Сегодня делала обалденное печенье
овсянка,орехи,белки, схарозаменитель,сушеные вишни-хрустящие мммм,углеводная загрузка.первая за 3 недели

Лена, а какой у тебя степпер для кардио? Можешь картинку поставить?

ай да молодчина! жду ноября!

у нас недавно передачу показывали.
девушка 18 лет, весила 113 кг.
ну с тренером личным тренировалась каждый день и диета...и за 4 месяца сбросила 40 кг.
два разных человека...

тоже хочу...не 40, ну 20. до ноября и десять можно...завтра тоже начинаю оять
худеть


буду в дневнике писать все что сьела...чтобы стыдно был это все есть..ведь потом писать придется, а я честная

и буду пытаться выходить из дома, гулять. если получиутся конечно...

Привет,Танюшка!Рада видеть тебя! Рада,что нашла мотвацию,вперед,как говорится!

не, мотивация никакая...вернее мое состояние постоянно прыгает от крайности в крайность, и я это не контролирую. сейчас сижу и ем сало. даже хлеба нет, гадость без хлеба, а все равно ем. и рыдать хочется, рыдать и рыдать...

но это пройдет и завтра будет новый день.
http://www.youtube.com/watch?v=uMlzzWhk ... re=related

Танюш,у тебя скайп есть,может созвонимся?

вкуснятина...

Успеха тебе!

Лена, хелп ми, плиз....ты меня видела, на какие мышыцы надо больше уделять внимание, какие упры делать??подскажи, как профи, плииииз

у тебя в дневничке отписАлась

есть...но лучше не надо, ну можно но позже, а то потоп будет новый...всемирный...и ковчега то нет
когда я стабилизируюсь...


вообше, если я хотя-бы 3-4 кг скину, это уже повысило бы мое настроение.

сало и др.вреднятину долой!

сало я крайне редко ем....эт чет нашло...
в основном проблема сладости.

но я стараюсь, вон седня никаких лимонадов и кока-кол...
и шоколада всего грамм 40, даже меньше, а не 200

молоднц!Уже прогресс!

Привет всем!
Ну,что сказать. Продолжаю по часу пыхтеть на степпере,одновременно "Возвращение в Эдем 2"смотрю В обед час силовая.И так ежедневно.
Как ем? Да,почти никак
300г курогруди или говядины(иногда рыба), листовой салат,кинза и белковые коктейли.Овощи редко-не люблю.Пью зеленый чай и кофе. Не взвешиваюсь,на "сушке" это не показатель.Только талию меряю. Кстати -1см с талии это значит -2-3 кг жира с водой.Меряю по пупку чтобы не ошибиться.
У нас жарко,но сегодня облачно.Позагарать не удается.Правда,я с последнего раза еще облазию
В общем,все идет по плану.Еще более 3 мес.осталось.