Так, твердо решено, ни шагу назад! хватит портить свой бедный желудок и кожу.
сладости больше не буду на работе пробовать
завтра питаюсь так

ничего не добавляю. начну еще упражнения делать ненавижу дома корячится

девочки, всех читаю, просто сил правда хватает только на дион и отписаться у себя

вот макарон может не будет. я их впихнула, чтобы углеводы хоть чуть-чуть добрать. но не хочу их

Привет. С возвращением. Какой вес?
странно , это на тебя не похоже

я реально пухлая. настроение на нуле, на этой неделе тренировок не будет, только со следующей
фу, противно от себя. "эталон" фигов

Набрала наверное 0.5-1 кг, и всё конец света Сидит там такой пухлячёк без настроения, смотрит в экран В параметрах изменилась? Если нет, то и нечего расстраиваться

изменилась
две недели без спорта и раскрытого рта бесследно не пройдут. набрала где-то 2 кг, думаю. меры уже предприняты. надеюсь, тренировки начнутся со след недели
в общем, я стала такая же, как до сборов жить можно, не жир, не толстая, размер s-xs. но худобы нет.

50.7

А ты бегаешь?

у меня нет времени сейчас совсем. вот просто реально его нет. я встаю в 6.30 утра, завтракаю, собираюсь и в институт к первой паре, сразу из института бегом на работу и там до 22.00. потом домой, спать и сначала все. я две недели на тренировках не была, не знаю, смогу ли завтра
да и холодно у нас уже бегать
со следующей недели начну кое-как выходить на тренировки, очень на это надеюсь

сегодня ела так, как же мне захотелось в обеде сыра и зернового хлеба. ужин был правда часов в пол 11. знаю, что не надо было, но желудок скулил
еще на работе попробовала кусочек карамели и варенье из грецкого ореха, дегустация была

жиров много

Интересно, как мне рассчитать суточную норму калорий. Спорт не стабильный, при расчете надо указывать нагрузку. Там, где отсутствие спорта в скобках сидячая работа. Но я-то вообще почти не сижу, все на ногах, на высокие полки лажу, вдоль прилавка бегаю. Хм

Может, что-то типа "средняя нагрузка"

Мне надо как следует разобраться со своей головой. Все никак не могу взяться за себя на 100%. Косячу, особенно вечерами. Особенно после магазинов, типа ашана, оливье и так далее. Отмазок можно найти тысячу: пмс, недосып, осень, сокращение солнечного дня, депрессия, усталость, смена режима, работа, стресс, отсутствие тренировок. На самом деле, это просто распущенность. Я все прекрасно знаю же. У меня такая база в голове заложена.
В общем, деньги закончились, я финансовый бомж, живу до зарплаты на последние деньги купила бананы, листья салаты, орешки и йогурт. Ну и сладости, которых уже нет. В холодильнике только полезное. Для стимулирования себя поставлю план. Блин, ну ведь для меня красивая попа гораздо привлекательнее, чем шоколад. Ну вот зачем? Есть у меня чудо-платье, которое можно носить только с идеальным телом. Надо работать, себе я уже не нравлюсь.
Завтра ем так (весь день будет в офисе, только позавтракать дома смогу)
завтрак - гречка + яйцо+ банан (под вопросом банан)
я купила волшебный зеленый чай "Грецкий орех". Очень рекомендую (уж я-то точно знаю )
дальше возьму с собой точно многозерновой хлеб, сыр 16% (купила новый вместо ольтермани), йогурт (хлопья закину туда зерновые еще, второй завтрак будет), лситья салата, может помидор, если он живой еще в холодильнике, может банан возьму и орехи, надо посчитать все точно


не, орехи не вариант, жирноватенько
к 1 ноябрю я должна весить 48

Действительно, самое важное это настрой. Смотрю ты уже линеечку поменяла, вот это "котик" , это наверное я сейчас такая: жирная и ленивая . У меня цель похожая( за месяц сбросить 3 кг), так что худеем вместе. Можна даже мини соревнование провести "Кто первым дойдёт до заветной цифры?". Ну так что, берёшься?