Да.. раз получилось И по большому больше года уже держу свою цель. Вот с такими периодическими отклонениями в 2-3 кг Это второй раз, когда я к 70 кг подобралась.
Действительно, похудела я на БЖУКах, сейчас это делаю изредка.


Вышиваем потихоньку.

Разгруз прошел удачно! В течение дня вода, молокочай, вечером порция овощного салата с 1 ложкой оливкового масла, на ночь глоток кефира
Отвес хороший, но я понимаю, что это во многом и жидкость. Так что для меня самое главное, что вроде как настрой питательный нужный появляется.

Алка Фиалка
Приветик, дорогая!!!!!
Рада, что добралась до тебя!!!! Работа захватывает, совсем времечка не остается!!!!!!!!!

Бывает! Может ещё зима сказывается! Зимой как-то тяжелее что ли худеть!!!!

Умнечка! Думаю, что всё у тебя обязательно получится! Ты в похуделках, ещё какой эксперт, так что расслабилась малехо и вхватит! Снова в путь!!
Хотя, тебя считаю человеком сильным, и думаю, что тебя и своих самоистезаний мозга хватает, так что просто верю в твои силы и твой успех!!!!!!!

Aniram, приветик, спасибо моя дорогая, что добралась в мой дневник!

Девочки, я с сегодняшнего дня в отпуске! На 2 недельки.
Завтра планирую уехать на неделю с сыночком в сторону моря, так что буду отсутствовать тут планово
Мой вес в последнюю неделю по утрам колеблется между 68.5 и 69.0.
Очень постараюсь вести себя в пищевом плане правильно!
А то перед уходом в отпуск тортик на работу пекла, вот дома испекла теперь. И даю себе поблажки ))

Всех люблю, буду скоро.

Алла, привет!
Удачного вам с Тимом отдыха! Возвращайся отдохнувшей, посвежевшей и с запасом сил для новых свершений на ниве похудения

#77[url][/url]

Аллочка, приветик!
Заглянула поздравить тебя с праздничком!
Вижу, что ты сейчас с сыночком на отдыхе - всех вам приятностей

#77

Девочки, я вернулась.
Отдохнули мы с сынулей на славу. И погода нас радовала, даже если не было солнышка, все равно так хорошо, спокойно было, ветра не было.
Я отоспалась И еда мне очень нравилась, много было всего правильного, салатов куча овощных. В общем я даже не ожидала. Но.. в последние деньки стала больше кушать, все-таки шведский стол развращает немного
Так что приехала практически также, как и уезжала. Но много ходила, дышала свежим воздухом. Вижу, что бедра немного подтянулись.

А сегодня пытаюсь считать калории, чтобы войти в колею.

Да, еще забыла рассказать. Сынуля любит ириски, ну я ему и купила на отдыхе. Вроде были мягкие, но оказалось и много твердых.. так как я люблю Хоть и говорили мне, что они самые коварные для зубов, я думала, что меня это минует. Но... "благодаря" ирискам, у меня откололся кусочек.. Сегодня ходила к стоматологу, заодно и почистила их.
Так что теперь буду себя от ирисок еще и вот этими воспоминаниями отучать

Ну вот, правильно покушала позавчера, попала в свой желаемый коридор (сейчас я для себя его установила 1500-1800, но при этом жиры не должны быть больше 60 г, а еще лучше 30-50 г.).
Сразу же не замедлились объявиться небольшие отвесики. Так что приехав с 69.0-69.5 по утрам, я сейчас нахожусь на уровне линеечки, вес с утра был 68.4.
При этом вчерашний день хорошим бы полностью не назвала. Хороший завтрак, хороший ужин, а вот потом... потом были небольшие посиделки, где я в 4-5 часов всего по чуть-чуть скушала (бутербродов, сладкого и т.д.), но справедливости ради скажу, пыталась и овощей побольше кушать. Через час такая тяжесть в желудке была. В итоге я решила отказаться от ужина (хотя.. фактически он у меня во время этого "перекуса" и произошел), и на ночь выпила только стакан кефира.
Вес с утра такой же! Ура, значит хотя бы не прибавила.
Сегодня предстоит похожее испытание. Но посмотрим, удастся ли мне сегодня с ним справиться.

