Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 11 дек 2025, 02:12


На страницу Пред.  1 ... 168, 169, 170, 171, 172, 173, 174 ... 238  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: таха
СообщениеДобавлено: 31 дек 2012, 21:06 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2011, 17:49
Сообщений: 3192
Откуда: город в Сибири
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Мои действия по дороге к мечте
А СНЕГОВИК НА ЛИНЕЕЧКЕ ТАК И НЕВЫШЕЛ,ВИДИМО МНЕ ПАРТИЗАН ДОСТАЛСЯ :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: таха
СообщениеДобавлено: 01 янв 2013, 10:12 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2011, 07:59
Сообщений: 2240
Откуда: Томск
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Самой энергичной (1)
Кубок ветерана ГП (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1) Думай и похудей (1)
Новогодняя снежинка (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 41 раз.

Дневник: ПОВЕРЬ В МЕЧТУ!
Счастья
в Новом Году!

Пусть дарит Новый Год Змеи
Вам мудрость и достаток,
Пусть год грядущий будет щедр,
Богат, красив и сладок.
Без грусти и забот прожить
Желаю этот год!
А Змейка будет сторожить
Вас от любых невзгод!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: таха
СообщениеДобавлено: 01 янв 2013, 15:58 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2011, 17:49
Сообщений: 3192
Откуда: город в Сибири
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Мои действия по дороге к мечте
Galena2
Спасибо Галюшка!Как хорошо дома,тепло сытненько гости на дом приходят и уходят,на улице -25,на ёлку бы сходить да что-то нехо :oops: При таком образе жизни придут они враги лишние и страшные :sorry: :sorry: :sorry:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: таха
СообщениеДобавлено: 01 янв 2013, 16:55 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2012, 10:09
Сообщений: 2191
Награды: 6
Цветок форума (1) Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Мастер слова (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: Барабуля - это я, здравствуйте!
Барабуля писал(а):
А послезавтра +2 обещают. Не верится.

И все-таки сегодня +2.
Слякотуха. Завтра и послезавтра тоже плюс. Потом -10.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: таха
СообщениеДобавлено: 01 янв 2013, 17:12 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2011, 17:49
Сообщений: 3192
Откуда: город в Сибири
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Мои действия по дороге к мечте
Барабуля
А у нас Алён дома жарко 27,а на улице холодно морозно,снега нынче нетак много как хотелось бы,в саду деревья бы незамёрзли :(


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: таха
СообщениеДобавлено: 02 янв 2013, 15:23 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2011, 17:49
Сообщений: 3192
Откуда: город в Сибири
Награды: 12
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 216 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Мои действия по дороге к мечте
Всем кто пришёл в гости читать!


    Итак, о сахаре.

    Сахар ведет себя в нашем теле как настоящий террорист. Террористу что полагается делать? Захватывать и взрывать. Вот сахар примерно этим и занимается.

    Как обычно, все изменила революция изначально Мать-природа задумала все несколько иначе. Да, сахара наличествуют в массе натуральных природных продуктов - в сахарной свекле и тростнике, меде, во фруктах, овощах, молоке...

    Люди далекого прошлого находили сладкое таким же привлекательным, как мы сейчас. Другое дело, что, откопав, скажем, сахарную свеклу, они могли либо есть ее сырой, либо, например, запечь на костре или в печи. Сахарная свекла на 80% состоит из воды, и еще некоторую ее часть составляют пищевые волокна, которые делают структуру свеклы такой твердой. Чтобы получить определенное количество сахара, человеку приходилось изрядно потрудиться, разжевать и перетереть зубами твердый овощ, благодаря чему свекла куда больше времени проводила во рту и желудке, прежде чем попасть в кишечник.

    Что это означает? Это означает, что сахар попадал в организм медленно и повышение уровня сахара в крови тоже происходило довольно медленно.

    Обычная, повсеместно продающаяся шоколадка Марс примерно наполовину состоит из чистого сахара. Пищевых волокон в Марсе нет вообще, поэтому время, которое шоколадка проводит в нашем желудке, крайне ограничено. Реузльтат - быстрое, практически моментальное повышение уровня сахара в крови. Если вы чувствуете себя утомленно, вымотанно - употребление чистого сахара даст ощущение мгновенного прилива энергии. Однако за этот прилив нашему телу приходится дорого заплатить.

    Матери-природе и в голову не могло прийти, что человек, стерцев этакий, додумается сахар добывать в чистом виде, рафинировать, и затем - есть. Наше тело никаким образом не создано под переработку таких объемов сахара.

