Рыбы (у нас начался нерест дикого лосося) и шашлыков я наелась по горло, на завтра варю себе кашу, курицу и брокколи - вот мой любимый похудательный набор.

это как??


даааа... Хотя, я пару килограмм могу набрать за пару дней А у тебя это был типа отдых значит. Теперь давай с н6овыми силами вперед

Кать, коряво выразилась, сорри.
Ну примерно так: сажусь, сгибаю ноги в коленях, опускаю и подымаю туловище к коленям.

никогда так не пробовала. Надо испробовать. Я вот себе сегодня гантельки сделала. Взяла бутылки 0,6 л. наполнила песком, залила водой. Получился вес одной 1,350 маловато конечно, но полтарашки - не удобно блин

А у меня есть гантельки небольшие, что-то я забыла про них совсем...

2-х кг есть у меня! Я качаю трицепсы, если не забываю.

Аленка!!!! Ты чего это разъелась?????????????????? Худела-худела, лето пришло, пляжный сезон, а ты БАААХХХХХХХХХХХ и в привесе..... Фигаси....

Приветик!Посмотрела твои фотки,отлично выглядишь

Круто!

Ленчик, привет, дорогая!!

Прям уж разъелась... как скажешь.
Просто ем всякую фигню, это да....
Я тут для себя гипотезу такую вывела.
У меня при обычном питании, скажем, нормальном, когда я ем в принципе все, что хочу, ну включая и хлеб с маслом , и шашлык иногда, вес держится в районе 57-58.
Если начинать злоупотреблять чем-то, откровенно объедаясь, вес растет до + бесконечности.
А вот чтобы быть меньше 57, мне реально нужно себя ограничивать.
Это получается, когда настроен на это, есть мотив, нервы спокойны, ты высыпаешься, не убиваешься на работе, жизнь полна позитива и т.п.
Очень легко худею в отпуске.
Сейчас у меня не совсем такая ситуация, не очень подходящая и способствующая этому. Но я стараюсь, распускаться нельзя.
Есть конечно периоды, наплывы чего-то, когда появляются силы и желание, я этим стараюсь пользоваться.
А постоянно давить себя, какие-то жесткие рамки - да нафиг мне это надо.
Во отмазалась.............

Светусик-лапусик, спасибо!!

Привет,Леночка!!!
Это не отмазалась.а абсолютно правильная позиция!!!

Vici, привет, Викулька!!

Привет, подруга по привесу!!! Я с тобой!! а вместе легче, мы щааааа каааак не поедиииим сегодня, а завтра глядишь и догоним свои габариты!

Машулька, как в воду глядишь.
Так и будет.

Аленчик, приветик!Не переживай 2 кг скинешь легко Я вот тоже вместо похуделок от привеса избавляюсь

Везде одно и тоже... привесили, теперь избавляемся... скукота однако! Надо летом видимо от похудалок отдыхать!