Поздравляю с покупочкой!
Это очень приятно.

Девочки у меня просто беда с весом, уже за 65 выскакивает... Совсем потеряла контроль за собой. Кручусь-верчусь со своими делами, про себя любимую забываю. Собралась в сентябре на выставку в Москву, чем не стимул для постройнения? С утра начала записывать и взвешивать порции. Правила прежние - считаю калории, порции до 200 гр, еда не чаще чем через 3 часа, ранний ужин (до 19.00), мучное только до 12.00. Физнагрузки не меняла, писать дополнительно ничего не буду, все равно некогда. Интересно, Саня/Бася приедет в Москву со мной обняться?
Пойду по гостям, заряжаться энергетикой

Вот лентяйка! Больше месяца прошло, а я вместо того, чтобы сбросить, набрала ещё килограмм У меня гости с тортиками не выводятся , это в субботу было, коллеги цветоводы приезжали из города -
#77
Девятого выезжаю в Москву, сегодня начинаю срочное постройнение, буду здесь отписываться!!!
А это один из жителей моего сада и его семейка (мама и братики-сестренки), живут под сараем

#77#77

Опять не сделала то, что хотела ... И постройнением не занялась, и писать здесь забываю...
Зато в другом молодец - в Москву съездила! С Саней не смогла встретиться (она работала и пр.), но по телефону поболтала! Приехала с московской выставки и сразу организовала такую же у себя в Екатеринбурге! Обе выставки очень удачно прошли, презентовала сорта нашей собственной селекции. В Москве ко мне подходили посетители знакомиться лично (узнавали по фото на форуме) - из разных городов России, даже с Владивостока и ... из Екатеринбурга
Приятно
Вообще этот год у меня - год "выполненных задач" по многим пунктам. В Москву на выставку я собиралась 4 года, у себя в городе мечтала провести выставку 3 года, задачу по удвоению выручки от своего домашнего "бизнеса" выполнила и перевыполнила, достроила зимний сад для своих цветов, даже здоровьем занялась - сходила на обследование ... и ещё по мелочи всего натворила полезного
Одна беда - в еде себя забываю контролировать!!!! Сегодня встала на весы - 65 кг... Это чудо! Думала, что больше
Вчера считала калории, вечер провела на твороге и грушах (свои надо доедать ). Готовила домашним картошку, сама не ела. Умничка! Вообще решила себе отдельно кое-что готовить, мои такое не любят, а я скучаю
Пойду пройдусь по дневничкам, а пока вам для настроения фото из Аптекарского огорода (успела там погулять), цветут хризантемы -
#77

Третий день считаю калории. Пока держусь в 1200 ккал, но белков мало, жиров много
Надо садиться анализировать прошлые удачные меню, благо у меня всё хранится уже много лет
Сегодня еду в город по делам - будет бардак с едой. Сначала мамуля закормит, потом на фастфуд подсяду ...

Привет! Ура! Тебя очень не хватало.
Поздравляю с годом выполненных задач. Очень рада за тебя.

Еще бы!

Как же гордо, радостно и прекрасно звучит!

Хризантемы чудесные. Люблю такие плотные клубы.

Я до 67 доплелась. Позор.

Давай. И сюда менюшки выкладывай.
И нам хорошо, и тебя будет стимулировать.

Выложить меню не смогу - они в экселе сохранены, там табличка с 2008 года... длиииииная
Самое грустное - за такое время нашла только 4 дня, когда калории и белки были в гармонии Я хочу в этот раз добиться не только калорийности в пределах нормы, но и белка достаточно. Без этого, мне кажется, сбросить вес не получится. Выход один - каждый день творог, яйца, мясо/рыба, сыр. Если выбирать всё не жирное, то могу вписаться в норму по калориям.
Сегодня поездка в город меня вдохновила - поняла зачем ещё (помимо здоровья и самоуважения) мне нужно быть стройной! Назначили с подругой встречу в торговом центре, пока ждала гуляла, разглядывала витрины. И почувствовала - хочу заходить в хорошие магазины, примерять красивые вещи, покупать их ! А на ту тушку, что сейчас смотрит на меня из зеркала, примерять ничего не хочется
Кстати, стимул получился двойного действия - надо и похудеть, и заработать на всё, что хочется

