Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 07 ноя 2025, 01:30


На страницу Пред.  1 ... 166, 167, 168, 169, 170, 171, 172 ... 642  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 10 июл 2011, 17:58 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2009, 11:44
Сообщений: 1305
Откуда: я-Подмосквчика
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (2) Орден ГП (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: мой дневник

Команда: КОМАНДА № 4 "МИЛАШКИ-ПОСТРОЙНЯШКИ"
Добрый вечер.скажи пожалуйста,а если я наела нужно количество белка,но не калорий,могу ли я заниматься спортом сегодня?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 10 июл 2011, 19:09 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 16 июн 2011, 09:30
Сообщений: 298
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Юля привет!! :) услышала случайно что ты знаешь как можно приготовить полезный майонез в домашних условиях,подскажи аа!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 01:20 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
skarlet писал(а):
ААААААААААААА Ясно моно вопрос я тут прочла и хочу понять Что такое РД и про
Юля-Спортсменка писал(а):
когда у тебя пульс 70-75% от 220-твой возраст. в таком режиме горит именно жир.

Про РД - тебе уже мой ответ выше повесили :) РД - это разгрузочный день, на многие это практикуют в целях похудения. но как уже написано, худеют все эти люди за счёт мышц и опорожнения кишечника... вес возвращается обычно. Жрёшь - на следующий день, не жрёшь - через неделю...
Kristina-malina писал(а):
Добрый вечер.скажи пожалуйста,а если я наела нужно количество белка,но не калорий,могу ли я заниматься спортом сегодня?
:?:
вот как я тебе должна на это ответить?
сколько ты чего съела? и сколько недобрала калорий?
девочка писал(а):
Юля привет!! услышала случайно что ты знаешь как можно приготовить полезный майонез в домашних условиях,подскажи аа!!!
начну с того, что полезного майонеза не бывает :grin:
бывает домашний майонез без добавление консервантов и прочей хрени... а так, это тот же жир и иже. поищи в сети много рецептов - выбирай, которые понравится.
а лучшая замена майонезу нежирная сметана (скажем в 10% жирности) с каплей лимонного сока, кучей свежей зелени и специй по вкусу. попробуй - очень вкусно, и не нужен никакой майонез.
я последний раз ела майонез думаю около года назад в гостях в салате... а покупала его... даже не вспомню уже когда... не нужен он совсем. не нужен!


За это сообщение автора Йулька-Спортсменка поблагодарил: skarlet(11 июл 2011, 20:55)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 08:13 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
Юля-Спортсменка писал(а):
а лучшая замена майонезу нежирная сметана (скажем в 10% жирности) с каплей лимонного сока, кучей свежей зелени и специй по вкусу

да-да. это вкуснее. сметанка, беленькая, ароматная, свеженькая. :klass:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 10:26 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 16:18
Сообщений: 6826
Откуда: Самара - СПб
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1)
Вперед новичок! (1) Творческая натура (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 308 раз.
Поблагодарили: 201 раз.

Дневник: Похудалочка :)
:beer: милкиуэй вдвойне вкусней если это пиво :twisted: :twisted: :twisted:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 12:52 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2009, 11:44
Сообщений: 1305
Откуда: я-Подмосквчика
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (2) Орден ГП (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: мой дневник

Команда: КОМАНДА № 4 "МИЛАШКИ-ПОСТРОЙНЯШКИ"
Юля-Спортсменка,посмотри пожалуйста моё вчерашнее меню в моём дневнике.)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 13:20 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 май 2010, 15:25
Сообщений: 4833
Откуда: Орёл
Награды: 11
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Самый смелый (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 361 раз.
Поблагодарили: 324 раз.

Дневник: Так бывает...

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Баллы: 1026+100
О! :lol: А я как раз сегодня на разгрузе)))

Разгрузы не помогают худеть!!! А если ими увлекаться, то могут и препятствовать похудению!!!

Разгрузы, как и загрузы нужно применять очень аккуратно и хорошо понимая что ты делаешь!

Голодовки бывают полезны, но только если для этого есть медицинские показания!

Так что я тоже не рекомендую регулярно практиковать разгрузочные дни :pardon:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 16:15 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2010, 16:18
Сообщений: 6826
Откуда: Самара - СПб
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1)
Вперед новичок! (1) Творческая натура (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 308 раз.
Поблагодарили: 201 раз.

