ты знаешь, вполне себе точно. ты выбираешь продукт(из базы данных) и при взвешивании он сразу показывает каллораж:) иногда каких то продуктов в базе нет, но можно и добавить, найти в нете каллораж на 100 гр и ввести:) они запомнят;)

мне кажется, это больше твоя специфика организма:) хотя соглашусь, что с картошкой поосторожнее,я ее редко ем:)запеченную с творогом и зеленью-обожаю:)

соглашусь:) хотя это правило для всего;) редко и по чуть чуть можно:)

Постепенно начну заменять,сейчас пока урезаю порции и потихоньку вношу изменения,чтобы не резко было.



Насчет поджелудочной честно говоря без понятия,надо у м.человека спрашивать,он у нас "дядя доктор"))) а я вообще повар,поэтому для меня это все абра-кадабра))
Кухонные весы есть,постараюсь считать ккал.,а вы не подскажите какую-нибудь програмку или таблички для этого?



Не в курсе была,учту) Спасибо.



Для меня тоже новинка,первый раз слышу про такие)



Приветик!
Здорово,тогда буду к вам заглядывать) Насчет диеты гляну,чего-то про нее совсем забыла))



Спасибо,учту,сейчас постепенно пока сокращаю порции и потихоньку изменяю сочетания,чтобы не резко переходить,а то быстро сорвусь.
Поэтому со временем это стану заменять)

Я молодец,сейчас ходила на прогулку и пришла домой с новыми весами) Думала покажут 119-118кг ,но показали 114.8кг.) Поэтому сейчас сооружу линеечку)

Это дневник нашей форумчаки-диабетчицы.
viewtopic.php?f=2&t=10146
Она успешно похудела придерживаясь именно рекомендаций о диабете. У нее много полезной инфы про гликимический индекс и тому подобное. Она не заходит сейчас, но вес держит и успешно живет с поправленным здоровьем. Так что не ленитесь - прочтите. я думаю Вам пригодится.

Хорошо,спасибо,почитаю.

Tuchka, на здоровье и удачи!

А с этой женщиной хоть все в порядке после ее беды?(

Ну... На сколько это возможно...

Спасибо вам девочки за подсказку насчет лечебной диеты(9 стол),и правда интересный вариант! обязательно к нему буду стремиться)

меню не сегодня было:
завтрак-геркулесовая каша с яблоком и чай
перекус-2 нектарина
обед-рис с красной рыбой и соусом с куркумой и креветками(с нежирными сливками)
перекус-1 нектарин
ужин-стакан кефира и 1 нектарин
+4л.воды за день)))по стакану до и после еды
+прогулка 1 час

Супер,молодчина)

Считаешь калории?По моему как на 1 день то очень мало сьела

Спасибки что заглянула!
Калории пока не считала,не очень понимаю как считать если что-то не стандартное готовлю( но благо хоть не много съела))

Есть множество класных подсчетчиков калорий . Я например если готовлю то использую этот http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe

на вскидку это выглядит мало. слишком резкое урезание рациона может отрицательно сказаться и на орагнизме и на психике. чем богаче меню и ближе к реальному расходу потребление - тем проще и дольше соблюдается диета. а тебе очень важно, что бы стратегия была долгосрочная - такая, которую ты сможешь выдержать не неделю, а годи которая поможет тебе потом жить без набора веса.

(ничего, что я на ты?)