приветик
красивая расцветочка
с приобретением тебя
теперь осталось открыть купальный сезон

Топтыжка
спасипки))))

В общем начала утро со стакана воды))
1. Спорт:
Прокатилась на велике 20 минут, вяленько, накатала всего 7,8 км.
Сделала упражнения на пресс, 4 упражнения по 30 раз в два подхода..
Приседания 20 раз с гантелей 5 кг.
Наклоны 20 раз с гантелей 5 кг.

Завтрак:
1. Овсяная кашка - 3 ст ложки на воде)
2. Чай черный - 150 мл
3. Кексик творожный - 1 тоненький кусочек)

Обед:
1. Отварная картошка - 50 грамм
2. Салат из капусты, болгарского перчика - 20 грамм
3. Лук маринованный - 20 грамм
4. Шоколадка - 1 квадратик
5. колечко багета 2 на 2 см. + сыр 5 грамм - можно сказать канапе))))

На ужин будет до 18.00:
1. 3 редиски
2. 1 листик салата Рамейн
3. Вареная телятина - 100 грамм
4. 3-и перепелинных вареных яичка
5. Сыр Моцарелла - 10 грамм

какя вкусняшка у тебя сегодня.....
я аж облизнулась

Топтыжка
я на обед свой даже не расчитывала, у меня по идее ужин был моим обедом)))
но я сидела на работе и поняла, что мне этого мало)))

а у нас стоял в холодильнике бизнес-ланч и я оттуда чутка умыкнула))) благо что все полезное..и не было фаст-фуда..а что-то вроде домашней кухни)

Тушканчик
ой какой потрясный купальник!!!!)))
очень красивый!)) с приобретением тебя!))

IRIN
ага..там в бюсте 2 слоя паралона))) точно не утону)))

а я сегодня видела купальнички всякие)) смотрела - ну симпатичные, но что-то ОСОБЕННО сильно мне ничего не понравилось)) если б там был твой точно б купила!))

IRIN
если бы ты была в том магазине, в котором была, бы точно себе купила половину их купальников))))
я сама слюнями истекала когда уходила оттуда..а там еще всякие пляжные туники, парэо в той же цветовой гамме чтои купальники)))
ох))))
и почему я не мУллионер)))

я тряпка, съела бутер с 3-мя крабовыми палочками(((

2. Спорт
залезла на велик и прокрутила 25 минут педали)
чуть попозже еще раз покручу(

Купальник очень красивый,но лучшеб ты себя в нем выставила,ты у нас в сто раз лучше этой модели

stardolls
ой ну ты меня переоцениваешь..у той девочки фигура раз в 200 лучше моей..мне еще работать и работать..еще рыхловата)))

но все равно спасибо..мне приятно очень)))

3. Спорт:
пресс 4 подхода по 30 раз
покрутила педали 25 минут, расстояние 10, 8 км)
щас остыну и в душ поползу)

ЧТо-то я забыла указать вчера свой вес и параметры!
СО своим графиком работы уже путаешься где понедельник, а где воскресенье))))

Так вот, вес на утро 22.05.11 59, 8
Параметры:
ОГ - 88 (-8)
ОТ/ОЖ - 73/89 (-2/-1)
ОБ - 98 (-1)
ОЛ(яжки) - 56 (первое измерение)

Вывод: похудела только грудь((((