Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 22 окт 2025, 00:34


На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 57  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 17:08 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2011, 14:52
Сообщений: 2170
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: устала от оправданий
stamp
да, питание разное
дело в том что масса жира на мне приличная!!!
надо от него избавится, питание я уже проштрудировала


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 07:36 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2011, 14:52
Сообщений: 2170
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: устала от оправданий
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
100 раз на скакалке
до 8ми утра все это сделала
еще хочу покрутить педали :velik:
вижу уже результат, уходят объемы под грудью


замеры на 4й день занятий таковы-
грудь- 99см (-1 см)
талия 85 (-5см)
бедра 102 так же


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 08:08 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2012, 11:47
Сообщений: 1090
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: Мой дневник

Команда: "Пионерочки"
Отличный результат поздравляю, надо тоже по твоей методике позаниматься, только на скакалке мне прыгать негде!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 08:11 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2013, 12:23
Сообщений: 465
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
приветик вот и я до тебя добралась :Rose:
почитала у тебя тут инфу очень интересно :)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 08:29 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2011, 14:52
Сообщений: 2170
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: устала от оправданий
Мишук
alen@
привет
спасибо
я решила если даже сорвусь, то продолжу заниматься все равно!! только двойные нагрузки


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 08:30 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2011, 14:52
Сообщений: 2170
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: устала от оправданий
Мишук
можно прыгать на воображаемой скакалке :friends:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 11:03 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2013, 12:23
Сообщений: 465
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
натаська писал(а):
можно прыгать на воображаемой скакалке

ага а если живут в низу соседи :ofigel:
я когда жила в доме всегда на ней прыгала ,а вот сейчас в квартире и тут уже не попрыгаешь


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 11:10 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2011, 14:52
Сообщений: 2170
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: устала от оправданий
alen@
ты весишь меньше чем я и я не думаю что соседи будут возмущаться от того что ты 2 минуты прыгаешь


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 11:14 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2013, 12:23
Сообщений: 465
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
натаська писал(а):
ты весишь меньше чем я и я не думаю что соседи будут возмущаться от того что ты 2 минуты прыгаешь

блин у меня такая соседка снизу это просто жесть если ,что то напол упадет бежит и орет что ей все наголову валится


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 11:30 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2011, 14:52
Сообщений: 2170
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: устала от оправданий
alen@
ну ты попробуй :lol: :lol:
мало ли не прибежит


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 12:09 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2013, 12:23
Сообщений: 465
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
натаська писал(а):
ну ты попробуй
мало ли не прибежит

ну я ж попробовала 8) , оказывается я прыгаю тихо и она правда не прибежала :twisted: ,наверное дома ее небыло
Блин осилила только 50 прыжков ,совсем форму потеряла ,вечером еще попробую :skakallka:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 12:12 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2011, 14:52
Сообщений: 2170
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: устала от оправданий
alen@
я ж говорила))))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 12:13 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2013, 12:23
Сообщений: 465
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
натаська писал(а):
я ж говорила))))

ну вот благодоря тебе вернула себе любимое дело :friends:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 14:58 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2011, 14:52
Сообщений: 2170
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (2) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: устала от оправданий
alen@
я рада)))
я сегодня пропрыгала 300 раз на скакалке :twisted: :twisted:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: устала от оправданий
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 16:41 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2013, 12:23
Сообщений: 465
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
натаська писал(а):
я сегодня пропрыгала 300 раз на скакалке

молодец я раньше тоже по 400 прыгала ,надеюсь скоро тоже буду столько прыгать


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 843 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 57  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025