    При попадании сахара в организм поджелудочная железа начинает вырабатывать гормон инсулин. Он необходим, чтобы убедить клетки переработать сахар и пустить его на "энергетическое топливо" для организма. Количество выработки инсулина напрямую зависит от количества сахара в крови, поскольку поджелудочная железа подстраивает ваыработку гормона под текущие насущные нужды.

    Проблема с поглощением чистых рафинированных сахаров, таких, как в Марсе, состоит в том, что поджелудочная железа не успевает выработать потребные количества инсулина вовремя. Количество сахара в крови повышается слишком быстро и слишком сильно. В результате - возникает "углеводный пик", слишком высокий уровень сахара, который не может быть переработан. Само по себе это может приводить к повреждению кровеносных сосудов, способствует накоплению холестерола и развитию самых разных заболеваний... Но кого бы это останавливало.

    Что происходит дальше? Чрезмерно повышенный уровень сахара в крови держится лишь короткое время, а затем уровень сахара обрушивается вниз. Поджелудочная, задыхаясь, все еще пытается справиться с этим сахарным фонтаном, подстраивая выработку инсулина - и тут опа! - подачу сахара внезапно прервали. Фонтан заткнулся.

    Бедная поджелудочная железа снова не успевает настолько быстро притормозить выработку инсулина. В результате в организме возникает временный "инсулиновый пик", когда инсулина еще слишком много, а сахара - уже очень мало. Гормон честно делает свою работу, старательно утилизируя весь сахар, до которого может дотянуться. Ключевое слово - весь. В результате возникает гипогликемия - состояние, при котором количество сахара в крови резко падает ниже средних нормальных значений. Состояние, распознаваемое телом как опасное, болезненное, катастрофическое. Тревога! Есть нужда в срочном вмешательстве! - так реагирует на это состояние наше тело.

    Все мы хотя бы раз переживали гипогликемию: слабость в коленях, тошнота и головокружение, ощущение ужасной усталости - и голод. Причем очень специфический голод, когда тело кричит на все голоса - сахара нет, сахара нет совсем, дай мне скорее что-нибудь сладкое! И, выбирая в этот момент, чем бы подкрепиться, мы с высокой вероятностью потянемся к печенью, подслащенному кофе или куску торта.

    Цикл замыкается. Новая порция рафинированных сахаров снова вызывает углеводный пик - за ним следует инсулиновый - слабость - приступ голода - и все сначала.

    Долгосрочные эффекты потребления сахара тоже хорошо известны. Клетка, "занятая" переработкой углеводов, полностью поглощена этой работой и перерабатывать жиры (работа более медленная и вдумчивая) ей некогда. Так что в те моменты, когда перерабатывается сахар, жир стоит на месте и никуда не девается.

    Второе неприятное для нас последствие заключается в том, что печень, словно пылесос, прихватывает все лишние сахара, чтобы сформировать из них резервные жировые запасы. Чисто на всякий случай - вдруг придут голодные времена.

    Так работает этот, по сути своей, механизм зависимости на физиологическом уровне. На психологическом, поведенческом уровне чистые сахара ассоциируется у нас со спасительными переживаниями энергии, силы, покоя, наступающие на короткое время после их употребления. Не следует забывать и то, что употребление большого количества сахара способствует выработке сертонина - важнейшего нейромедиатора, одна из функций которого - дарить нам ощущение радости, удовлетворения и хорошее настроение.

    И вот тут, внимание, есть маленькая ловушка. Сам по себе сахар не способен повлиять на выработку серотонина напрямую. На его выработку влияют некоторые другие вещества. Считается, что они содержатся, например, в чистом шоколаде (70% какао и выше) и бананах. Поэтому если наша тяга к сладкому вызвана не только банальной физиологической заивсиомстью, но и серотониновым голодом, то в попытке добыть из Милки Вей нужное количество веществ мы будем вынуждены слопать полкило шоколадок. Именно поэтому так часто в современной диетологии рекомендуется не блокировать употребление быстрых углеводов совсем, а заменять их на чистый, натуральный шоколад и пару бананов в день. Кстати, к тому же серотониновому эффекту приводит поедание соленой, пряной, острой пищи - например, чипсов и соленых орешков. Зависимые от шоколадок ничем не отличаются от любителей "Принглс".

    А теперь давайте посмотрим, что происходит в бытовой похудательной практике. Человек покупает книжку с описанием новой эффективной диеты, или идет на прием к специалисту-диетологу. Грамотному, умному специалисту - с дипломом, не шарлатану какому. Специалист, зная, как работает сахар в организме, первым делом говорит - урезайте все продукты, где он содержится. Не ешьте торт Полет и мороженое Эскимо! Да, мед и шоколадки тоже не стоит. И во фруктах сахар содержится тоже! Вы берете листочек с вашим новым диетическим планом и плететесь домой. Вешаете его на холодильник и начинаете новую жизнь с понедельника.

