Сегодня 74,2. Привес 300 гр.

Вчерашний обед перенесся на ужин, плюс к нему добавились 2 груши и полтора вареного яйца. А потом много воды. Видимо, это Китайская смесь меня сушила. Утро, привес, отеки

Сегодня
завтрак стандарт
далее творог (с добавлением шиповникого сиропа или меда). Ну не могу я творог без топпинга употреблять!

Иринка привет!
Творог один тяжеловато идет. Только из Избенки 4.5% или Вкусный день - 100-раммовые упаковочки, консистенция сметаны. Тогда хорошо едятся

Сегодня 73,3. Отвес 900 гр. Вот меня кидает!

С планом по еде на сегодня некоторые проблемы: вчера вечером сильно болела голова, и я не продумала план, а, соответственно, и не приготовила.

завтрак был стандартным
первый перекус - адыгейский сыр с зерновым хлебом
на обед у меня пока только кусок вареной куриной грудки. Думаю, купить где-нибудь замороженные овощи и приготовить прямо на работе в микроволновке (раньше я часто так делала, но тогда я была директором, сейчас веду себя гораздо скромнее)
второй перекус пока под вопросом
ужин - надо бы творог

Отлично!!!!

Как всегда, когда нет четкого плана, произошли некоторые ньюансы:
на обед я все-таки купила готовый замороженный обед (который только разогреть) "Пюре с куриной котлетой" Сытоедов.
А куриная грудка пошла на второй перекус

Сегодня 73,8. Отвес со вчера 200 гр. Не очень у меня вчера получился РД: привезла маленького маме и наелась у нее жареной рыбы. Плюс 2 яблока, плюс 2 мандарина. Остальное творог. Потому и отвес такой небольшой. Но за неделю получилось 1,5 кг, что, конечно же, неплохо.
План на сегодня:
завтрак - овсянка + 40 гр. молочного шербета с арахисом
перекус - фруктовый батончик
обед - тушеные овощи (какие-то проблемы в моем магазине шаговой доступности с замороженными овощами. Выбора совсем нет. Не знаю с чем это связано - с санкциями, с общим экономическим положением или с безответственным подходом руководства, но выбирать не из чего. Придется делать покупки в обед на работе, а потом переть все это домой) не помню, как называется смесь, но в ней, помимо "хороших" овощей, добавлен ненужный картофель и кукуруза. Плюс 3 вареных куриных крылышка.
второй перекус - 2 вареных яйца
ужин - творог

А завтра РД

Привет Иринка! молодец, за неделю хорошо снизила вес!

Привет, Люсь.

Да, было бы хорошо, если бы такая тенденция сохранялась из недели в неделю. А так получается, что за 4 недели ушло 1,9 кг. Всего.

будем медленно ползти к цели

Привет Иринка!
Главное, не переесть на корпоративе. всего много и вкусно. мы же даже тест-меню делали. буду стараться не наедаться

Мы в этом году сами готовим на стол, тоже меню составили, распределили блюда.

Вот этого я не боюсь. Так как для меня основная часть корпоратива - это песни-пляски, что не предполагает переедания (сложно будет зажигать с набитым животом). Главное, не перепить.
А вот не переесть надо в субботу, 27-го. У меня соберутся мои лучшие друзья, а они у меня люди спокойные, с ними не попрыгаешь. А вот поесть мы любим... Да... Новый год тяжелый праздник для тех, кто хотел бы похудеть...
Сегодня 73,9. Привес 100 гр. Сегодня РД. Как бы...
завтрак - овсянка и кофе с зефиркой
перекус - 2 вареных яйца
далее - творог

+10000500

Вчера что-то сайт не открылся. Система безопасности ругалась. А сегодня без проблем.
Так вот вчера после РД мне очень хотелось написать, что 72,9. А сегодня уже не очень хочется, так как 73,7. Вчера мама и муж работали, так что я с маленьким дома. А соответственно наелась. Дорвалась до куриных шариков "первая свежесть". 3 штуки, как за себя. Несмотря на то, что я готовлю их в пароварке, выливаю кучу выпарившегося масла, которое в них напихали, они, видимо, все равно остаются очень жирными, так как после этих 3 шт чувствовала я себя нехорошо. Ну да ладно. Значит, танцуем дальше от 73,7. Сегодня творог

Сегодня 73. Отвес за неделю 800 гр.
Как-то я сегодня усугубила со сладким. Тяжело все-таки в этом плане работать в офисе - обязательно на кухне какие-то вкусняшки живут. Вот и приходится все время сдерживаться. Сдерживаться, сдерживаться и сорваться, как я сегодня.
Итак,
завтрак - овсянка, зефирка
перекус - 2 вареных яйца + кусок тульского пряника (грамм 50)
обед - тушеные овощи "Лечо", 2 маленькие куриные котлеты (шарики от "Первой свежести") и... 2 (или 3! Не помню! Кажется у меня на время отключился мозг) вафли с шоколадной прослойкой.
на ужин планируется - творог

Завтра РД

Иринка привет!!!
Смотри, как-то записала список из 10-ти самых неполезых для нас вещей:
1. Вафли (жировая смесь из гидрогинезированных жиров+пальмовое масло - очень вредное+ сахар в огромном количестве)
2. Чипсы
3. Газированная вода
4. Соки из пакетов
5. Продукты быстрого приготовления
6.Колбасные изделия
7. Еда из Мак дака
8.Молоко
9. Йогурт
10. Майонез
Довольно спорный список, конечно, я молоко и йогурт люблю. Но после этого вафли - ни за что. Они на первом месте. Это что же получается, майонез наименее вредный??? Бред.