привет, как дела?

С ДНЕМ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА , СВЕТИК!!!

#77

Кэтя худею
Кэт
Ирина2007
Kisania
Привет, девочки!
Всех поздравляю с прошедшими паздниками 14 февраля и с началом Великого Поста!
Не выходила на связь по той причине что сильно была занята, то подготовкой и организаторством корпоратива, то оклейкой потолка, а потом день отдыхала. Естессно все праздники оставили след на весах в сторону плюса, но немного. утром сегодня была 70,1. в последние дни много ем солёного, особенно селёдки, в питании как всегда проблема с объёмами пищи, а в целом её отношение к ЗОЖ на 90% удовлетворено. Майонезы не ме, сладости в виде шоколада практически исключила, мучное не ем, только зерновой хлеб.

Буду подключать физуху, а именно, начну делать зарядку и велик вечером. Периодически с меня отчёт!

З:
1 оладья,
1 тост из зернового хлеба с джемом из крыжовника,
1 зраза из фарша щуки фаршированная грибами и луком жареная в масле,
кружка кофе заварного,
3 ст. ложки пшёно-тыквенной каши на воде с чайной ложкой мёда,
1 груша небольшая.
1\2 банана

Светик, привет!

молодец, это галвное. Ас объемами еды справишься , говорят, надо кушать из квадратной тарелки - визуально туда меньше кладешь. Я пробовала из пиалочки кушать - но организмус заведомо рапортует - МАЛО!!!!

ух, вкусно звучит!!
Приятного дня. не пропадай!!

Снова здравствуйте!
Представляю на вашу оценку мой новый образ, позавчера была у свого мастера, сказала ей что хочу чёлку, она мне в ответ: "Тогда шоколадный цвет"! Вобщем мне нравится, а мужу не очень. Ну вот так. А как на Ваш взгляд?

Для сравнения: фотка КАК БЫЛО ДО
#77

КАК СТАЛО ПОСЛЕ
смотри на аватарку

Я купила весы кухонные, ура-ура-ура Завтра начну считатть в ДИОНе


Отчёт:
З:
1 оладья,
1 тост из зернового хлеба с джемом из крыжовника,
1 зраза из фарша щуки фаршированная грибами и луком жареная в масле,
кружка кофе заварного,
3 ст. ложки пшёно-тыквенной каши на воде с чайной ложкой мёда,
1 груша небольшая.
1\2 банана
О:
тарелка ухи
1\2 ломтика ржаного хлеба с сельдью м\сол (бутерброд)
1 яблоко
кофе заварной
1\2 зефира
1 маленькое заварное пирожное со сгущёнкой
1 зраза из фарша щуки фаршированная грибами и луком,
4 ст. л кваш. капусты с луком и маслом
У:
стакан кефира 1%.

Прогулка на свежем воздухе часа полтора + велик 700 вк.

вот-вот...он обмана не терпит, поэтому его надо преучить

на самом деле ооочень вкусно, ведь рыба паровая\жареная\отварная\ запечёная - надоедает, вот я и кручу фарш и запекаю в духовке , для своего семейства жарю на масле, получается зашибенски, а рецпет такой (приближённый к ЗОЖ)
Понадобится:
хлеб зерновой "Геркулес!
яйцо 2 шт
щука 1,5 кг. филе
лук 1 кг
молоко
специи для рыбы
грибы отварные 0.3-0.4 кг.

Приготовление:
грибы мелко нарезаем и обжариваем в небольшом кол-ве масла с частью лука нарезанного кубиком. (можно добавить немного воды при пассировке). Остудить. Молем фарш, размачиваем 4 краюшки хлеба в молоке, пропускаем через мясорубку, лук туда же и вбиваем яйца, солим, добавляем специи, перемешиваем, и ещё раз пропускаем через мясорубку для придания фаршевой смеси однородности. Кладём на ладошку фарш одадушкой, в серединку фаршируем начинкой из грибов с луком, и сверху оладушку из фарша, пальчиками приплющиваем края, а потом формируем котлетку, кладём на протвень, предварительно смазанный растит. масло, и запекаем в духовку при температуре 180-200 градусов минут 30, можно перевернуть, чтобы подрумянить зразу с обеих сторон. Вуаля, готово горячее блюдо!))) Для мужей подавать с соусом "тар-тар". Приятного аппетита!

Мне очень нравится, как сейчас, но я в восторге была, когда было до. Ты ж вроде от тёмного уходила? Теперь опять шоколадка? Только теперь тебя точно никто не узнаеет с новым ником, новым названием дневничка и новой аватркой.
А вообще приветик

нда, значит не одна я такая, тока у меня 70,4
Что с работой?

да, так оно и есть, это не перманентная краска, это "сэми", лечебная на травах, которая смоется через некоторое время, а вот к лету подзагорю, тогда можно и светлее.

благодарю за оценку))

Свет, ты вообще с нами или нет? Зима скоро пройдёт, уже весной слегонца попахивает, надо браться за фигуру!!!
Я вот опять БЖУК буду считать, - действенно, на себе проверено, благодаря этому методу 25 кило ушли.Пожаплуй стОит начать, а ты как, давай?

херово, не хочу думать даже про это.Хотя что не делается всё к самому лучшему.Сменю сферу деятельности, хоть дома ночами буду, заманалась уже я работать таким оборазом.

с вами, я стараюсь, честно.
я берусь, только депресняк накрыл. Решилась на работу выйти, сейчас мужу жду, рассажет, что и как, он переговорил с моим директором, но что-то не айс там, переживаю.

забей! вот тебе мой совет, от этих переживаний одни хлопоты, нервы лечить, ещё чего вдруг заедать переживания станешь, худей потом семимильными шагами, на фик переживания

дык и я стараюсь, а терь надо ооочень постараться, Светик
Всё пошла щи варить и на велик залезать скоро уж.

Итак, сегодня есть небольшая победа над собой, я позанималась на велике, и держала рацион, не ела после 18, хотя оооочень хочется. Единственный минус в том, что планировала 700 ВК приблизительно 75 минут на велике со средней суоростью 24- 26 км\ч, а отпедалила 500 ВК это 52 минуты и средняя скорость около 23 км\ч. Но всё же, я МО-ЛО-ДЕЦ!)))

Успешная
Приветик. Я познакомиться. Меня зовут Алла. Мне вот тоже нужно 11 кг убрать...С этой недели начала не кушать после 18.00. А ты как худеешь. Может мне чего подскажешь?