    Какое-то время все идет хорошо - пьянящее ощущение контроля над собственным телом заботится о том, чтобы серотонина пока хватало, и сладкого почти не хочется. Вы стараетесь быть самым лучшим пациентом своего диетолога, и не едите никаких сахаров - даже фрукты. Фрукты нельзя. Особенно мандарины, бананы и виноград. Сладкие, черти.

    А потом вы переутомляетесь на работе, ссоритесь с партнером, теряете паспорт. С вами происходит обычная ежедневная жизнь. Вы устаете, наступает состояние гипогликемии - но ведь фруктов нельзя, и вы держитесь. В итоге более высокоуровневые психические механизмы берут над вами верх и говорят - слушай, один раз не водолаз, сколько можно, ты три недели держался и был зайкой, давай. И вы идете и покупаете торт. Потому что винограда вам нельзя. Потому что торт нельзя тем более, и это делает его более привлекательным, чем виноград. И это род психической сделки с самим собой - вы месяц винограда не ели. Мандаринов тоже. Так один-то раз кусок... два, три, кто там считает - торта!

    Вы помните, во фруктах и овоща есть пищевые волокна? А в тортах - нет?

    И это только одна из десятков ловушек диетического мышления. И, собственно, именно поэтому "принцип Хомяка" срабатывает, делая разрешенным все - и с легкостью позволяя постепенно заменить быстрые рафинированные углеводы на фрукты и чистый шоколад. Не навсегда - до того момента, пока остро не захочется мороженого. Потому что один раз - все еще не водолаз, и в рамках нормального пишевого поведения в среднем вы едите быстрые рафинированные углеводы один-два раза в месяц, не больше - на дне рожденья родственника или в ресторане с друзьями. Больше не хочется. В остальное время хочется "чистых продуктов", чистых простых вкусов. Вы начинаете ощущать "химию" в той или иной смешанной еде. Гипогликемический криз, возникающий у вас после поедания сладкого на фоне длительного перерыва, распознается телом как нечто малоприятное, чуждое, состояние, которого стоит избегать - и в результате к пресловутым "тортикам" формируется нечто вроде настороженности, появляющейся от продуктов, которыми вы однажды случайно отравились.

    Чтобы не быть голословной, и подчеркнуть важность внимания к физиологическому и психическому этажам параллельно, расскажу о том, как это было реализовано у нас в клинике и что случилось, когда нормальное течение процесса было нарушено.

    Наши диетологи - чрезвычайно увлеченные люди, всерьез разбирающиеся и в психологии пищевого поведения, и в групповой динамике. Тем не менее, моя любимая диетолог Мирте, которая, к слову, выглядит как пиратский клон Анджелины Джоли, что, бывает, приводит в оторопь пациентов на первой встрече, придумала забавную формулировку: "Ко мне вы ходите говорить про еду, а вот про питание - к Светлане". Пациенты приходят, и, смеясь, повторяют ее - и мы начинаем разбираться, где тут еда, а где - питание. Программа питания, подходящая лично тебе, россыпь самых разных рецептов, кулинарные воркшопы, чтобы научиться готовить вкусно и при этом "безопасно" - замечательно, но недостаточно. Есть еще пищевое поведение. Есть еще смыслы, которыми ты наделяешь еду.

    В какой-то момент количество наших пациентов превысило наши возможности, и мы были вынуждены остановить прием новеньких на психотерапию. Это означало, что часть наших пациентов начала работать с диетологом и заниматься физкультурой, но приема у психотерапевта нужно было ожидать несколько месяцев.

    По прошествии времени мне, как и всем другим коллегам, досталось несколько пациентов из этой группы. Все они столкнулись с одной и той же проблемой. Они могли идеально выдерживать необходимые три приема пищи в день, состоящие из правильных продуктов. Они тщательно завтракали, плотно обедали - все как полагается. Проблемы начинались в перерыве между приемами пищи. Вот тогда в ход шли горсти шоколадных конфет и пакеты печенья. Потому что это не касалось, собственно, "еды" - это касалось "пищевого поведения" - и это та область, где диетолог помочь не в силах (кроме как развести руками и предложить вам "взять себя в руки и больше так не делать").

    Человеческий организм - здание сложное, многотажное. Пытаясь его изменить, не забывайте поинтересоваться тем, что творится на всех этажах.

