я отстала от линейки!!!!!!!!!!!!

Привет Лена, я Катя)Не переживай по поводу линейки.Сегодня отстала,а завтра перегонишь Так что не вешать нос и не расслабляться)

ElenaLena
я придумала тебе мотивашку! у тебя кажется в феврале днюха , так вот, если ты носишь платья, тебе надо выбрать себе наряд уже сейчас,на размер меньше, но не покупать, а стремиться к нему!

Стрекоза,спасибо
Нюта,просто я уже купила платье к Новому году...и пока больше не планировала! У меня мотивашка -лето
------------------
еда:
1.греча+курица
2.салат винегрет+ржаной хлеб
3.суп+ржаной хлеб
4.немного макарон+курица+салат
(4.1) 5 шоколадных конфет с чаем
5.груша
6.бифидок
----------------------
к вечеру настроение стало портиться я так боюсь не похудеть к лету!!!
Вот зачем я съела конфеты безвольная!!!фу.

Привет Ленок!С таким питанием похудеешь к лету,вопрос только на сколько и сколько всего ты ешь(сколько курицы и как она приготовлена,макарон и т.д.)Я б тебе посоветовала считать ккал.Это позволит чувствовать себя уверений.Можно позволить себе и конфеты и совесть не будет грызть(если конечно отказать себе в чем -то другом )

приветик) спасибо,что пишешь! и ты права..я раньше считала калории,и ела на 500 ( )калорий в день. экстремально,конечно,но я даже себе в день по 1 дольке шоколадки позволяла .
Но сейчас я ленищща...и страшно калорийность уменьшать. боюсь сбой какой-нибудь будет!
попробую калории считать! начну с сегодня
--------------------------------
вес 77,6 кг (это -200 грамм)

500 -Это конечно перебор!!! Минимум надо 1200 ккал ,хотя для каждого индивидуально. Я лично на http://www.dietaonline.ru/ и считаю.Там подробненько расписано что к чему. Присоединяйся

Лена ,как дела??????

Привет Меня тоже зовут Лена, тески
Мне меню тоже твое не нравиться....
Больше овощей, фруктов))) Мяса в конце концов)))))
От мяса ты не поправишься (если конечно не жирный кусок свинины), а сыта будешь пол дня))))))) ПРОВЕРЕННО
Я бы на твоем месте сладкое исключила совсем)))
Лучший пряник - это яблоко)))))))))
Удачи
Кстати, а спорт есть в твоей жизни?

Девочки! Всем привет) всем кто заходил и писал-спасибо
Я пропала..потому что опускаются руки от того,что ничего у меня не получается! А ничего у меня не получается потому,что я ничего не делаю.
Про спорт... Не знаю КАК ИМЕННО это отразиться на моей фиръгуре,но я все таки делаю приседания по "Система приседаний на 30 дней"
Уже сделала:
1 день - 30 приседаний
2 день - 50 приседаний
3 день - 75 приседаний
4 день - 60 приседаний
5 день - отдых!
Буду продолжать ноги уже не болят,а по-началу ух как болели. по питанию за сегодня отчитаюсь вечером.

Так,ну,как и обещала,пишу,что съела сегодня:
1. яичница из трех яиц,хлеб ржаной,мед,кофе
2.яблоко,зеленый чай
3.борщ,хлеб
4.рыба жареная (жареные корки не ела),хлеб
5.семечек немного
6.яйцо отварное

Привет Леночка. Молодец что вернулась.Руки опускать не надо Меню конечно не идеальное,но так как я сама не идеально питаюсь,ругать не буду У меня КЖБУ сошлись я и рада!!!Ждем отвеса сегодня

Стрекоза,привет у меня сегодня отвес есть,но вес сейчас такой же как и был,когда я ушла отсюда- 77.6 кг

вперед, только в перед... за победами!!!!!!!!

Я создала новую линеечку
С ней мне будет проще,потому что цель "не заоблачная"
я буду стараться
это мой шажок к успеху
у меня все получится!!!