Привет

Если система похудения не учитывает наличие выходных и праздников, т.е не дает навыков , как себя вести в такие дни, то система не совсем полезная.
Выходные и праздники никогда не закончатся, стоит быть реалистом.
Да и всю жизнь постный салат жевать по всем праздникам, это что-то неправильное.

А вообще удачи и успеха

пс
заходи в гости.

утро, вес 97.8.
Завтрак: хлебцы с медом и овсянка

stamp, спасибо за приободрение! ))

сегодня утром 97,5, набирать не сбрасывать (

Привет, я знакомиться

у всех бывают срывы, но главное руки не опускать
И ничего что вес уходит не так быстро как хотелось бы, главное что уходит! у меня вобще по 2 недели вес может стоять

irma
приветик)я знакомиться))

Innka1988, привет! рада знакомству! Вот как раз сегодня он встал ( но ничего, терпение и труд )

Привет! Взаимно! рада встретить новичка!

утро, вес 97.5 хотя вчера был изнурительный поход по магазином в жару! Я думала он заменит фитнес - дудки

А бегать можешь? просто у меня обычно после бега отвесы)

Вчера почитала, что лучшее время для бега, чтобы похудеть это вечер... главное после бега не наедаться, тогда организм еще после бега часаов 5-6 сжигает жиры) Если найду эту статью, то себе в дневничок положу - заходи если что)

Думаю не стоит бегать на воздухе с большим весом, и нагрузка на суставы значительная, лучше ходьба ,как нечно спортивное для начала.
А потом и до бега может дело дойти

Поход по магазинам фитнес конечно не заменит, это же разные вещи.
Но достаточная ходьба даст достаточную физическую активность, поможет худеть.

да, я кстати начинала с ходьбы от 5 км до 8 км)

Еще смотрела видео про женщину, которая похудела на 70 кг на диете и плюс она ходила кааааждый день по 5 км, независимо от погоды

Привет! Я заглянула познакомиться У меня на весах пока цифра трехзначная В прошлом году похудела на 10 кг. Потом набирала и худела, набирала и худела. Как результат - пришла к тому весу с которого начинала...
Опять в строю. Со спортом пока не очень, но я его введу в свою жизнь, пусть и насильственными методами . В отношении еды я приняла несколько правил для себя:
- есть только то, что является натуральным (б/ешек, молочные продукты с коротким сроком хранения, из сладостей только горький шоколад)
- есть только то, чего в данный момент требует организм. Слушать его обязательно. Просто так чего-то не хочется (разумеется кроме колбасы, майонеза и тому подобной ерунды)
- не есть обезжиренные продукты (они вредны)
- забыть правило - не есть после 6-ти (не есть за 3 часа до сна)
- не давать себе голодать!
- не держать себя на голодном пайке (вроде 1 хлебец, 2 грейпфрута, 3 салатных листа и каша на воде). Жизнь слишком коротка, чтобы отказывать себе в удовольствии (все должно быть в меру)
- Если очень хочется и нельзя, то можно! (могу и пироженку съесть )

За 6 недель сбросила пока 7 кг.

Буду рада, если прибудешь с ответным визитом Могу тебе пожелать только удачи и терпения

irma
приветик!The Night Princess
права
я вот вчера очень яблок захотела.хоть и на часах было 7 вечера я всё равно сгрызла яблоко))))
тоже правильно
умница какая

В этом правиле нет ничего правильного и полезного. Вы думаете ,что сможете так жить годами, голодая вечерами? Зачем это вообще нужно.

Нормально это ужин за 3-4 часа до сна, не мешает худению и не дает набирать лишний вес.