Ура)))) утро началось просто отлично)))) Весы с утра порадовали отвесиком -300 ...
Чесно даже не ожидала.... так что был приятный сюрприз)))

умничка) совсем немного и ты у цели) что кушаешь сегодня)

Спасибо


Сегодня на завтрак сьела два бутера с форелькой и чай без сахара
на обед планирую куриную печень с яблоком (по твоему рецепту ) немного гречки и салатик из свеклы)
На ужин будет что-то творожное. если будет не лень готовить то сделаю творожную запеканку с овощами (по пчелкиному рецепту). А если лениво будет то творог с сухофруктами слопаю))

Сафора, а тебя не смущает, что у всех творожных продуктов получается довольно высокая калорийность? или, может, я готовлю творожные штучки не правильно.. у тебя сколько ккал получится на ужин?

Ну давай вместе посчитаем.... Я беру грамм 150 творога жирностью 5 % это 217 ккал
плюс в него добавляю грамм 25 изюма это 66 ккал.... Ну и грамм 30 Активии кефирной 1 % это 11 ккал..... И того ужин получается около 300 ккал.... Вроде неплохо.... К тому же я не всегда беру 150 грамм, иногда и 100 бывает))

по-моему, отличная менюшка, молодчинка) я буду салат из свеклы на обед, а что еще пока не знаю

А ты жевать до сих пор не можешь? а то к овощам хорошо бы белка...может хотябы рыбку нежную на пару себе сделаешь....Ее жевать толком не надо

я возможно пару яичек сварю, рыбу не хочу.

Ну тоже хорошо))) Ты только смотри там не голодай.....А то я уже за тебя переживать начинаю

Мой совет... кефирчик не пить, а кушать ложкой. Стакан съедаешь и ощущение, что целый обед съел. Вот такой обман сознания) Попробуй!

с отвесиком!!!
Как обруч?? Бока болят???

а я предпочитаю кашу на завтрак!!!!

Спасибо большое)))) обязательно попробую)) Единственное радует что вечером уже организм есть отвык и уже не просит ничего)))

Ты знаешь я временно подзабила на обруч , сейчас занимаюсь с Джилиан. Стройная фигура за 30 дней..... но обруч буду добавлять...Просто время как-то найти не могу пока...

Я тоже кашку часто на завтрак ем, просто как-то надоела она мне в последнии дни... Решила немного от нее отдохнуть