ну так и надо... без усилий и не заставляя себя идти на какие-то жуткие жертвы. Так вот и сможешь медленно, но верно дойти туда, куда надо и хочется.
А если гнать коней в мыло, то срывы обеспечены.
Так что не оправдывайся, молодец!

Алин.
а вы детей специальноназвали, чтоб на одну букву имена и фамилия начинались?

то точно...............как гармошка становишься- то поплнеешь то похудеешь

очень хорошо! главное не останавливаться на достигнутом.

У меня вес стоит... но я если чесно так и не приступила к активным действиям ленивая я ЖОПА

а что это значит в твоём понимании?

Это 10.000 шагов в день минимум + 90 отжиманий (минимум)+90 приседаний (мин.) +150 пресс (мин.) пресс хочу 300 в день... И конечно перестать жрать сладости у меня сейчас активные действия в моем дворе. я наконец добилась спила деревьев, трачу энергию на работы во дворе граблю двор-субботник

какая молодец!!!!!!!!!!!!!! и когда ты все успеваешь? 2 днтей,грудничок и еще хочет

сегодня мерила шаги (шагомером)
в первую прогулку: почти 5000 шагов из которых 765 с граблями по двору, остальные быстрым шагом до магазина и обратно во вторую прогулку 5200 быстрым шагом до поликлиники и обратно 10000 шагов я сделала. Если дочка сейчас уснет, поделаю упражнения... если нет то нет

Йуль, ппомоги заполнить таблицу. Из расчеты 1800-2000 ккал в день. http://www.nauchu-gotovit.ru/menu_auto.php

Алина привет!
Посоветовала тебе сайт, а 2 года назад он совсем другой был - очень удобный и бесплатный. Сейчас залезла и расстроилась. Там было заходишь в калькулятор, выбираешь продукты, ставишь вес и способ обработки и все показывают

Л.В.
привет! я вчера немного в нем поковырялась еще не все изучила, но платных разделов я не нашла... Мне очень понравился сайт это то что я искала. Еще раз спасибо!

???

я разобралась, спасибо.

Всем приветы! Забежала отчитаться. У нас все хорошо! Захариус растет не по дням а по чесам. Крупный малый будет.
У меня сломались весы совсем... по непонятной причине. (это мне так в ремонте сказали... вообщем они их не починили) поэтому вес мой неизвестен. Я жирная-вижу это в зеркале Но есть небольшая радость по объемам... совсем небольшая, но есть:
ОГ=100 (-4)
ОТ=79 (-4)
ОЖ=88 (-3)
ОБ=96 (-3)
ОН=56 (0)

Самое обидное, что ноги не худеют пока, т.к. я не влезаю не в одни свои клевые джинсы, а только в те, которые мы покупали после первой беременности, они тоже ничего, но на размер-два больше моих привычных.

нифига себе небольшая радость! мне бы такую же маленькую радость!!!