    Хороших всем выходных!

    При подготовке этого материала использована книга диетолога Роналда ван Ванкума "Питание, каким оно должно быть". Роналд ван Ванкум - один из ведущих голландских диетологов и один из создателей клиники, в которой я работаю. Питание по его системе представляет собой начальный этап диетологических интервенций в нашей клинике. Книга не поступает в открытую продажу и распространяется исключительно среди наших пациентов. Данный материал одобрен и разрешен к массовому распространению


    Вернуться наверх
     Не в сети Профиль  
     

     Заголовок сообщения: Re: таха
    СообщениеДобавлено: 02 янв 2013, 17:54 
    Герцогиня
    Герцогиня
    Аватар пользователя

    Зарегистрирован: 06 мар 2012, 19:03
    Сообщений: 3430
    Откуда: Киев
    Награды: 7
    Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1)
    Симпатия форума (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
    Благодарил (а): 167 раз.
    Поблагодарили: 255 раз.

    Дневник: Будем Стройны, Здоровы и Счастливы!
    Танечка, С Новым Годом!!!!!

    #77

    Новый год пришел под дверь?
    Открывай ему, и верь:
    Год прошел, а это значит –
    Стали мы на год мудрей.

    Будет все совсем иначе:
    Проще, чище, веселей -
    Просто жди свою удачу
    И о прошлом не жалей!


    Вернуться наверх
     Не в сети Профиль  
     

     Заголовок сообщения: Re: таха
    СообщениеДобавлено: 04 янв 2013, 16:04 
    Герцогиня
    Герцогиня
    Аватар пользователя

    Зарегистрирован: 06 мар 2012, 19:03
    Сообщений: 3430
    Откуда: Киев
    Награды: 7
    Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1)
    Симпатия форума (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
    Благодарил (а): 167 раз.
    Поблагодарили: 255 раз.

    Дневник: Будем Стройны, Здоровы и Счастливы!
    Танюшенька, Привет!!!!
    Куда пропала???? Как делишки????


    Вернуться наверх
     Не в сети Профиль  
     

     Заголовок сообщения: Re: таха
    СообщениеДобавлено: 05 янв 2013, 07:58 
    Герцогиня
    Герцогиня
    Аватар пользователя

    Зарегистрирован: 09 окт 2011, 17:49
    Сообщений: 3192
    Откуда: город в Сибири
    Награды: 12
    Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
    Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
    Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
    Благодарил (а): 216 раз.
    Поблагодарили: 195 раз.

    Дневник: Мои действия по дороге к мечте
    Nattalia
    Все нормально Наташ,была занята встречами угощеньями,гости и гости,здорово,помоему у меня столько никогда небыло,все перебывали :friends:родственники и подруги.На улице морозяка -35,торговля замерла,да у всех еды выше крыше,запасали как всегда. Попозже может фотки скину,только снимала я поэтому почти нигде меня нет :Rose:


    Вернуться наверх
     Не в сети Профиль  
     

     Заголовок сообщения: Re: таха
    СообщениеДобавлено: 05 янв 2013, 20:17 
    Герцогиня
    Герцогиня
    Аватар пользователя

    Зарегистрирован: 06 мар 2012, 19:03
    Сообщений: 3430
    Откуда: Киев
    Награды: 7
    Цветок форума (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1)
    Симпатия форума (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
    Благодарил (а): 167 раз.
    Поблагодарили: 255 раз.

    Дневник: Будем Стройны, Здоровы и Счастливы!
    Приветик, Танюш!!!!
    taha писал(а):
    Все нормально Наташ,была занята встречами угощеньями,гости и гости,здорово,помоему у меня столько никогда небыло,все перебывали родственники и подруги

    Это замечательно!!!! :)
    taha писал(а):
    ,торговля замерла,да у всех еды выше крыше,запасали как всегда.

    А я уже вчера начала выбрасывать еду.....наготовили много всего..... :pardon:
    taha писал(а):
    Попозже может фотки скину,только снимала я поэтому почти нигде меня нет

    Нам подавай, там где ты есть :grin:


    Вернуться наверх
     Не в сети Профиль  
     

     Заголовок сообщения: Re: таха
    СообщениеДобавлено: 05 янв 2013, 21:04 
    Княгиня
    Княгиня
    Аватар пользователя

    Зарегистрирован: 07 ноя 2010, 08:03
    Сообщений: 5544
    Откуда: г.Томск
    Награды: 12
    Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
    За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Кубок ветерана ГП (1)
    Маленькие вещи (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
    Благодарил (а): 25 раз.
    Поблагодарили: 157 раз.