Дневник: Похудалочка :)
Юль, я так понимаю, ты сейчас больше не худеешь?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 16:52 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Leam писал(а):
Юль, я так понимаю, ты сейчас больше не худеешь?

кажется нет... я не могу... жру постоянно.
я могу на день или 2 снизить калораж, но потом я опять ем.
я обжоро...

видимо, потому что я очень много занимаюсь и это в удовольствие, организму нужно много ккал. т.е. я посчитала, если я не снижаю калораж, а ем так, чтоб мне было комфортно получается 2000-2200 где-то... т.е. как раз так, чтоб я всё сжигала со своими упрами.
получается, что нужно снизить занятия спортом, чтоб снизить калораж... а я на это как-то не готова... может придёт зима, тогда будет лучше? у меня почему-то зимой лучше получается худеть... чем летом.
я не могу себе отказывать во вкусных фруктах и ягодах...

а если я снижаю калораж, я злюсь постоянно и хожу голодная, как волк... я считаю, что это не дело...

я просто слежу сейчас, чтоб не было в меню гадостей всяких и налаживаю моё отношение с едой. заморочки все хочу оставить в прошлом.

ну и мне почти комфортно в моём теле... мы с ним дружим кроме плохих дней... когда я себя чувствую толстой. сегодня такой день не есть - сегодня всё отлично.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 17:08 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2010, 06:29
Сообщений: 2000
Откуда: Смоленск-Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 191 раз.

Дневник: Скрипучие шаги уходящих килограммов)
Юльчик, зайди ко мне, я насчет интервальных тренировок :friends:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 18:43 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
меню сегодня:
з: бутер с рыбой и со смаслом 170кл, хлопья с йогуртом 160, кофе с соевым молоком 40кл = 370
п: печенье, чай = 250
о: говядина 100г, индюшка 75г, рис и хлеб = 550 (было разделено на 2 раза)
п: наш творог 100кл, банан огромный 140кл = 240

= 1410 без ужина

у: видимо рыба с салатом или овощами и мороженное = 400-500кл


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 20:15 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2011, 22:46
Сообщений: 3823
Откуда: МО Подольск
Награды: 5
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) С вами я стала мамой! (1)
Творческая натура (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 92 раз.

Дневник: 10 кг&дисциплина
Юля-Спортсменка писал(а):
и мороженное

Юль, а что за мороженое? Ты сама делаешь?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 11 июл 2011, 22:52 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Ирина_2010 писал(а):
что за мороженое? Ты сама делаешь?
нет, не сама, как-то не так чтоб много места в кухне, и времени... были бы, я бы делала всё сама.
а так покупаю, нашла 2 мороженки, которые "пролазят".
#77
Typical values per 100ml
Energy 130kcal
Protein 3g
Carbohydrate 24g
of which sugars 21g
Fat 3g
of which saturates 2g

#77
Typical values per 100g
Energy 148kcal
Protein 2.3g
Carbohydrate 15.1g
of which sugars 14.7g
Fat 8.7g
of which saturates 5.4g

Lyssandra писал(а):
ты кушаешь перед тренировкой? У меня дилемма - на голодный желудок заниматься тяжело, есть меньше чем за полтора часа - тоже не очень как-то...
я всегда ем примерно 1,5-2 часа до спорта, иначе никак - свалюсь нафик :) с полным животом не люблю заниматься, да и не получается. с пустым тоже... ем перед спортом комплексно: белок, угли и не очень жирно.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 12 июл 2011, 08:38 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
Юля-Спортсменка писал(а):
я всегда ем примерно 1,5-2 часа до спорта, иначе никак - свалюсь нафик

да-да. если на пустой желудок я занимаюсь, мил нет, все лень. начинаю халтурить.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и еда
СообщениеДобавлено: 12 июл 2011, 10:07 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2011, 22:46
Сообщений: 3823
Откуда: МО Подольск
Награды: 5
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) С вами я стала мамой! (1)
Творческая натура (1)
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 92 раз.

Дневник: 10 кг&дисциплина
Утка.. писал(а):
да-да. если на пустой желудок я занимаюсь, мил нет, все лень. начинаю халтурить.

а я пытаюсь потерять сознание. Ужасное ощущение. :bad:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9624 ]  На страницу Пред.  1 ... 166, 167, 168, 169, 170, 171, 172 ... 642  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025