А так, я практически по-твоему питаюсь. Горошек, кукурузу, фасоль консервированную, правда, не отвергаю. Мясо тоже.
Блинам категорическое нет. Как можно такой подкованной девушке подобное тащить в рот?

И ещё, на мой взгляд, любой перерыв между кормлениями - меньшее зло по сравнению с ночной едой.
Но у каждого своя дорога к желанному весу. Удачи.


Это не пропаганда здоровой пищи, там бы пострашнее написали.
Впечатлись и исключи мороженое, дело похудания пойдет быстрее. Оно куда вредней йогурта, в разы. А против йогурта настрой уже есть, так что может получиться.
Про вред сахарозаменителей ты знаешь, их в мороженом не меньше, чем в газировке.

Приветик, Dio!

У тебя очень интересный дневничок!!!




Ой, тяжелое меню Я бы убрала сгущенку однозначно, пряники и, может быть, лаваш! И может количество фруктов уменьшила...

И кстати, мне тоже йога безумно нравится Только я ей дома сама занимаюсь, время мало

И сходила на сайтик по ссылочки. Вот что он мне выдал:
Индекс массы тела 21.2
Отношение талии к росту 0.40
Процент жира 21.9%
Масса тела без жира 44.5 КГ
Вам не нужно снижать вес.
Минимальное количество калорий: 1807 в день
Потребляйте минимум 73 г белка в день.

И я с ним не согласна...

#77