И еще постараюсь на тренировку вечерком попасть.

Алка Фиалка
Приветик! С приездом!
Вижу, что отдых удался

Я бы сказала, что даже не немного... Шведский стол опасен тем, что решение, что именно выбрать, принадлежит самому человеку. И тут уже, что называется, каждый сам в ответе за свои действия. Ты молодец, справилась достойно

Ириски - это страшный сон стоматолога Хотя, благодаря этим конфетам, они никогда не останутся без работы

Смело! Ты про нагрузки не написала ничего На таком калораже, да без нагрузки, вес вполне может пойти вверх

Ключевой момент - время еды Вот если бы ты в 9 вечера принялась , тогда было бы по-другому.

Опасно, опасно... Надеюсь, ты будешь умницей

Алла, привет!
С возвращением! Рада, что ты хорошо отдохнула. Вы вдвоем ездили или бабушку с собой брали?
А где вообще были-то? Короче, фотографий хочется


Ну, у меня на той недели и без ирисок кусочек зуба откололся Так что, возможно, это не только от них просходит


Я вот никак не могу понять, почему это много Если брать усредненные параметры роста-веса-возраста, то всегда рекомендовалось 2200 ккал для поддержания веса и около 1600-1800 для снижения.

Алла, как поживает робин? Бэк уже начала?

Алла, привет!
Я и не знала что вы на отдахе были. Редкий гость я у тебя сейчас


блин, вот как всё по - разному, я на таком коридоре с привесами, единственный выход для меня, это такой кодор + спорт=уджержание веса

Аллочка, удачи тебе!

Аллочка, давно тебя не было, работа или что-то ещё? Как сынулька, как ты сама, девочки говорили, что видели тебя по телеку, а я нет жааалко. Появляйся

Алл, я влезла к вам в Робин. Так что выбирай, кого вышивать будешь
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... &start=690

Девочки, всем приветик!

Несмотря на то, что появляюсь здесь редко, у меня в целом все в порядке. Мой вес сейчас практически такой же как на линеечке, утром в районе 68.5 кг. К сожалению, часто поднимается, возвращаюсь обратно, а вот дальше вниз никак пока.
Я для себя поставила цель - научиться сбалансированно питаться и без расчетов. Иногда получается, иногда действительно сложно. Но пытаюсь


И не говори...


Да нет, для меня это самое то. Я ведь немаленькая сама по себе. Ну а на счет спорта. Фитнес-клуб 2-3 раза в неделю - это стабильно. Плюс теперь с ребенком ходим большим теннисом заниматься иногда, если это можно так назвать
Я считала, для меня норма поддержания веса 2050 ккал.


Не.. мы ездили вдвоем, у бабушки был отпуск
Были в Ольгинке в "Орбите". Фотографий я не делала, не люблю я это дело. Мне лень обычно


В моем случае это была именно ириска
Все в момент жевания произошло.


Да потому что мы с тобой девушки крупные по натуре, а Натуля - миниатюрная. Вот и потрености у нас разные.


Я сама у себя редкий гость сейчас ))


Пытаюсь сейчас сама все нормализовать. Как-то руки не доходят часто заходить, плюс много времени на улице проводим.
Да, было такое дело, показывали

Анжелика, приветик! Уже выбрала! Успела Козерога

Девочки, а еще я на выходные занималась шоппингом. От души... Купила себе сарафан для лета, платье, брюки, кофточку (строгую), легкую кофточку, балетки, сумку. Причем балетки и кофточку - модного бирюзового цвета. Плюс у меня ремень есть с бляшкой состаренного цвета с бирюзой. Ох, красота получается. В общем очень хорошо обновила гардероб. Довольная, как слон.
А еще и телефон себе получилось обновить. Моя Нокия (смартфон) через 4 месяца приказала долго жить, но в салоне признали брак, и вернули мне полностью деньги! И я купила себе новый Htc, вернее, модель неновая, но мне с головой.