Сегодня успела утром взвеситься! Теперь у меня это не часто получается, не одна живу в комнате - со мной ещё выводок шпице-деток с мамочкой, ей с утра как приспичит на улицу, только штаны успеваю натянуть, не до весов
Так вот, весы показали, что я иду в правильном направлении! Полкило ушло!!! На сегодня у меня есть пачка творога, буду придумывать полезное меню

Сегодня стала подсчитывать за вчерашний день и мне стало плохо - столько наела!!! И весы сразу в обратную сторону поползли
Ничего, будем привыкать к правильной жизни постепенно Сегодня вечером опять к маме поеду, как бы удержаться от соблазнов...
С зарядкой пока бардак - поставили диагноз деформирующий артроз ступни и я боюсь делать прежние упражнения... Активно ищу новый комплекс, готовлю место у себя в комнате под занятия. Не знаю можно ли мне на в/тренажере заниматься? В общем, пока утро начинается с "постельного" комплекса, а он только для бодрости и пробуждения/разминки организма

Считаю...
Удивляюсь на себя - так потерять чувство меры!
Уложиться в свой минимум калорий никак не получается. Сегодня посчитала ПЕРЕД ужином... уже 300 ккал лишние, а я голодать вечером не планирую
Поем хоть творога до 19. Чего со своим аппетитом делать не знаю. Надо поискать какое-нибудь чтиво убедительное про похудание, а то я всё про бизнес только читаю

Да. Полезные навыки, привычки испаряются, хорошо хоть воспомининие остается. Вот на нем и выедем в очередной раз. Надеюсь.

Танюша привет! Какая красота у тебя, про выставки и выполненные планы очень рада за тебя, просто молодец! Я тоже потихоньку к цели топаю, правда сейчас времени стало нехватать и чуть пришлось сбавить темпы. Ребёнок, ещё новое дело появилось, время на всё меньше и меньше. Про вес даже вспоминать страшно, в делах совершенно не успеваю подумать о еде, в результате ем когда вспомню и что есть, хоть хлеб с мёдом. Плохо это конечно, сейчас с работой немного разберусь и найду время на менюшки.

Привет, Натуля! Я тебя читаю, только писать совсем некогда
Алена, прорвемся!
Сижу читаю, вдохновляюсь... Одно точно уже понимаю - без ПЛАНИРОВАНИЯ меню я не справлюсь!!! Сегодня ездили в город вместе с дочкой, проголодались, купили сырки глазированные - 200 ккал. А полезнее было бы банан слопать - 162 ккал
У меня вроде бы заканчивается сезон, скоро закончится и беготня с продажами цветочков, но впереди новый проект - теперь уже с младшей дочкой! Начинаем делать сайт своего интернет-магазина. Она уже год продает разные штуки для цветоводов. Сначала для нас искала и покупала оптом (Катя профессиональный менеджер по закупкам), потом излишки предложили коллегам по увлечению. Получилось. Пора расширяться!
И ещё подумалось вдруг - я знаю, почему у меня не получается с похуданием, т.е. бардак в питании, физнагрузках и занятиях "для себя"! Потому что кругом бардак! В тех делах, что у меня в этом году были выполнены с самого начала был план действий! Четко, по шагам! А для достижения "личных" целей я план поленилась составить, отсюда и результат! Вернее, его отсутствие
Эх, надо ещё целеполагание почитать, вспомнить...

Я уже точно знаю, что, если задать правильный вопрос, жизнь подскажет ответ!
Сегодня открываю ВК, и вижу фразу-
В любом деле надо начать делать как-то.
Затем достичь регулярности.
Затем достичь силы.
Затем достичь точности.
Затем достичь скорости.
Достичь совершенства в деле можно только совершенствуясь поочередно.
Нет смысла заниматься изо всех сил, если нет регулярности.
Рано думать о регулярности, пока не начал делать как-то.

Вот видите - сразу план действий по похудению!
Пункт первый - делаем хоть что-то!!! Выполнен!
Пункт второй - РЕГУЛЯРНОСТЬ!!!! Работаем