привет! конечно, получится с такими подругами!

немного позже буду на связи... сейчас занята до опупения

6 ДЕНЬ НА СИСТЕМЕ

Утром вес - 62,2 кг.

мое на сегодня меню:

У.- каша овсяная (1:2 вода:молоко), бутерброд (хлебец, колбаса,сыр), половинка груши и кофе с молоком б/с
О. - суп рыбный (рыба+ морковь, тертый лук, зелень, когда сварился суп добавила порезанное яйцо) , кефир.
У. гречка + 1 ст кефира 1%, решила сделать разгрузку

сегодня крутила обруч 30 мин!

планы на завтра
1. продолжаю соблюдать Систему
2. утром обруч 30 мин.
3. пешая прогулка 2 часа с ребенком
4. мой вес просто обязан быть меньше 62 кг
5. сделать какую-нибудь маску для моего увядающего личика
ну вроде все!

МЕНЮ на завтра:

У. каша геркулесовая, бутерброд (хлебец+колбаса+сыр), кофе с молоком б/с.
О. Грибной супчик (состав: лук, грибы, морковь). Читала обеды по системе, спорный вопрос, но вроде можно.
У. гречка и кефир 1%.


вот нашла рецептики грибного супчика:
1 вариант
"Пассировать лук и морковь. Масла из расчета 1ч.л. на порцию. Выложить в кипящую воду, добавить пропаренный рис и грибы ( у меня были вареные лисички). Варить до готовнности. За 10 мин. до окончания добавить 1 ст.л. с горкой творожный сыр ( у меня алметте сливочный с правильным составом) ." в моем случае, творожного сыра не будет.


2 вариант
Состав:
Куриная грудка + индейка
500-600 гр шампиньонов
1 крупная морковь
1 крупная луковица
Гречневая крупа (примерно половина мультистакана)
Соль, специии, укроп
Приготовление:
Сварила бульон из куриной грудки и индейки (у меня было немного того и другого). Пока бульон варился нарезала шампиньоны и выпарила из них лишнюю жидкость на сухой сковороде (они значительно уменьшились в объёме). Добавила натертую морковь и резаный лук и 1 ст. масла (варила в трехлитровой кастрюле на всю семью). Немного потушила всё вместе. Отправила грибы с овощами в бульон и добавила немного гречки. Соль, перец черный горошком, перец душистый, лавровый лист, приправа "Жарим мясо" от "Едим дома" (без соли и глутамата натрия). Рубленый укроп в тарелочку. Суп получился густым

причины нашего похудения:
1. в то время, когда человек садился на диету, в его жизни происходила еще какая – то перемена, например, новая работа, смена внешнего окружения, переезд.
(в моем случае переезд)
2. стимул: «На этот раз я действительно готова к серьезным переменам!». Мы верим в себя и убеждены, что нам ничто не сможет помешать. Это может оказать положительное воздействие на процесс похудения.

Если человек готов к изменениям, при встрече с ним можно просто на него дунуть и он изменится. В таком случае приемлемо делать, что угодно. Единственное чего ему не хватает — это разрешения.

Таким образом, мы должны помочь друг другу измениться!

Даже самые неверующие люди меняются с помощью воздействия на них убеждения.

Приветик))) Я в гости, знакомиться)) Отлично движешься, отлично отвешиваешь и вообще все у тебя идет хорошо, так держать Желаю удачи и успехов.

У меня кстати тоже одной из причин стал переезд)))

буду делать маски для лица по средам и пятницам!

Лимонная маска с медом для лица
В 1 столовую ложку меда добавить 5 — 10 капель лимонного сока. Полученную кашицу нанести на предварительно очищенную кожу лица. Через 15 — 20 минут смыть маску прохладной водой.

Огуречная маска
3 столовые ложки измельченных огурцов залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой, поставить на 15 минут на водяную баню. Затем снять, оставить для медленного охлаждения на 40 — 50 минут, процедить. Добавить к полученному настою 1 чайную ложку меда и размешать до растворения. Смесь нанести на хорошо очищенную кожу лица и шеи ватным тампоном. Через 30 минут смыть водой комнатной температуры.

Маска из отвара ромашки
Развести 2 столовые ложки меда в 50 мл теплого отвара ромашки (для отвара залить 1 часть травы 10 частями кипятка и прокипятить 5 минут на водяной бане). Полученный раствор наносить 1 раз в неделю на предварительно очищенное лицо, смывать через 20 — 25 минут.

спасибочки! забегай в мой "дом" в гости! рада тебя тутЯ видеть!

ПЧЁЛКА, ты где??? я уж по тебе соскучилась! твоего позитифчика просто не хватает)))

Грибы в супе можно, там же мяса и картохи у тебя нет. Можно также грибы и мясо сочетать на обед, но аккуратно или вообще редко! Ты слушай свой организм и на весы смотри, не следует прям полагаться на систему, корректируй из предложенного в ней списка продуктов под себя. На каждого по разному продукты влияют, мне например из системы не подходят 100% на обед колбасу, сосиски, макароны, хотя по системе редко тоже можно, а у меня сразу привес будет на следующий день, это проверено не раз, так что если и ем, то с утреца. Ещё я например не ем вечером помидоры, хотя по системе разрешено (тоже 100% привес у меня будет. Так что вот так.

туть я
#77

Забираю рецепты в копилку свою я люблю на себя всякое мазюкать А ты кофейный скраб не используешь? Блин..я прям подсела и каждый вечер перед сном "трусь" им, а потом смываю и в постельку..прыг..мммм...а запах..прям балдею

делаюи на лицо и на тело. но сейчас не стала, тк в квартире холодно, отопления нет, у меня сразу простудные болячки вылазят. обхожусь утренним льдом. я го готовлю так: 200гр китятка на 2 ст лож ромашки (или календулы) настаиваю ночь , далее добавляю сок алое 1 ч л., смешиваю и разливаю по формам для льда. каждое утро протираю лицо и зону декольте льдом. очень редко делаю маски... вот снова решила сделать.

Прекрасный способ сохранить молодость!!!
======================================
Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.

Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки, заливаем 4-5 чайными ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.

Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.

Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого не рафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).

Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 минут.

Смываем теплой водой и ложимся спать. Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.