Всем привет)))
Отчитываюсь за 4 день моего похудательного марафона...
Итак вес сегодня 92,1, что составляет -2кг за 4 дня и отвес на сегодня был 700грамм Горжусь собой...
Итак, меню за вчера:
завтрак-каша овсяная+мед+кофе с 1 ложкой сахара (цель за 2 недели исключить сахар совсем из рациона)
2 завтрак-сыр/кешью
Обед-суп куриный с фасолью
полдник-салат овощной с брынзой и яйцами+вяленое мясо
Ужин-доела салат+4 перепелиных яйца
Вывод сделан-нехрен делать салата как на роту солдат, один фиг ем его только я...поднадоел за 4 дня он мне....ставлю очередную задачу себе-готовить через день себе меню на 2 дня и разнообразно
Вчера ограничила себя в питье воды вечером-итог-за ночь не разу не просыпалась и не бегала в туалет (а так 1 раз за ночь точно вставала)-значит так и надо делать..нашла я эту тонкую грань-когда уже хватит пить.
Вчера вечером сдержалась и НЕ съела мармеладку-похвалила сама себя, я молодец...могу когда хочу.
Физкультура-10291 шагов, в норму вписалась, НО надо бы больше ходить, задач относительно ходьбы ставить не буду пока.
Красота-патчи по утрам...крема на ночь....собираюсь на покраску бровей-чуть выгорели летом на солнце.
Алкоголь-после отпуска не хочется вообще-поэтому никакого вина на выходных...не время, да и вообще пить особенно часто, вредно!!!

Умничка!!!
С отвесом тебя!!!Шикарно!!!

калорийка
Спасибо огромное за поддержку.Она прибавляет мне сил. А тебе я желаю скорейшего решения всех твоих неурядиц

хех, да тут все 12кг

ну ты Танюха глазастая,а я и внимания не обратила

Shastlivaya
Приветики. С прекрасным результатом!!! Молодец!!
-4 кг это уже супер результат.

Визуализация результата)) подсознание выдает, то что ему хочется уже сейчас значит так тому и быть в скором времени

Shastlivaya, привет!
С отличным результатом тебя! Главное, что тебя этот результат радует, значит, будут силы продолжать!
Я тоже вечером стараюсь меньше воды пить, чтоб ночью не вставать)

Жму лапу - отвес шикарный!

[b]Shastlivaya[/b
а какие замеры у тебя?
у меня тоже бедра намного меньше груди.
под линеечкой расписаны мои замеры

Вот ты глазастая....спасибо за подсказку-исправилась.... Видимо мое внутренне подсознание хочет скорее похудеть

Ну...до -4 кг еще не дошла..но стремлюсь
Да..визуализация получилась ооочень хорошая. Будем стремиться к этому

Грудь 116
Талия 110
Бедра 113
Я почти квадратная

Итак, прошу прощение вчера не удалось зайти на форум...дел было не впроворот...целый день вчера убирала, готовила, стирала, вообщем переделала вчера все домашние дела
Отвес за пятницу составил -500гр Вес был 91,6
Меню пятничное:
завтрак -каша овсяная с медом и чашка кофе с 1 ч.л. сахара и молоком
2 завтрак-3 кусочка сыра+кешью
Обед-суп гороховый с копченостями
Полдник-овощи тушенные с котлетой паровой (мясная)
Ужин-овощи тушеные с вяленным мясом
Результат за субботу: -700 Вес 90,9....Как же приятно стало вставать на весы.... Вот только столь стремительное падение мне не очень нравится((( Хотя с моим то весом не мудрено....вода вся вышла Итого на сегодня получается я сбросила 3,2 кг.....3 кг я набрала в отпуске...и я их сбросила, я собой горжусь.
Меню за вчера:
Завтрак-каша овсяная с медом+кофе с 1 ст.л. сахара и молоком
Полдника как такового не было-т.к встала поздно
Обед-суп куринный
Полдник-грудинка индейки, запеченная с сыром и помидорами на кабачковой подушке.
Ужин-салат овощной, заправленный маслом.
На сегодня почти никаких планов...собираюсь немного повышивать, уже 2 год пытаюсь закончить вышивку((( Все руки не доходили. Читала пару статей про читмилл....кое что подчерпнула для себя, НО полной ясности еще пока нет.

а у большенства в начале много уходит, первые пару недель.
Тут нечего переживать.

Замеры у тебя прикольные тоже, ага.
Уменьшить тебе как-то живот и все.
Супер фигура будет. Но как?
Это к Тренеру.

Shastlivaya, привет!
Поздравляю с отвесами! Скоро уже на 8 перейдешь! Ждём)