Стройняша

не печалься.. тебе просто надо учиться вес на месте удерживать, ты по сути цели добилась
мне кажется, что вес наверное так и будет прыгать, в пределах 500 грамм, может кг.. или как думаешь??

Мы читаем мысли друг дружки
Бум конечно!
Сеня съела:
З . творог
О. суп с фрикадельками, рыбка, яичко
У. фруктиков куплю и может йогурт


Хочу дойти до 55 ровно , а дальше пусть прыгает + - 500

Я читала, что фрукты полезнее есть в первой половине дня. Они плавно повысят уровень сахара в крови и «разбудят» пищеварительную систему после ночного сна.

Стройняша сразу видно, исправилась ну это к лучшему)

в минус конечно лучше!!!

Завтра буду утром, сеня утром не успела
А что вечером полезно?

Ага я такая

1000%

овощи огурцы

Тогда мож кабачек сеня заточу

тоже дело.. а я вот не успела, кто то из огорода его раньше меня свиснул

Я на дачке тоже посадила, правда позновато, в августе буду урожай кабачковый ждать

я дома на выращивала рассады, но отдала брату всё.. т.к. не было возможности на дачу мужа съездить и посадить) но всё таки успела там в июне посадить немного
думаю там получится чего-нибудь, если бабуля не съест или не даст кому-нибудь.

Так приятно собирать свой урожайййй

агаааа

Вот что нашла:
Для вечернего приема пищи подходят те продукты, которые к моменту засыпания успевают эмигрировать из желудка в кишечник.

Меньше всего – на 1-2 часа - задерживаются в желудке кисломолочные продукты, натуральные йогурты, некрепкие бульоны, яйца всмятку, омлеты.

Чуть дольше – от 2 до 4 часов - остаются в желудке рыба, постное нежареное мясо, рис, отварной картофель, овощи и салаты.

Совсем долго – более 4 часов - ожидают транзита жирное и жареное мясо, жирная рыба (например, сельдь или скумбрия), бобы, а также всевозможные сочетания белковых (мясо, рыба, творог) и крахмалистых (хлеб, макароны, каши, картофель) продуктов.

Таким образом, для полезного ужина сгодятся: кисломолочные продукты, зеленые овощи, отварная или запеченная рыба (мясо) .

Здравствуйте всем. Лена! Я думаю у вас нет лишних килограмм. У меня вот тоже вес большой но это норма. Просто жир стал везде висеть. ничего обтягивающего не оденешь. Белое вообще боюсь надевать. Мне б от животика избавиться да от жира на бедрах. на диете сидеть нет смысла. просто надо взять силу воли в кулак и начать заниматься спортом. можно качать пресс или ездить на велосипеде. Кстати он очень хорошо убирает жир на бедрах. Я вот тоже страдаю от диет. и решила что нельзя ограничивать себя в еде. нужно просто ненужные калории сбрасывать. хотя кому как .