Всем привет!
я пропала да, но у меня все по плану. Работы очень очень много, дома в интернет нет желания выходить, а уж тем более что-то писать, рассказывать.
Прошу не обижаться. Это вот такой безинтернетный период у меня. устала от сети. Реал захватил.
Повредила колено, полтора месяца хромаю( - это вот из плохого.

спасибо, что написала, Настён. Я всегда в тебя верю, в лучшее в тебе!
будет интернетная полоса - заходи.
а сейчас - восстанавливайся, береги силы. Всему своё время.

О! Настя, привет!
Летом всегда у нас работы завал..., у меня вот тоже поперло сразу несколько объектов.
Колено береги - это дело серьезное!

Всем привет!
принимайте пропажу. Лето пролетело в каких-то безумных заботах... семейных трудностях, не хочу рассказывать. Все уже более-менее устаканилось, и у меня появилась возможность и желание думать о себе и делать что-то для себя. Так вот самое очевидное что нужно сделать для себя - это взять себя в руки и немного похудеть, пускай там на линейке будет 68 как заветная мечта, иллюзий особых не питаю, но хотелось бы хотя бы 75 весить. Ну да ладно - что получится, то и будет.
Понятия не имею какой сейчас вес, если честно - даже боюсь узнать, но надо, завтра утром если не забуду - взвешусь.
С деньгами туговато, со спортом пока тоже туго ( я еще простудилась).. начну с питания, а дальше разберемся. Пока буду просто записывать и анализировать.
например вчера было так:
з - 2 яйца всмятку
о - картошка пюре и 2 зразы
п - мандарин
у - винегрет

а сегодня планирую так:
з - 2 яйца всмятку
о- винегрет
п - творог 5%
у - тушеная капуста с фасолью

хожу щас вся озадаченная - вспоминаю чем питалась когда активно худела, и какими порциями и ваще...
в общем то думаю, по возможности питаться раздельно, я про белки и сложные углеводы... хотя если активный спорт будет - можно этим пренебречь, не принципиальная штука, как мне кажется.

такие дела.

Привет, Настюш! Рада тебя видеть. Пусть у тебя всё устаканивается до конца.
Узнавай вес и вперед!
Я тут всё топчусь на одном месте.

Ты какую-то новую систему по питанию вроде бы применяла. Расскажешь?

я не прошла все этапы, поэтому не могу сказать про эффективность, но попробовать хочу еще раз. Расскажу в кратце основные принципы:
утро:
-теплая вода с 1 ст.л. яблочного уксуса
-замоченные с вечера семена льна
-яблоко
-овсяная каша
перекусы - орешки/фрукт/овощи/белки - на выбор
обед - сложные углеводы! и овощи
перекус
ужин - белок + овощи

+ к этому всему:
контрастный душ
массаж банками
какие-то упражнения (не дошла до них)
витамины
скипидарные ванны (не делала)

короче, на самом деле слишком много всего и муторно! но некоторые моменты вполне можно применить на себя

Ну, привет - пропажа Рассказывай как твое житье-бытье? Как вес? Ты в Нижнем или в Питер вернулась? Ну, и ваще, как лето прошло?

Настюшка! Не забудь на весы сегодня
И да, мне тоже интересно, в Питере ты или в Нижнем? Надеюсь все наладилось так как ты хотела.

Всем привет!
я не взвесилась - проспала и бегала в панике по дому, не до весов было.
Девочки, я в Питере, с мая, налаживаюсь. Лето было отвратительным, не спрашивайте.

по питанию вчера минус творог, плюс еще порция винегрета.

план на сегодня:
з - 2 яйца всмятку
п - вафля
о-тушеная капуста с фасолью
п - зерненый творог 3%
у - вареная кур.грудка, овощной салат (помидоры огурцы)
сегодня пойду пешком домой с работы, идти примерно 5 км - будет мне небольшая нагрузка. (надеюсь что дождя не будет вечером)

Настя, с возвращением!
с прежней работой наладилось, или ты уже на новом месте?
желаю дохудеться уже! и шоб в жызни всё было...в балансе. Всё в твоих руках!

Спасибо!
Работа та же, на которую устроилась по приезду в мае, но как-то все неоднозначно, возможно буду менять, но пока тут.

С приездом!

я худею
Алена, спасибо!)


смотрю сейчас цены на фитнес-клубы... ужасно хочу вернуть занятия, и бассейн еще хочу что бы было в комплексе... где денег взять?(( ну никак не хватает именно сейчас

Все хочу спросить, как там наша медведица полярная?

я худею
медведицу не видела живьем уже как год! я ж сначала уезжала, когда вернулась - у них каникулы летние, всей семьей из мурманска в питер на яхте приплыли, перегнали свой кораблик сюда))) Еще не встречались, надеюсь в ближайшее время получится у нас увидеться. Все узнаю - расскажу