И все полезности! Молодец какая! ))

а вес стоииииит иной раз даже на 500 грамм повышается

завтрак: гавайская смесь, творог зернистый с джемом, кофе (около 600 Ккал)

Обед
суп гороховый, рагу овощное (около 300 Ккал) думала намного больше выйдет
и не голодная)

Наступил самый тяжелый период диеты, под названием выходные) а у меня рядом лежит киндер и чувствую не удержусь щас и съем =/

Innka1988
приветик, поздравляю с первыми успехами!
а что такое гавайская смесь?
а вечером ты ужинаешь? во сколько спать ложишься?

советую тебе писать число и сразу все меню (завтрак, обед, ужин и перекусы, время) вечером и выделять одним цветом, тогда те, кто к тебе заходит сразу сможет проанализировать все сразу и подсказать, подправить))
я калории не считаю, ленивая я, но вроде бы надо есть 1200 или 1500 в день? правда точно не знаю

Приветик! Я в гости!

ну и на здоровье, от одного ничего не будет. Сколько там того шоколада. А так и ты спокойна, и психика. Будешь сильно себя отговаривать и смотреть на него, к итогам и его слопаешь и еще что-то. Но только один и все.
Ты писала, что детским кремом мажешься и массаж делаешь. Может в крем масло цитруса добавить?!, быстрее поможет.
Жир на животике от качания пресса не уйдет. Для этого нужно кардио. Пресс накачаешь, который будет под жирком. У меня тоже такая проблема. Жирок со мной, греет, блин, следит, чтоб не утонула.

Гавайская смесь это замороженный рис с болгарским первым, городом и кукурузой, харю на сковородке без масла с добавлением воды) просто с утра особо времени нет, а так кинул 10 минут и готово. Теперь буду выкладывать, стараюсь есть около 1200-1400 калорий

За опечатки извиняюсь,пишу с телефона)

А сколько надо масла? О_о и что за кардио упражнения? Сколько нового рассказала) вес кстати неделю стоит =( сегодня решили суши заказать, надеюсь завтра не пожалею...
Кстати забыла, вечером пью кефир и два хлебца гречневых

две капли, чтоб не переборщить. лучше сначала крем помешать с маслом.
Но если делать не с кремом, а базовым маслом, то на одну столовую ложку базового масла 4-5 капель эфирного. Можно делать массаж из натуральной смеси - две ложки меда и 4-5 капель масла.
Это я прочитала в интернете, не знала такого: При использовании эфирного масла цитрусовых против целлюлита, необходимо защищать от воздействия прямых солнечных лучей участки тела, обработанные маслом, поскольку масло фототоксично.

Бег, плавание, скакалка и т.д. В интернете есть много видео по кардио.

я всегда стою на месте после суши, но страшного ничего они не делают.

Ну хорошо, что они не прибавляют) вечером только кефир и все, завтра никаких послаблений!

Innka1988
а ты не проголодаешься только кефиром?
уже писала в других дневниках, что к моему удивлению нету чувства голода (ну только если где-то в час ночи, когда спать ложусь), сколько читала, не особо верилось что при похудении не должно быть чувства голода, а оказывается правда на 100%
забегай в гости)

нееее, я кефир то пью часиков в 8 вечера, когда с работы приезжаю, а спать ложусь в 9-10 (стараюсь спать по 8 часов)