Вот и я такая же кофе с молоком еще могу просто так пить, а вот чай...Я чай вообще не особо пью. Обычно воду либо кофе
Решила пока заменить по возможности сладости на мед. Мед не слишком вкусный в этот раз мама отправила (ей подарили, а она не ест его). Сегодня вот 1ч.л достаточно было с кофе, вроде и сладко и больше не хочется. А то печеньки идут обычно одна за одной. Но по утрам я сладкое все же буду есть,чтобы не было срывов
У нас уже 21 час, сижу пью чай на травках, поделаю расслабляющую синхро-гимнастику и пойду уже в постель книжку читать, потом спать

Ты не расслабляйся , давай вместе держаться должны же мы добиться цели, это волшебный форум на этом форуме нельзя не похудеть

Да именно с форумом у меня был результат, поэтому я снова здесь

Всем привет Вчера все было хорошо, лишних походов к холодильнику не было
1 апреля
Завтрак: 2 яйца вареных, 5 десертных ложек овсянки сварила на воде+половинка банана, кофе с молоком, 2 чокопай
Как обычно, обновлю сообщение позже, как уже съем остальное за день
Обед: 2 сосиски маленькие, пюре из цветной капусты, редис, 2 мандаринки, половинка банана, кофе с молоком, 1 ч. л. меда
Перекус: 3 маленьких манго
Ужин: салат из 2х яиц, помидор, перца, заправка-мало из жареного миндаля

Привет!

О, я именно так и питаюсь, ещё со времен системы 60. Начала с неё, потом начала считать калории, а углеводы до обеда остались, и после 6-ти (примерно) не ем, хоть говорят, что так делать нельзя, но у меня только так худеется.
Раньше тут на форуме в среду компаниями разгружались, я на молочном чае

Наташа, привет) вот меня очень бесит считать калории. С одной стороны получается более сбалансированое питание, и можно вписать вкусняшки. Но мне чисто психологически тяжело и если я не считаю, то жру поэтому не хочу к этому возвращаться
Да, я помню,что в среду был разгрузочный день, я даже заходила в ту тему на днях, смотрела, кто на чем разгружался

А я привыкла, считаю в приложение, получается очень быстро, но как ты говоришь-если не считаю-жру. Над этим надо работать, но сначала сбросить много лишнего.

Всем привет
Итак на выходных что-то пошло не так в общем, сегодня начала сначала, Завтра разгружаюсь, но попробую более сбалансированно и чтобы не скакал так сахар, в планах: 4 яйца+помидоры 300г, перец болгарский 100гр+2 фрукта. Выходит примерно на 500-600ккал
Боюсь,что разгружаться только на фруктах мне будет тяжело

По тренировкам все отлично, в пятницу был кросс-файт, обожаю такие тренировки, это типа боксинга , почти час скачешь и боксируешь, уже второй день болит все тело, особенно широчайшая мышца спины
Вчера по тренировкам был отдых, но вчера я была в поисках больницы, где мне смогут выписать эутирокс. Больница, куда всегда хожу, сейчас принимает только ковидников, поэтому пришлось побегать. 10тыс шагов набегала по городу
Сегодня была табата +кинезиотренировка
Из еды сегодня 3 апреля:
Завтрак: толченая картошка 2 ст.л, филе куриное, помидорки, желе фруктовое+кофе
Обед: банан и немного виски с колой как-то так вышло
На ужин будет: филе куриное+помидоры, перец, масло миндалевое+киноа

Да, я согласна, что считать в общем-то несложно. Но чисто психологически, если считаю, то появляется своего рода зависимость и постоянно думаю о ккал, как бы спланировать и что вписать в КБЖУ
Поэтому пока решила от этой мысли отказаться. Если уже не будет получаться, то опять вернусь к подсчетам Сбросить мне тоже нужно прилично но главное даже не сбросить, а удержать потом вес

О, а ты супер-активный человек! Класс! Мне тяжело сдвинуть себя, максимум-ходьба, но восхищаюсь теми кто живет активно!

Наташа, привет спасибо Ходьба -это тоже отлично, мне кажется, что люая активность-это хорошо, лишь бы было в кайф

Тренироваться для меня вообще нет проблем, хоть дома, хоть в зале. Сейчас из-за ковида зал закрыт, спокойно треню дома, мои уже привыкли и не обращают внимания
Мне очень легко вводить привычки, и очень сложно с ними расставаться. Это как раз касается еды, убрать не могу, а вот добавить легко Тренировки как-то легко вошли в мою жизнь, также легко добавила и массаж лица и вообще все полезные привычки
Но питание в похудении первостепенно Думаю, если бы я ела мало, была бы спортивная и подтянутая. Ну почему я так люблю поесть

Привет! Мне дома тренить на регулярной основе сложно себя заставить, хорошо уже регулярно комплекс для спины делаю.
Но надо и треньки по интенсивней подключать.

Катя, привет) дома всегда сложнее я в зале больше люблю. Дома удобнее только то,что быстро очень и никуда идти не нужно
Пусть пока будет комплекс для спины, это уже привычка хорошая

Девочки, всем привет
После чревоугодия на выходных я сегодня разгружаюсь. Пока все идет по плану, но сейчас утро
На завтрак съела 1 яйцо+100гр помидор+30гр болгарского перца+кофе с молоком+банан
Немножко поменяла план, просто добавила 100мл молока, чтобы кофе пить
В остальном все будет по плану, надо бы только листовой салат купить, без него салат очень унылый но не знаю, есть ли он в супермаркете, в последний раз не было, и из-за того,что город закрыт на локдаун, видимо не привозят Я сейчас обожаю салаты, хотя не ела их раньше, но я просто не умела их готовить

Из активностей скорее всего потанцую и сделаю кинезио-тренировку

Ура, листовой салат купила обед был вкусный очень: помидоры, перец, листики, 2 яйца, кофе
Тренировка танцевальная уже тоже была, кайф