Ларисонька приветик
Как точно подмечено мое настроение на картинки.
Усталость какая то дикая, вчера весь вечер хотела налопатся ,но не дала себе такой слабости (думаю это не к чему ,да и заедать плохое состояние это уже пройденый этап)
Блин хочу лета солнца и тепла.
Сегодня если соберусь духом то схожу за новыми шмотками и весы куплю,а если нет то так и буду сидеть и пыхтеть от усталости и невроза.
Ну вот выговорилась пойду дневнички читать для поднятия настроения

мое меню на сегодня
завтрак
Сырный суп с сосисками), 250.0×грамм 169 7 11 10
] Хлебцы хрустящие гречично-рисовые "Здоровей", 90г, 20.0×грамм 55 12 0 2
Сыр "ЭДАМ", 500 г., 40.0×грамм 130 0 9 12
Кофе 3 в 1 "Strong", 50 пакетиков по 20 грамм, 20.0×грамм 78 16 2 1

Всего за завтрак: 433 35 23 24


обед
Минтай отварной., 150.0×грамм 89 5 1 15
Салат из свежих помидоров и огурцов, 150.0×грамм 86 5 6 2

Всего за обед: 175 10 7 17


ужин
Крем творожный с ванилином 5.0% жирности, 180.0×грамм 301 35 9 20

Всего за ужин: 301 35 9 20


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 908 79 39 61
План На День: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
ну вот как то так
может что еще придумаю и добавлю

Аленка, привет! Правильно, шопинг- лучшее лекарство от невроза
А в меню у тебя опять мало калорий. Думай и добавляй.

ну да это частое мое явление ,думаю именно из-за этого и вес иногда стоит ,а когда начинаю в норму все вводить может привесик появится ,а потом отвесы хороше.
В общем надо всегда норму есть тогда и проблем не будет
А шопинг скорее не получится т.к. у нас дожди начились.
Блин все не слава богу

Всем приветик кто забегает
Вчера купили весы и сегодня вес 68,3 привес, хотя сама виновата вчера весь день хотела мяса и итог налопалась его.
Но сегодня идем дальше

Привет! Ну привес надо сгонять, что уж. Руки в ноги и вперёд к заветным 65 !

Приветик)) хорошо что купила весы и теперь знаешь что и куда) Что сегодня кушаешь?

#77#77
девочки ,а вот это я
Буду смотреть на себя и стремится к лучшему

и неговори ты как всегда права,надо делать выводы
Но вот одного понять не могу почему мне так хочется мяса

чуть позже выложу,вчера уже составила план питания на сегодня

Это хорошо, что хочется мяса, отвари нежирное и ешь. Будет белковый загруз.

это точно завтра наверное так и сделаю отварю себе мясо без соли и целый день буду его есть

Ну зачем так радикально без соли? Вот любят у нас издеваться над собой, мазохизм прямо какой то

Лариса я уже давно практически ни чего не солю, все гости постоянно ворчат ,что не солено,а мы к этому и привыкли и уж если есть мясо отварное то конечно без соли зачем она

вот мое меню
завтрак
Крабовый салат без риса Tatagadusha, 200.0×грамм 248 16 16 12

Всего за завтрак: 248 16 16 12


обед

Рис с овощами и мясом, 200.0×грамм 394 57 11 16
Огурец, очищенный, необработанный, 50.0×грамм 6 1 0 0

Всего за обед: 400 58 11 16


ужин
Творог классический, 5%, "Старая Ладога", 400 г., 180.0×грамм 218 5 9 29

Всего за ужин: 218 5 9 29


перекус

Хлебцы хрустящие гречично-рисовые "Здоровей", 90г, 20.0×грамм 55 12 0 2
СЫР МААСДАМЕР, НАРЕЗАННЫЙ, 45%, 175Г, 50.0×грамм 174 0 14 13
Чай с молоком и сахаром (1 ложка), 200.0×грамм 32 6 1 1

Всего за перекус: 260 18 14 15


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1126 97 50 73
План На День: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136