    Дневник: учусь любить себя!!!

    Команда: КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"
    taha
    Танюша приветик :Rose: какая ты молодец...с форума не пропадала как некоторые 8) блин..у вас морозы начались :cry: значик к нам придут скоро :o так нехочеться...мы тут наслаждаемся потеплением в -20-15 O:-)


    Вернуться наверх
     Не в сети Профиль  
     

     Заголовок сообщения: Re: таха
    СообщениеДобавлено: 06 янв 2013, 16:50 
    Герцогиня
    Герцогиня
    Аватар пользователя

    Зарегистрирован: 09 окт 2011, 17:49
    Сообщений: 3192
    Откуда: город в Сибири
    Награды: 12
    Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
    Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
    Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
    Благодарил (а): 216 раз.
    Поблагодарили: 195 раз.

    Дневник: Мои действия по дороге к мечте
    #77

    Высоко высоко,страшно забралась на горку.


    #77

    А тут я посуду уже собираю, а больше подходящих снимком та и нет :pardon:


    Вернуться наверх
     Не в сети Профиль  
     

     Заголовок сообщения: Re: таха
    СообщениеДобавлено: 06 янв 2013, 17:05 
    Герцогиня
    Герцогиня
    Аватар пользователя

    Зарегистрирован: 09 окт 2011, 17:49
    Сообщений: 3192
    Откуда: город в Сибири
    Награды: 12
    Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
    Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Самый смелый (1)
    Мастер слова (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
    Благодарил (а): 216 раз.
    Поблагодарили: 195 раз.

    Дневник: Мои действия по дороге к мечте
    Приветик мои хорошие!Вот и до Рождества дожили!Сег взялась за ум соблюдала ПП,буду стараться и завтра,купила сег обруч с массаж. эффектом,хочется что-то новое пробовать,фитнесс пока на каникулы ушёл вместа с трен :lol:


    Вернуться наверх
     Не в сети Профиль  
     

     Заголовок сообщения: Re: таха
    СообщениеДобавлено: 06 янв 2013, 17:14 
    Княгиня
    Княгиня
    Аватар пользователя

    Зарегистрирован: 21 фев 2010, 10:23
    Сообщений: 6639
    Откуда: Россия
    Награды: 21
    Мастер-кулинар (1) Абсолютный чемпион (1) Цветок форума (1) Всезнайка (1)
    За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
    Самый смелый (1) Сочинитель частушек (1) Творческая натура (1) Мастер слова (2)
    Кубок ветерана ГП (1) Как мы отдыхаем (1) Симпатия конкурса (1) Минус 20 килограмм (1)
    Лучший кулинар (1) Мое творческое достижение (1) Летний марафон 2013 (1) Пасхальная композиция (1)
    Благодарил (а): 713 раз.
    Поблагодарили: 1104 раз.

    Дневник: Разноцветное настроение.

    Команда: команда №4 "Милашки - Постройняшки"
    #77

    Танюша, здравствуй!
    Фоты, особенно первая - классные... :!:
    taha писал(а):
    купила сег обруч с массаж. эффектом,хочется что-то новое пробовать

    О-о-о...здорово.
    taha писал(а):
    Сег взялась за ум соблюдала ПП,буду стараться и завтра,

    :oops: :oops: :oops: скромно промолчу...А ты - молодец. Быстро взяла себя в руки... :)


    За это сообщение автора Крепкий орешек поблагодарил: taha(06 янв 2013, 17:17)  
    Вернуться наверх
     Не в сети Профиль  
     

     Заголовок сообщения: Re: таха
    СообщениеДобавлено: 06 янв 2013, 23:05 
    Графиня
    Графиня
    Аватар пользователя

    Зарегистрирован: 13 май 2012, 10:09
    Сообщений: 2191
    Награды: 6
    Цветок форума (1) Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Мастер слова (1)
    Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
    Благодарил (а): 27 раз.
    Поблагодарили: 72 раз.

    Дневник: Барабуля - это я, здравствуйте!
    С Рождеством!
    #77


    За это сообщение автора Барабуля поблагодарил: taha(07 янв 2013, 17:05)  
    Вернуться наверх
     Не в сети Профиль  
     
    Показать сообщения за:  Сортировать по:  
    Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3556 ]  На страницу Пред.  1 ... 168, 169, 170, 171, 172, 173, 174 ... 238  След.



    Вы не можете начинать темы
    Вы не можете отвечать на сообщения
    Вы не можете редактировать свои сообщения
    Вы не можете удалять свои сообщения
    Вы не можете добавлять вложения

    Найти:
    Перейти:  
    cron

    © 2000-2025