Я для себя решила на мероприятиях есть,но только то что мне полезно,если сижу и ничего не ем,потом 100%срыв,домой прихожу и плача сметаю все что в холодильнике В гостях растягиваю бокал красного сухого вина(умная стала с собой приношу типа к столу) и ем несколько кусочков сыра,овощи(все украшения с салатов себе в тарелку сгребаю )Главное сразу побольше наполнить полезным тарелку,тогда никто не обращает внимания на то что я ем и мне хорошо,тарелка полная,можно потихоньку похрумкивать

Ведьмочка
Да я бы смогла и ничего совсем не есть без срыва, просто не красиво как-то.
Вот думаю торт пробывать или нет

Экс


Марин,я теперь планирую меню на неделю в выхи и готовлю на и для себя и для сына На неделе мне совсем некогда Завтракаю дома,а на работу беру и обед и ужин(работаю до 18;00,а ужинаю в 17:30),привыкла быстро,учитывая,что ем не больше 300грамм за раз,получается два небольших контейнера.А на перекусы фрукты уже на работе держу.

А у меня не получается на всю неделю готовить, разве что борщ варю дней на 5, а ужины детям каждый день готовлю.

Экс
ну я не на 7 дней сразу готовлю,но от меню буду стараться не отступать.Сыну тоже ужины вечером стряпаю по быстрому.получается на 4 дня в буднях надо мне еду,в среду МЧ,в пятницу гречка,10 минут сварить 1пакетик меня совсем не напрягает,а если совсем некогда,буду капусту квашеную домашнюю брать,люблю всегда На диетах я не могу,но совсем без системы не справлюсь,надо чтобы сытось была от правильных продуктов,чтобы ничего другого не хотелось

хороший вопрос

Меню на 11.12.11
З-овсян.каша на молоке с сахаром, кофе с молоком
П-2 ломтика малосол.семги
О-борщ говяж,хлеб 30 г, сметана, 2 ломтика малосол.семги
П-2 граната
У- не было (не хотелось)
после 18.30
в 23.00-1 яблоко, 1 стакан кефира (1%)

Экс

Хорошее меню

ну может кашка с сахаром-это не совсем хорошо, но хотела овсянку уже 3 дня, а без сахара не нравится.А сегодня наградила себя за вчера, ведь спать я легла аж в 3 ночи, а не ела с 17.

ну ты же не пакет сахара туда ??? думаю от ложечки ничего не случиться, тем более утренней
да и плюс, как ты только выдержала с 17 до 3 ночи не есть???

Это мягкий творожок, полностью обезжиренный. "Савушкин продукт"

#77

здесь на фото творог 5% и 0%. Я беру 0% . Т.к. в магазине затовариваюсь на всю недею, то и творожка беру штук 7-10

Елена3004
А я вот не люблю творог

Приветик!Вчера ужина не было, т.к. просто не хотелось. Заметила уже не в первый раз после гранат жор исчезает.
Вечером ездили по магазинам, вернулись в 23.00, есть немного хотелось, но можно было бы и потерпеть, но я решила (не уверена, что это было правильное решение) для поддержания обмена веществ, чтоб организм не решил, что я голодаю, съесть яблоко и выпить стакан кефира.
вес практически стоит буду ждать

Меню на 12.12.11
З-яичница из 2-х яиц на 10 г. слив.масла, 30 г. хлеба кирпич., чай с молоком
Перекус-5 фундуков
О-борщ (говяже-цыплячий), сметана, хлеб 20г
Перекус-чай с молоком
У до 18.00-140 г жарен.говядины, салатик кваш.капуст. с консерв.горошк., 2 граната, кофе с молоком
После 18.30.на ДР съела несколько колечек свеж.болгар.перца, четвертинку малосол. огурца, несколько кружков помидоров под сырной корочкой и выпила пол бокала сладк.шампанского

Экс

Это надо вычеркнуть и добавить
У:в гостях наблюдаю как другие обжираются